Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [7]
PRZYJAC. [8]
BLOG
STARTY
KIBIC
aniarunbike
Pamiętnik internetowy
Nie poddawaj się nigdy
Ania Wajzer
Urodzony: 1992-15-10
Miejsce zamieszkania: Za-cie
Liczba wpisów - 4
2013-11-03
Sezon kolarski 2013
(czytano: 1137 razy)
2013r.-Sezon kolarski skończył się już jakiś czas temu oczywiście ten wyścigowy teraz można wybierać się na wycieczki rowerowe.Tegoroczny sezon był jeszcze lepszy od poprzedniego.Wiele przygód na trasach a zaczęło się od tego że spóźniłam się na start, a kolejne wyścigi były jeszcze lepsze było błoto błota dużo błota.Ciężkie trasy, mocne podjazdy i szybkie bolesne zjazdy.Coraz więcej doświadczenia...
2013-09-08
Wyścig w Rogoźniku
(czytano: 1157 razy)
Najlepszy wyścig w Rogoźniku II Otwarte Mistrzostwa MTB. Po 3 km liczył każdy odcinek i 3 okrążenia na trasie po przejechaniu ok.5 km złapałam kapcia mówię sobie w myślach że trzeba ukończyć ścig to dalej zaliczyłam krótki triathlon bo zaczęłam biec tak mocno ile sił mam nie w nogach a w głowie.Wszystko jedno jak dotrę do mety ważne by ukończyć.Wyścig ukończyłam na trzeciej pozycji a mogło być naw...
2013-08-04
X edycja MTB
(czytano: 1190 razy)
X edycja MTB Maraton Michałowice 2013
Straszny upał w Michałowicach na trasie 43 km.Mocno poszłam od samego początku a na trasie różne niespodzianki zaczęło się od poplątanego łańcucha o mały włos aby poszła przerzutka, zgubiony licznik, w połowie wyścigu na 20 km zaczęła się wykręcać śruba od korby dalej pojechało się na jednym pedale jak dobrze mieć spd, ludzie mię podziwiali w ogóle że jadę d...
2013-05-26
Hołda Race strzał w dziesiątkę
(czytano: 1494 razy)
26 maja w Chorzowie odbyła się pierwsza edycja cyklu Hołda Race by Gomola Trans Airco. Organizatorem tej całej imprezy jest Grupa Kolarska Gomola Trans Airco, a patronem sportowym Hołdy znana czołowa zawodniczka Ania Szafraniec.Start wyścigu odbył się przy stadionie śląskim w Chorzowskim Parku Śląskim.Jak na pierwszą tego typu imprezę frekwencja dopisała.Na starcie zaliczyłam taki mały drobny up...
Ostatnio zalogowani
17:22
17:11
17:09
17:01
16:58
16:50
16:33
16:30
16:29
16:26
15:54
15:19
15:06
14:41
14:29
14:08
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|