 | | | |
|
|
2015-06-17, 22:16
Suplementacja węglowodanów podczas wysiłku
| LINK: http://redline.kiwi.nz/nutrition/multiple-transportable-carbohydrates/ | Jeśli ktoś - podobnie jak ja - zastanawia się czym do diabła są te "multiple transportable carbohydrates" to link, który podaję może pomóc (po angielsku).
Najistotniejsza część:
"Jeśli wybierasz produkty zawierające tylko maltodekstrynę i glukozę, to ograniczasz tym samym wchłanianie do 60 gramów na godzinę. Jeśli jednak dodajesz do tego fruktozę lub sacharozę - to zwiększasz znacznie wchłanianie węglowodoanów: do 90 gramów na godzinę.
Tak więc szukaj produktów zawierających mieszaninę maltodekstryny, zwykłego cukru (sacharozy), glukozy i fruktozy".
|
|
| | | |
|
|
2015-06-17, 22:52
2015-06-17, 22:16 - yacoll napisał/-a:
Jeśli ktoś - podobnie jak ja - zastanawia się czym do diabła są te "multiple transportable carbohydrates" to link, który podaję może pomóc (po angielsku).
Najistotniejsza część:
"Jeśli wybierasz produkty zawierające tylko maltodekstrynę i glukozę, to ograniczasz tym samym wchłanianie do 60 gramów na godzinę. Jeśli jednak dodajesz do tego fruktozę lub sacharozę - to zwiększasz znacznie wchłanianie węglowodoanów: do 90 gramów na godzinę.
Tak więc szukaj produktów zawierających mieszaninę maltodekstryny, zwykłego cukru (sacharozy), glukozy i fruktozy".
|
| czyli cukier w kostkach i np. pomarańcze? ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-06-18, 21:01
2015-06-17, 22:52 - snipster napisał/-a:
czyli cukier w kostkach i np. pomarańcze? ;) |
| Albo coca-colę z wodą (zawiera syrop glukozowo fruktozowy) ;-) |
|
| | | |
|
|
2015-06-20, 13:32
|
