|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Marek B z Bytomia (2006-02-17) | | Ostatnio komentował | Nika (2006-02-24) | | Aktywnosc | Komentowano 7 razy, czytano 268 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
ANONIM
(Marek B z Bytomia) |
2006-02-17, 11:16
Kłopoty z paznokciami
| LINK: http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=1122 | Witam!
Po każdym maratonie moje paznokcie paluchów są czarne od krwi zgromadzonej pod nimi. Początkowo myślałem, że winić mogę zbyt dopasowane buty, ale po wymianie na Adidas Supernova Competition o 1/2 numera większe sprawa się powtórzyła. Dodam,że biegam w skarpetach bezszwowych. Obecnie płytka paznokcia pękła u podstawy prawie na całej długości - nie wygląda to najlepiej.
Jak radzicie sobie z takimi problemami? Czy pomoże sposób wiązania sznurowadzeł nr2 zgodnie z zaleceniami "Sznurowanie – od niego też sporo zależy" http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=1122
Pozdrawiam
Marek Betleja |
| | | | | |
ANONIM
(wojtek G) |
2006-02-17, 12:12
Paznokcie.
| | | | |
| | | | | |
ANONIM
(KRZYSIEK B.) |
2006-02-18, 06:19
Jest to problem wielu z nas - ale jest kilka opcji
Ja przez jakieś 7 lat miałem z tym problem, do dzisiaj nie wiem w jaki sposób to zwalczyłem, za to podam kilka rozwiązań:
1 Sznurowanie nie ma większego wpływu na paznokcie, jak juz to bardziej na ścięgna
2 Obuwie nie może być też za wąskie (taką wade dla mnie mają New Balance ).
3 Od kąd biegam maraton w butach nie o pół, ale o numer większe-to nie mam tego problemu.
4 Maratonu nie powinno się biegać w nowym obówiu, należy je troche "przetrzeć" . zalecam minimum 10 treningów w tym przynajmniej jeden długi (ok 30km ).
5 Pamiętaj że obówie w którym planujesz pobiec maraton nie powinno leżeć bezczynnie w półce, lecz przynajmniej z dwa razy w tygodniu wyjść w nim na jakieś rozbieganie. Bo jeżeli jest nieuczęszczane, to tak jakbyś biegł w nowym obówiu .
6 Nie będe nadmięniał marki bo to nie ma istrotnego znaczenia, ale patrz na to - z czego zrobiony jest dany model, jakiego użyto materiału. Nie znam się aż tak na tym ale nigdy nie biegam na zawodach w modelach gdzie widze o drobine skóry lub skóropodobne. Najlepsze są tzw szmaciaki-są bardzo delikatne w ocieraniu o paznokcie.
7 niektórzy biegacze też stosują metode zakładania podwójnej pary skarpetek - ja osobiście tego nie praktykowałem, ale wiem że jest to owocne.
Nie wiem czy moja podwowiedż się do czegoś przyda, jeżeli się do niej zalecisz to czekam po maratonie na rezultaty. Pozdrawiam Bartkiewicz Krzysztof
|
| | | | | |
ANONIM
(Jędrek) |
2006-02-18, 13:42
Po maratonie 4 paznokcie mi odleciały
| Wszystko było przez buty. Mam żal do sprzedawcy nie powiem w jakim sklepie we Wrocławiu kupowałem ale mówiłem mu, ze potrzebuje buty do maratonu. Dodatkowo powiedziałem, ze jest to mój 1 maraton. Sprzedał mi buty dopasowane. Przebiegłem w nich przed maratonem około 180 kilometrów. Niestety na maratonie się nie sprawdziły:(. Pozdrawiam. |
| | | | | |
ANONIM
(Henryk Czerniak) |
2006-02-24, 15:42
W zasadzie głównym powodem odparzania paznokci są za ciasne buty. Stopa w czasie treningu rezszerza się i wydłuża, ale biegniemy tylko około godziny i nie odczuwamy problemu. W czasie maratonu i około 3 godz biegu stopa wzrasta o 1 do 2 nr.buta szczególnie w dni upalne. Dlatego na maraton musisz zakładać but o conajmniej nr. wiekszy niż na treningu. Zalecam także posypanie palców zwykłą dziecięcą zasypką lub talkiem.
H. Czerniak
|
| | | | | |
ANONIM
(olej) |
2006-02-24, 16:55
straciłem wszystkie paznokcie
| Wiele lat temu kupiłem dopasowane ,,Polsporty-Wałbrzychy,, bardzo fajne buty.Przebiegłem w nich kilka biegów / 5, 10, 20 km/ i wszystko było ok. W Maratonie Warszawskim - też bez problemu dotarłem na metę, ale w butach była krew i wszystkie paznokcie po jakimś czasie zeszły. Od tego czasu kupuję większe buty i nic się takiego nie dzieje. |
| | | | | |
ANONIM
(Nika) |
2006-02-24, 17:10
kłopoty z paznokciami
obcinać w dniu maratonu, ewentualnie wieczorem przed. "Trzydniowe" mogą być już zdecydowanie za długie. To na pewno nie zaszkodzi, a sądzę, że w wielu przypadkach może pomóc....
Pozdrawiam
|
|
|
|
| |
|
