Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  yacoll (2015-06-17)
  Ostatnio komentował  fajnygrabarz (2015-06-20)
  Aktywnosc  Komentowano 4 razy, czytano 271 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Suplementacja węglowodanów podczas wysiłku(Łukasz Murawski, 2015-06-17)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



yacoll

Ostatnio zalogowany
2024-10-25
08:34

 2015-06-17, 22:16
 Suplementacja węglowodanów podczas wysiłku
LINK: http://redline.kiwi.nz/nutrition/multiple-transportable-carbohydrates/
Jeśli ktoś - podobnie jak ja - zastanawia się czym do diabła są te "multiple transportable carbohydrates" to link, który podaję może pomóc (po angielsku).

Najistotniejsza część:

"Jeśli wybierasz produkty zawierające tylko maltodekstrynę i glukozę, to ograniczasz tym samym wchłanianie do 60 gramów na godzinę. Jeśli jednak dodajesz do tego fruktozę lub sacharozę - to zwiększasz znacznie wchłanianie węglowodoanów: do 90 gramów na godzinę.

Tak więc szukaj produktów zawierających mieszaninę maltodekstryny, zwykłego cukru (sacharozy), glukozy i fruktozy".


  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


snipster
Piotr Łużyński

Ostatnio zalogowany
2024-10-05
21:47

 2015-06-17, 22:52
 
2015-06-17, 22:16 - yacoll napisał/-a:

Jeśli ktoś - podobnie jak ja - zastanawia się czym do diabła są te "multiple transportable carbohydrates" to link, który podaję może pomóc (po angielsku).

Najistotniejsza część:

"Jeśli wybierasz produkty zawierające tylko maltodekstrynę i glukozę, to ograniczasz tym samym wchłanianie do 60 gramów na godzinę. Jeśli jednak dodajesz do tego fruktozę lub sacharozę - to zwiększasz znacznie wchłanianie węglowodoanów: do 90 gramów na godzinę.

Tak więc szukaj produktów zawierających mieszaninę maltodekstryny, zwykłego cukru (sacharozy), glukozy i fruktozy".

czyli cukier w kostkach i np. pomarańcze? ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (338 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (71 sztuk)

 



yacoll

Ostatnio zalogowany
2024-10-25
08:34

 2015-06-18, 21:01
 
2015-06-17, 22:52 - snipster napisał/-a:

czyli cukier w kostkach i np. pomarańcze? ;)
Albo coca-colę z wodą (zawiera syrop glukozowo fruktozowy) ;-)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


fajnygraba...

Ostatnio zalogowany
2015-10-07
19:57

 2015-06-20, 13:32
 
LINK: http://www.nvc.zgora.pl
Suszone owoce stykną.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (18 wpisów)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
Bartu¶
20:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |