Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Martix (2011-07-08)
  Ostatnio komentował  Martix (2011-07-10)
  Aktywnosc  Komentowano 6 razy, czytano 421 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Martix
Marcin Drabik

Ostatnio zalogowany
2023-06-17
18:24

 2011-07-08, 16:55
 Dokuczliwy letni spadek formy
W zimie pisałem o zimowym ale ten obecny jest o wiele gorszy.
Co roku powtarza mi się to samo. Przychodzą gorące dni a mój organizm po prostu "się zamula" i biega sie ciężko. Nie jest to stałe zjawisko bo nawet w tym okresie są "przejaśnienia" i są dni że biega mi się tak samo jak zawsze w ciągu roku. Ostatnio byłem nad morzem, wypuściłem się na słynny i ciekawy bieg w Jarosławcu po plaży{znacie ten na 15 km}.Zacząłem dośc ostro ale nie najostrzej,potem poczułem się słabszy,po plaży wzdłuż morza jeszcze jakoś się biegło a gdy z niej wybiegłem na twardszą nawierzchnię,płyty i asfalt by wracac w stronę Jarosławca na metę a było wiecie jeszcze kurczę ok 5 km to tak "sflaczały" mi nogi że myślałem że będę szedł nie biegł,opadłem z sił jak prawie nigdy ale po twardemu choc wolno to biegłem i dobiegłem.Tak samo było i dzisiaj gdy wyszedłem na pierwszy trening po powrocie znad morza,niedośc że prędkośc sporo spadła z 5.00,5.20 do 5.40 i więcej to gdy dobiegłem do końca to miałem czarno w oczach. W czasie biegu czułem się jakby niedotleniony i osłabiony, nie wiem dlaczego. Odczuwają to mięśnie nóg jak i drogi oddechowe niepozwalając organizmowi na normalną wydolnośc. Po biegu będąc dalej nad morzem w Niechorzu biegło mi się fajnie a tu znów taka "kaszana". Czemu "zawdzięczac" to okropne samopoczucie, może to że jestem alergikiem ale nie astamatykiem, moze znowu spadła mi sporo hemoglobina a może to normalne przejściowe zjawisko. Czy wy również odczuwacie taką gehennę i czy mam przejśc jakieś badania na wydolnośc czy raczej nie zawraca sobie tym głowy a jakoś samo przejdzie?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Paweł II Y...
Paweł Jarzębowicz

Ostatnio zalogowany
2019-04-19
18:37

 2011-07-08, 18:30
 
Od jakiegoś czasu odczuwam dokładnie to samo. Na treningach biega mi się jakoś dziwnie ciężko i robię to trochę z przymusu, by nie stracić dobrej dyspozycji. Najgorsze są pierwsze kilometry treningu, nim organizm wejdzie na wyższe obroty.
Podczas startów jest już nieco lepiej. Napływ adrenaliny i atmosfera biegów dodaje mi sił, ale za każdym razem stać mnie tylko na wynik w granicach rekordu życiowego (prawie zawsze jak w zegarku o minutę, dwie gorszy)i niema siły by pobiec szybciej. Być może jest to spowodowane zbyt częstymi startami (po 2 na tydzień)i organizm zaczyna się buntować. Pogoda sprawia, że trudno odmówić sobie startów w zawodach, ale odpoczynek jest równie ważny jak sam bieg.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (4 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)

 





Ostatnio zalogowany



 2011-07-08, 19:26
 
ja mam podzielony sezon na 2 cykle.

cykl 1
1. trening do maratonu na wiosne (kwiecień)
2. tydzien po odpoczynek

cykl 2
1. odbudowa ok 4 tyg (4xkrosy + 4x biegi ciągłe)
2. starty na dystansach do 10 km (do konca lipca)
3. Na przełomie lipca i sierpnia odbudowa (najlepiej 2 tyg obóz w górach)
4. Starty do końca września (do 10 km)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)


sta53
Stanisław Bywalec

Ostatnio zalogowany
2017-11-21
10:29

 2011-07-08, 19:31
 
Mój doradca -trener powiedział by mi kiedy bym miał takie problemy - zwolnij Stasiu zwolnij daj sobie odpocząć . Myślę że i Tobie potrzebna jest taka rada . Wszystko wskazuje na zwyczajne zmęczenie organizmu . Radził bym potraktować cały lipiec bardzo ulgowo .

Powodzenia .

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Dezinforma...
Patryk Musielak

Ostatnio zalogowany
2024-08-31
13:58

 2011-07-08, 22:58
 
2011-07-08, 19:31 - sta53 napisał/-a:

Mój doradca -trener powiedział by mi kiedy bym miał takie problemy - zwolnij Stasiu zwolnij daj sobie odpocząć . Myślę że i Tobie potrzebna jest taka rada . Wszystko wskazuje na zwyczajne zmęczenie organizmu . Radził bym potraktować cały lipiec bardzo ulgowo .

Powodzenia .
Dokładnie!
Po za tym nie sądzę by dla Ciebie tempo 5 min/km było pierwszym zakresem.
Za dużo startów. Organizm nie jest przyzwyczajony do temperatury. Po za tym następuje szybka zmiana temperatury. Biegnie się zapewne Tobie lepiej jak jest chłodniej (przeanalizuj sobie starty).
Zacznij przygotowywać organizm do upałów, bądź odpuszczaj sobie starty w upale.
Pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (10 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (4 sztuk)


Martix
Marcin Drabik

Ostatnio zalogowany
2023-06-17
18:24

 2011-07-10, 14:31
 
Odnoszę takie wrażenie że im coraz jestem starszy {40 lat minęło "jak jeden dzień"} to coraz gorzej znoszę upały i organizm bardziej przy nich zwalnia. W następny dzień po tym gorszym treningu ubrałem czapeczkę na głowę,załozyłem okulary i zrobiłem ten sam dystans z tą różnicą że tak ostro nie zaczynałem i czułem się jużl epiej a dystans pokonałem szybciej,dzisiaj nie trenowałem już w upale lecz w pewnym chłodziku w deszczu i było o wiele lepiuej, stac mnie było na zrobienie po raz pierwszy chyba od roku rytmów-szybkich odcinków od 200 do 500 m i dałem radę z 12-oma powtórzeniami.I czuję się lepiej. Postanowiłem że na najgorsze upały nieco skrócę dystans z 12,14 i ponad 20 km do 8 i 10-ciu i tak bedzie to lepsze niż wogle sobie odpuścic w tym dniu trening.Zacznę wolniej i zakceptuję się jako taki jaki jestem w tym dniu.Najlepiej trenowac w upoały raniutko i wieczorem,broń Boże w samo południe. Podejrzewam że powodem zwlaniania na treningach w upały jest szybkie odwodnienie. Ja się szczególnie pocę,organizm produkuje sporo ciepła i byc może mój organizm szybciej sięo dwadnia,stąd to samopoczucie z czernią w oczach i pewnie wzrostem ciśnienia.Starty w upał nie można traktowac jakby było 16 stopni w cieniu,można się ostro przejechac.
Jeszcze jedno - nie wiem czy to prawda, ale słyszałem że są jakieś tabletki obniżające ciepłotę ciała przy wysiłku przez co lepiej znieśc gorące temperatury.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Andrea
00:23
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |