Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [30]  PRZYJAC. [58]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Darek Ł.
Pamiętnik internetowy
Zapiski biegacza

Dariusz Łukowski
Urodzony: 1964-08-20
Miejsce zamieszkania: Strzelce Opolskie
330 / 332


2012-01-02

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Trening ogólnorozwojowy. (czytano: 1812 razy)



W Nowy Rok rano rozciąganie i ciężary,po południu pływanie: 30x25m basenu.Tak zaczął się mój trening ogólnorozwojowy w tym Nowym 2012 roku.Dzisiaj również basen i gimnastyka siłowa,we wtorek bieg.Mam zamiar w tym roku zastosować trening ogólnorozwojowy przez cały rok.Czyli: bieganie 5x w tygodniu(biegi spokojne,rytmy,interwały i biegi progowe)wg planu niebieskiego Danielsa.Dwa razy w tygodniu pływanie,raz w tygodniu siłownia,hala,rower i dużo rozciągania oraz gimnastyki siłowej.Będzie dużo mniej kilometrów,za to więcej treningu urozmaiconego,który sprawiają więcej radości.A o to przecież w tej całej nasze zabawie chodzi,o radość i ogólną sprawność.Biegajmy,pływajmy,spacerujmy i ćwiczmy wszystkie sporty dla harmonijnego rozwoju duch oraz ciała.
Wszystkiego dobrego w 2012 roku.Spokojnego i zrównoważonego,bez kontuzji treningu.

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora


miriano (2012-01-02,10:46): Darku baw się w ten sposób a wyniki przyjdą . Nie ilość liczy się a jakość treningu.
Darek Ł. (2012-01-02,16:22): Tak wiem Mirku.Nie ilość a jakość.







 Ostatnio zalogowani
VaderSWDN
12:43
Admirał
12:36
dawids
12:35
marek0304@vp.pl
12:34
Citos
11:53
andbo
11:49
batoni
11:38
uro69
11:27
Tatanka Yotanka
11:16
arco75
11:16
szogun-pj
11:16
edgar24
11:14
biegacz54
11:12
ADEA Team
11:04
Arasvolvo
11:02
dejwid13
11:00
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |