2015-05-01
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| podsumowanie kwietnia 2015 (czytano: 331 razy)
Podsumowanie kwietnia 2015
Ilość przebiegniętych kilometrów: 241km
Ilość dni treningowych: 13
Średnia kilometrów na bieg: 18,53km
Czas spędzony na bieganiu: 21h:48m:21s
Udział w zawodach:
4.04.2015, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #164, dystans: 5km, czas: 23:22, tempo: 4:40/km (bieg z Renatą)
04.04.2015, Gdańsk-Brzeźno, III Bieg o Wielkie Jajo, dystans: 21,1km, czas: 1:46:49, tempo: 5:04/km
11.04.2015, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #165, dystans: 5km, czas: 22:38, tempo: 4:32/km (bieg z Renatą)
12.04.2015, Gdańsk-Gdynia-Brzeżno-Gdańsk, Bieg Charytatywny ‘Dwie Dychy dla Bruna’, dystans: 20,2km, czas: 1:54:09, tempo: 5:39/km
18.03.2015, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #166, dystans: 5km, czas: 24:41, tempo: 4:56/km
26.04.2015, Warszawa, III Orlen Warsaw Marathon, dystans: 42,2km, czas: 3:47:47, tempo: 5:24/km
Solidny miesiąc, ale zbytnio nie przesadzony, a wręcz idealnie wyważony – było sporo biegania w pierwszej części miesiąca, zaś w drugiej było już tylko luzowanie przed maratonem, a także bezpośrednio po nim. Stąd wyszło aż 18 dni odpoczynku. Maj w sumie będzie podobny, ale wszystko odbędzie się znacznie wcześniej, bo prędzej będzie miał miejsce kolejny maraton. Co prawda to będzie bardzo spokojne bieganie, bo zajączkowanie na czas 4:15, ale nie zwalnia mnie to od poważnego podejścia do sprawy, czyli najpierw odpowiedniego przygotowania, a potem przeznaczeniu kilku dni na odpoczynek.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
