2013-09-20
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Grzegorz nie biega c.d. (czytano: 528 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: https://www.facebook.com/biegigrzegorz?ref=hl
Powinienem chyba zmienić nazwę fanpage, na grzegorz nie biega. Już 22 dni bez biegania - a jeszcze co najmniej tyle samo muszę z gipsem chodzić. We wtorek - 17.09, byłem na kontroli u ortopedy. I ponowne wykonano mi zdjęcie stopy i nzałożono nowiutk± - nie ¶migan±, szynę gipsow±. Następn± wizytę mam zaplanowan± na 8.10, i mam nadzieję, że już się obejdzie bez nowej szyny. Następnie z tydzień, półtorej będe chciał się rehabilitować. Mam nadzieję, że będę mógł powolutku zacz±ć truchtać. Wtedy dołożę trochę jazdy na rowerze. Może uda się gdzie¶ w listopadzie jeszcze wystartować. Po cichu liczę na Maraton Beskidy 9.11, je¶li nie to znajdę co¶ innego. Do końca grudnia, chciałbym kilka razy wystartować w zawodach. I na pewno nie będę w tym roku robił okresu roztrenowania - z wiadomych względów. A na razie, dużo ćwiczę - praktycznie codziennie po około 30 min,wszelkiego rodzaju ćwiczenia siłowe ;
podci±gi,pompki, brzuszki, mostki, ćwiczenia na stabilizację i równowagę, wzmacniaj±ce brzuch i kręgosłup oraz ćwiczenia z hanklami i gumami.
Dodatkowo odpowiedni się odżywiam, biore jakie¶ suplementy i dużo sypiam.
Tylko ciagle żal - jak cholera, tego Maratonu Warszawskiego i Korony Maratonów. Ale będę miał przynajmniej na pami±tkę - pierwszy raz z biegu w którym nie wystapiłem, pakiet startowy z MW (czyli; koszulkę, nr startowy, czapeczkę itp).
Miałem już nie my¶leć, żeby w przyszłym roku robić koronę. Ale, może na wiosnę Kraków, a jesieni± - w ci±gu 6 tygodni, 3 maratony; Wrocław, Warszawa i Poznań. Kto to wie, może?
Bo jak to się mówi "Co cie nie zabije to cię wzmocni". I teraz już wiem - na pewno, że przed przyszłym sezonem, będę jeszcze więcej i mocniej trenował.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
