2010-11-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 3. Ułożenie tułowia (czytano: 371 razy)
(POPRAW WPIS , DODAJ ZDJĘCIE)
Tułów powinien być prosto ułożony. Jako, że środek ciężkości ciała znajduje się ok. 3 cm poniżej pępka, tzn. na wysokości tułowia - od nastawienia tułowia zależy ustalenie prędkości z jaką chcemy wykonać bieg. W praktyce oznacza to, że im bardziej wysunięty środek ciężkości ciała do przodu względem osi zaczepienia nóg - czyli bioder, tym ciało będzie miało większą tendencję do "wyskakiwania" w przód. Ten schemat wykorzystujemy do biegu.
Środek ciężkości ciała można w trzy sposoby wypchnąć w przód:
- nachylając cały tułów do przodu (zachowując prostą linię tułowia)
- wyginając tułów w łuk, brzuszkiem do przodu;
- obie powyższe podpowiedzi są poprawne.
Zwykle stosujemy trzecią podpowiedź.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
