2016-01-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Start ZBG 131 Trening Przełajowy Górskiego STY-LU (czytano: 379 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.orienteering.waw.pl/pl/rank/sc/199
Wyniki W Linku 03.01.2016 09:42
http://www.orienteering.waw.pl/pl/rank/sc/199
Start ZBG 131 Trening Przełajowy Górskiego STY-LU
No to Dzisiaj Zaczynam Startem w ZBG Etap treningowy jak nazwa w tytule. 02.01.2016-27.02.2016
Dzien zacz±łem po tym jak to wyspałem się po Biegu Noworocznym to dwie godziny wczoraj a to 8 godzin spania a to leżenia to 07:00, potem pora na ¶niadanie i 08:00 wyruszam i idę do I.Gandhi patrzę jaka temperatura, -11 i -10 stopni przy Dereniowej a nagle patrzę i przejeżdża i mi ucieka 148, zastanawiałem się jeszcze czy to 148 czy 185, a to jednak 148, zaraz było 503 i mimo że odczuwałem jazdę jako powolna to 148 wyprzedził i był 2 minuty przed czasem na Dolinie Służewieckiej, ulga, dalej to już pójdzie dobrze 148 i 213 lub 148 i 146 jak uda się dogonić. No i nawet jak 148 miało 1-2 przestoje na przystankach z jakiego¶ tam powodu to te 146 udało się dogonić i złapać zanim pojawił się na przystanku, przesiadka szybka i udana, ok.
Dalej w Falenicy, od 22.10. trwa remont i jeszcze trwa przebudowa jezdni, pętli i ronda na skrzyżowaniu Bysławska-Mozaikowa. A na budowie pusto dzisiaj.
Ide dalej i szlabany podniesione to ok, bez przerwy i odbijam do ulicy Bartoszyckiej. Pora do biura, do szatni Dobrej i potem Toaleta i na Rozgrzanie gimnastyczne przed Biegiem.
Wszystko idzie dobrze, wieje chłodem ale mimo to wytrzymam to i tym razem mam rękawiczki po tym jak wczoraj nawet gnaj±c po 03:35/km marzły mi i sztywniały palce lewej dłoni.
Witam tam niektóre osoby z Biegowego Zamiłowania.
No i rozgrzewka gimnastyczna i rozbudzenie zrobione.
Po tym jak Grupa na 3,33km i 6,66km wystartował 10:15 to teraz Start Ekip na 10km 11:00 11:02 i 11:04. Niebiescy, Zieloni i Czerwoni. Gnam i walczę z tras± na której trzeba uważać na Biegaczy, Ciasne odcinki miedzy drzewami i korzenie. Trasa jak zawsze już po raz 13 uruchamia swoje Grand Prix. Dzisiaj Bieg 131. Na pętli 1 pod koniec rozwi±zała mi się sznurówka prawego buta a postanowiłem to zlekceważyć i pędzić dalej i tak wyprzedziłem 2 może więcej osób z Grupy i tak do końca Napęd był i Nikt Mnie już nie wyprzedził choć miałem obawy o to na 3 pętli od tabliczki 2km do Mety, biegnie się 3 pętle na 10km i tabliczki s± wymieszane z różnych pętli. No to do końca i Finiszowanie i ukończyłem w 00:38:05 chyba, potem jako¶ zawi±załem buta. No to pora na ćwiczenia po biegu dla sprawno¶ci i potem wracam gdzie ciepło co¶ łykn±ć z herbat do picia i powrócić w strój codzienny a nie biegowy już.
Powrót super po koleji jak leci.
213 Czekanowska-PKP ANIN
119 PKP ANIN-Al.Witosa
187 Al.Witosa-Batumi
195 Batumi-Pileckiego
W tym jak co szybko przyjechało to się wsiadało i jak najmniej na zimnie czekało. Było jeszcze bieganie na zielonym przy Czerniakowskiej.
Na koniec na Ursynowie patrzę jak w 195 wy¶wietla w jednym ekranie Sobota 02.01.2016 13:40 a w drugim gdzie nic się nie zmienia to wy¶wietla Pi±tek? 09.02.2007 13;29.
Jednak ja uważam że dzisiaj Jest Wtorek 02. Nowego Stycznia 2016 według Mego Dzieła Kalendarzowego. Dobra, pora dotrzeć do domu i naje¶ć się i odpoczywać, Jutro Wybieganie 70 Minut na Luzie Po Górze Kazurze. Trening Przełajowy Górskiego STY-LU. Kończę 13 Tydzień treningowy zaczynaj±c 13 Serie ZBG, Jednak NIE JEST ¬LE.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
