2013-12-31
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| podsumowanie grudnia 2013 + podsumowanie roku 2013 (czytano: 522 razy)
podsumowanie grudnia 2013 + podsumowanie roku 2013
Podsumowanie grudnia 2013
Ilość przebiegniętych kilometrów: 221km
Ilość dni treningowych: 18
Średnia kilometrów na bieg: 12,27km
Udział w zawodach:
7.12.2013, Sopot, Biegi Po Plaży Grand Prix Sopotu Timex Cup 2013/14, I Bieg, dystans: 7.2km, czas: 39:50
21.12.2013, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #99, dystans: 5km, czas: 37:49 (bieg częściowo... tyłem)
29.12.2013, Sopot, Bieg Sylwestrowy Akademii Biegania, dystans: 5,1km, czas: 30:51 (bieg z Madzią)
Podsumowanie roku 2013 (w nawiasie dla porównania kilometraż z 2012, 2011, 2010, 2009 i 2008 roku):
Styczeń: 302kmkm (262km i 251 km i 244,5km i 269 km i 374 km)
Luty: 0km (360km i 257km i 266,5km i 238 km i 233 km)
Marzec: 18km (71km i 236,5km i 360km i 304 km i 400 km)
Kwiecień: 67,8km (0km i 247km i 221,5km i 233 km i 250 km)
Maj: 277,9km (0km i 236km i 245km i 321 km i 259 km)
Czerwiec: 256km (0km i 233km i 280,5km i 256 km i 243 km)
Lipiec: 338,3km (0km i 263,5km i 271 km i 247,5 km i 322 km)
Sierpień: 301km (0km i 228,5km i 250km i 234 km i 267 km)
Wrzesień: 211km (29,5km i 320km i 188km i 233 km i 271 km)
Październik: 259km (158km i 282km i 76km i 128,5 km i 300 km)
Listopad: 281km (195km i 254km i 246,5km i 124 km i 263 km)
Grudzień: 221km (204,5km i 261,5km i 191,5km i 212 km i 245 km)
RAZEM: 2533km (1280km i 3070km i 2841km i 2800 km i 3427 km)
Jako, że uwielbiam różnego rodzaju statystyki, podaje różne liczby (w nawiasie dane z 2012, 2011, 2010, 2009 i 2008 roku):
ILOŚĆ PRZEBIEGNIĘTYCH KILOMETRÓW: 2533km (1280km i 3070km i 2841km i 2800km i 3427km)
ILOŚĆ DNI TRENINGOWYCH: 191 (103 w 2012; 266 w 2011; 258 w 2010; 218 w 2009; 252 w 2008 roku)
ŚREDNIA PRZEBIEGNIĘTYCH KM NA TRENING: 13,26km (12,42km w 2012; 11,54 w 2011; 11,01km w 2010; 12,84km w 2009; 13,59km w 2008 roku)
ŚREDNIA PRZEBIEGNIĘTYCH KM TYGODNIOWO: 48,71km (24,61km w 2012; 58,6km w 2011; 54,6 km w 2010; 53,5km w 2009; 65,5km w 2008 roku)
ŚREDNIA PRZEBIEGNIĘTYCH KM MIESIĘCZNIE: 211,08km (106,66km w 2012; 255,83km w 2011; 236,75km w 2010; 233,33km w 2009; 285,58km w 2008 roku).
ILOŚĆ GODZIN SPĘDZONYCH NA BIEGANIU: 226 godzin (115 godzin w 2012; 246 godzin w 2011; 231 godzin w 2010; 234 godziny w 2009; 283 godzin w 2008 roku)
ILOŚĆ ZAWODÓW, W KTÓRYCH WZIĄŁEM UDZIAŁ: 35 (11 w 2012; 14 w 2011; 19 w 2010; 25 w 2009; 17 w 2008 roku)
ILOŚĆ PRZEBIEGNIĘTYCH KM NA ZAWODACH: 381km (82,1km w 2012; 173,9km w 2011; 268,2km w 2010; 380,9km w 2009; 210,5 km w 2008 roku).
Nie jest tak źle. Co prawda – poza poprzednim rokiem – zawsze biegałem więcej, ale i tak jestem bardzo zadowolony, bo początek roku z kontuzją zapowiadał, że i tak tych kilometrów może być znacznie mniej. Rekordowa liczba udziału w zawodach, ale wpływ na to miał przede wszystkim Janek, z którym często wspólnie biegałem, nierzadko mu zającując, a który jak szalony brał udział w imprezach biegowych niemal tydzień w tydzień :).
Plany na 2014 rok? Na pewno muszę się zmierzyć z kwietniowym maratonem w Łodzi, bo już dwa razy musiałem go odpuścić, a tym razem na pewno mu nie podaruję :). Po raz kolejny chciałbym też zającować w Maratonie Solidarności, bo to fantastyczne przeżycie, tym razem jednak na trochę szybszy czas. Może zdecyduję się dodatkowo na jakiś maraton, choć na chwilę obecną nie wiem, kiedy i który miałby to być – podejrzewam, że to Janek namówi mnie na jakiś królewski bieg :). Oczywiście mam też zamiar biegać jak najwięcej krótszych biegów. Na pewno chciałbym biegać w miejscach, gdzie jeszcze nie bywałem, choć chęcią wrócę też do kilku imprez, które mile zaskoczyły mnie w 2013 roku (Kretowiny, Kwidzyn, Damnica).
Wszystkie biegi w 2013 roku:
1. 6.01.2013, Gdańsk-Brzeźno, Bieg Noworoczny, dystans: 12,6km, czas: 01:10:52 (bieg razem z Jasiem)
2. 19.01.2013, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #52, dystans: 5km, czas: 22:11
3. 26.01.2013, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #53, dystans: 5km, czas: 21:34
4. 20.04.2013, Gdańsk, Prześcignę Raka, dystans: 11.4km, czas: 56:37
5. 28.04.2013, Żukowo, XXII Żukowskie Biegi Przełajowe, dystans: 6.4km, czas: 30:23
6. 3.05.2013, Sztum, XXIII Sztumski Bieg Solidarności, dystans: 10km, czas: 46:48
7. 11.05.2013, Gdynia, 15.Bieg Europejski, dystans: 10.1km, czas: 46:59
8. 18.05.2013, Kwidzyn, IV Bieg Papiernika, dystans: 10km, czas: 49:03 (bieg z Jasiem)
9. 25.05.2013, Gdańsk-Oliwa, VIII Kros Grupy Trójmiasto, dystans: 4.6km, czas: 24:23
10. 1.06.2013, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #71, dystans: 5km, czas: 32:31 (bieg z Madzią i synkiem w wózku)
11. 8.06.2013, Pasłęk, Bieg Filipidesa, dystans: 10km, czas: 45:25
12. 16.06.2014, Luzino, IV Charytatywny Bieg ‘Skrzydło Anioła’, dystans: 5.25km, czas: 00:22:47
13. 21.06.2013, Gdynia, IX Nocny Bieg Świętojański, dystans: 10km, czas: 44:29
14. 29.06.2013, Sobieszewo, I Półmaraton Wyspy Sobieszewskiej, dystans: 21,097km, czas: 1:48:26 (bieg z Jasiem)
15. 6.07.2013, Kretowiny, XV Ogólnopolski Bieg o Kryształową Perłę Jeziora Narie, dystans: 32km, czas: 2:48:02 (bieg z Jasiem)
16. 13.07.2013, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #77, dystans: 5km, czas: 24:33 (bieg z synkiem w wózku)
17. 21.07.2013, Gdańsk, 1 Crs Mrthn, dystans: 21.25km, czas: 2:19:13
18. 15.08.2013, XIX Maraton Solidarności, Gdańsk-Sopot-Gdynia, dystans: 42.195km, czas: 4:14:19 (netto 4:13:45) (jako pacemaker na 4:15)
19. 8.09.2013, Iława, III Iławski Półmaraton LA RIVE im. Antoniego Gierszewskiego, dystans: 21.097km, czas: 1:41:41
20. 14.09.2013, Gdańsk, 51. Bieg Westerplatte, dystans: 10km, czas: 46:17
21. 15.09.2013, Damnica k.Słupska, III Bieg Pod Dębem, dystans: 11km, czas: 51:57
22. 21.09.2013, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #86, dystans: 5km, czas: 25:12 (bieg z synkiem w wózku)
23. 22.09.2013, Kępino k.Wejherowa, Crossowa Darża, dystans: 10km, czas: 50:05
24. 28.09.2013, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #87, dystans: 5km, czas: 24:16 (bieg z synkiem w wózku)
25. 5.10.2013, Straszyn-Juszkowo, Jesienny III Otwarty Bieg Doliną Raduni, dystans: 5.1km, czas: 24:07
26. 6.10.2013, Gdańsk, CRSS Górska Połówka, dystans: 10km, czas: 1:10:32
27. 12.10.2013, Sopot, Gołębiewska Dycha na 5 Lat Akademii Biegania, dystans: 10.2km, czas: 49:13 (bieg z Jasiem)
28. 13.10.2013, Gdańsk-Oliwa, II Bieg Oliwski, dystans: 11.5km, czas: 55:33
29. 27.10.2013, Koszalin, III Nocna półŚciema, dystans: 21.097km, czas: 1:42:33
30. 3.11.2013, Gdańsk-Brzeźno, Gdańsk Biega, dystans: 3km, czas: 28:09 (bieg z Madzią i Robertem w wózku)
31. 11.11.2013, Gdynia, XV Bieg Niepodległości, dystans: 10km, czas: 1:05:28 (bieg z Madzią)
32. 28.11.2013, Sopot-Gdańsk, Studniówka IAAF Halowych Mistrzostw Świata Sopot 2014, dystans: 3.9km, czas: 22:09 (bieg z Robertem w wózku)
33. 7.12.2013, Sopot, Biegi Po Plaży Grand Prix Sopotu Timex Cup 2013/14, I Bieg, dystans: 7.2km, czas: 39:50
34. 21.12.2013, Gdańsk-Brzeźno, Parkrun Gdańsk #99, dystans: 5km, czas: 37:49 (bieg częściowo... tyłem)
35. 29.12.2013, Sopot, Bieg Sylwestrowy Akademii Biegania, dystans: 5,1km, czas: 30:51 (bieg z Madzią)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
