|
|
2016-04-17, 22:20
Poprawa wyniku o 10% w 6 tygodni?
Hej, witam! Dzisiaj wzięłam udział w biegu na 10 kilometrów i uzyskałam wynik 56 minut 40 sekund. W tym roku praktycznie w ogóle nie trenowałam, więc to jest mój czas z .
Dokładnie za 6 tygodni jest kolejny bieg na 10 km, w którym biorę udział. Chciałam zapytać czy widzicie jakąś szansę w tym, żebym przebiła się poniżej 50 minut? Warunki będą podobne jak dziś.
Jak się przygotowywać do biegu na 10 km? Lepiej biegać powoli czy interwałowo? Na dłuższe czy krótsze dystanse? Ile razy w tygodniu?
Prosiłabym o podpowiedź w tych prostych kwestiach, ponieważ tak naprawdę zawsze chodziłam biegać jak akurat miałam czas, ochotę i pogodę. I biegłam tyle, ile mi się chciało.
Natomiast tym razem zależałoby mi na poprawę mojego wyniku o ponad 10% (z 56:40 do 49:59) w czasie zaledwie 6 tygodni i nie jestem przekonana jak to zrobić. |
|
