Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Multi-Forum  KALENJI - Poradnik Początkującego Biegacza
  Wątek założył  Admin (2010-05-07)
  Ostatnio komentował  maciej1985 (2017-02-13)
  Aktywnosc  Komentowano 11 razy, czytano 652 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Kalenji: Poradnik Początkującego Biegacza cz.12(Marcin Nagórek, 2010-05-07)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Admin
Michał Walczewski
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-10-31
16:53

 2010-05-07, 10:31
 Odcinek 12 / 2010 - Biegowe kontuzje
LINK: mp_index.php?dzial=8&action=8&code=1924
Zapraszam do dwunastego odcinka Poradnika Początkującego Biegacza - tym razem wraz z firma Kalenji oraz Marcinem Nagórkiem piszemy o biegowych kontuzjach.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (87 sztuk)


tir53a

Ostatnio zalogowany
2013-01-21
01:23

 2010-05-07, 11:05
 
Ostatnio mam problem z kolanem podczas biegu, ale po przeczytaniu artykułu wprowadzeniu zmian w treningu biegowym zgodnie z podanymi zaleceniami i pomocy kolegów , rower zrobił swoje i dolegliwości ustają

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



flisek522
Zbigniew Flisek

Ostatnio zalogowany
2024-10-30
12:36

 2010-05-07, 12:23
 
Kontuzje to zmora sportowców , nie tylko biegaczy. Kolejny , ciekawy odcinek porad praktycznych dla wszystkich.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


edrys
Łukasz Czechowski

Ostatnio zalogowany
2023-08-09
10:25

 2010-05-07, 17:04
 
Kolejny raz czytam, że rozwiązaniem wielu problemów mogą być specjalistyczne wkładki do butów. Gdzie można takie sobie sprawić (w Poznaniu) i ile to kosztuje?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (3 sztuk)


20borys
Grzegorz Brzyski

Ostatnio zalogowany
2010-08-30
11:24

 2010-05-07, 17:40
 Kontuzjowany
Już trzeci tydzień leżę w domu z kontuzją - złamanie awulsyjne kostki przyśrodkowej. Podczas biegu noga się wygięła w kostce i usłyszałem pęknięcie, 6 tygodni unieruchomienia a o bieganiu mogę zapomnieć niestety na jakiś czas. Polecam więcej ćwiczeń rozciągających przed i po treningu. Artykuł - sama prawda. Pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


zbig
Zbyszek Kapu¶ciński

Ostatnio zalogowany
2024-10-30
07:05

 2010-05-08, 09:41
 
A ja się zawsze rozciagam jak należy i nigdy nic powaznego z noga nie miałem.
Aż tu nagle, 3 dni po maratonie (przez ten czas nic, nic mnie nie bolało), kontuzja w stopie.
Boli jak cholera górna część stopy, tak jakby ścięgna biegnące od kostki do palców.
No i trochę spuchło.
Nie wiem ,czy mam to prześwietlić?
maści już wszystkie możliwe wtarłem i nic:(

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (241 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (54 sztuk)


Agata_
Agata Masiulaniec
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-05-09, 17:12
 
Bardzo fajnie napisane, choć czasem można robić wszystko jak należy, a i tak kontuzji się nie uniknie.
tak to już bywa.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)

 



Lubek
Sebastian Lubaszewski

Ostatnio zalogowany
2014-11-24
11:33

 2010-05-12, 21:26
 
Wiesz co Zbig nie ryzykuj !! Lepiej wybierz sie do specjalisty on zapewne Ci pomoże :)) Nie warto tracić czasu na swoje sposoby, które jak mówisz nie zdają egzaminu !! A sezon Letni się na dobre zaczyna albo jak kto woli zaczął i troche imprez przed Toba :)) pozdrawiam Seba

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany



 2010-06-11, 20:06
 Trafione porady
Biegać zacząłem w marcu 2010, kiedyś uważałem że to najbardziej nudne i monotonne. Miłe zaskoczenie, wciąga bez reszty, ale i kontuzje za tym idą....... dzięki poradom na tym forum łatwiej godzić się z faktami i z pokorą przyjmować kolejne nauki. Trwam i wiem, że bieganie to jest to....... sposób na życie, odstresowanie i spokojny sen.
dziękuję i pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (4 sztuk)


bomilkar
Igor Hoffman

Ostatnio zalogowany
2018-05-10
14:13

 2010-08-10, 12:55
 
Ja mam problem z Achillesem, pomaga Diklofenak w czopkach /szkoda żołądka/. Był też problem z rwą, rano jak chciałem iść biegać nie było szans dopiero około 10.00 mogłem powoli trenować. Poszedłem do fizykoterapeuty, nastawił kręgosłup /różnica między jedną nogą a drugą 1cm/ nie mam problemów od roku. Polecam wykształconych nie tych szarlatanów od nastawiania kręgosłupa.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


maciej1985
Maciej

Ostatnio zalogowany
2024-09-30
19:57

 2017-02-13, 14:00
 
Jeżeli wszystko inne już zawiodło - roluj.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Andrea
00:23
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |