Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [2]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Prus
Pamiętnik internetowy
BIEGOWY TURYSTA

Tomek Prus
Urodzony: 1975-02-01
Miejsce zamieszkania: Poznań
6 / 26


2014-05-02

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Billigen Zigaretten (czytano: 128 razy)

 

Tzw. ¦więto Flagi przywitało nas przejmuj±cym zimnem - tylko 5 stopni ponad zero, zachmurzonym niebem i przenikliw± morsk± bryz±. Ubrałem się na długo na górze i dole, ale i tak żałowałem, że nie zabrałem czapki i rękawiczek. Plan treningu: 10 min. trucht – interwały 25 sek. sprint + 65 sek. trucht – 10 min. trucht. Razem 42 i pół minuty. Bieg bez historii. Ciężko z turystyk± biegow± podczas sprintów, a też w truchtanych przerwach walczy się o wyrównanie oddechu zamiast podziwiać piękno nadmorskiej przygody. Pobiegłem przez alejkę blaszanych bud z szyldami „billigen Zigaretten”, potem promenad± na zachód „to test the West”. Z pocz±tkiem Heringsdorfu – w tył zwrot.
Wyszło: 00:45:30, 7.62 km, 678 kcal, tempo ¶rednie 5:38. Jutro zawody na 11,5 km.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Admin
16:32
Wojciech
15:56
Ziuju
15:35
VaderSWDN
15:29
marczy
15:23
uro69
15:14
chris_cros
14:54
martinn1980
14:52
BOP55
14:39
Jurek z Jasła
14:34
Jaszczurek
13:55
kostekmar
13:30
biegacz54
13:18
Tyberiusz
13:12
gpnowak
12:54
Leno
11:40
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |