2012-06-24
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Nadciągnięty mięsień dwugłowy uda - ból niemiłosierny! :o( (czytano: 600 razy)
...połączenie treningu sprinterskiego z treningiem długodystansowym i do tego, żeby jeszcze były zadowalające wyniki graniczy prawie z cudem!
19 czerwca przekonałem się o tym osobiście...
Stadion Międzyszkolny w Kielcach
60-metrów (bieg treningowy) - czas: 8,90
następnie 5 minut odpoczynku i dosłownie wystrzelony jak z katapulty pognałem na maksa na 60-metrów...
czułem, że bieg jest bardzo szybki w granicach 8,10-8,20 - ale w połowie dystansu przeszył moją tylną część uda lewej nogi taki niemiłosierny ból, że aż wydałem niekontrolowany głośny jęk!
jeszcze siłą rozpędu osiągnąłem 60-metrów i odruchowo zatrzymałem stoper było 9,10
od razu pomyślałem co z moim startem 24 czerwca w X BIEGU BURMISTRZA BUKOWNO
niestety... po raz pierwszy w życiu moje plany startowe pokrzyżowała kontuzja :o/
w tym roku już dużo wcześniej zacząłem przygotowania do przyszłorocznych XXII HMPW - nie mogę sobie pozwolić na kolejną kompromitację na 60-metrów
myślę, że spokojnie przez 2-3 tygodnie nie dość, że będę kuśtykał, to jeszcze na ten czas jestem wyłączony z jakichkolwiek treningów! :o/
no cóż... kontuzje są wkalkulowane w uprawianie sportu - tak sobie to wytłumaczyłem...
wpis z 1 lipca 2012 - jest bardzo duża szansa, że pierwszy poważny trening po kontuzji przeprowadzę 5 lub 7 lipca... z każdym dniem jest coraz lepiej! :o)
wpis z 7 lipca 2012 - myślę, że jeszcze tydzień i powinno być O.K.
wpis z 15 lipca 2012 - kontuzja jest wyleczona w 95-96% - wznawiam treningi! ;DD
WZNOWIENIE TRENINGÓW PO KONTUZJI (nadciągnięty mięsień dwugłowy uda)
15.07.2012 w tym dniu "na przetarcie" potruchtałem sobie na stadionie 30-minut - dystans: 4,97km
były też 2 biegi na 60-metrów
treningowy: 10,90
startowy: 8,50
16.07.2012 w godzinach dopołudniowych 2 biegi na 60-metrów
treningowy: 10,80
treningowy: 10,60
od 16 lipca do 25 lipca do uzupełnienia...
01.08.2012
treningowy 60-metrów - 9,90
treningowy 200-metrów - 36,6
treningowy 400-metrów - 01:14,25
03.08.2012
treningowy 60-metrów - 10,50
treningowy 200-metrów - 40,0
treningowy 400-metrów - 01:19,35
p.s. na otarcie łez już sobie zaplanowałem inny start na "dyszke" :o)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
