Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Multi-Forum  MaratonyPolskie.PL TEAM
  Wątek założył  szmajchel (2009-06-09)
  Ostatnio komentował  marek100384 (2017-08-26)
  Aktywnosc  Komentowano 1498 razy, czytano 18205 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH





Ostatnio zalogowany
2019-12-11
18:11

 2009-07-28, 14:11
 
Dzisiaj deszczowe rozbieganie po lesie 15km śr-5:14 na kilometr,ostatnio zrobiłem sporo kilometrów i nóżki są ciężkie.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (28 sztuk)


kalenji84
Przemysław Reszka

Ostatnio zalogowany
2013-12-14
22:06

 2009-07-28, 15:00
 
Witam ja dzis po trzy dniowej przerwie spowodowanej mała kontuzja zrobielm Bc1-7km malo bo jeszcze delikatnie noga mnie boli wiec nie chcialem za bardzo jej nadwyrężac.Pozdrawiam !!!!!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)

 



elpaya
Paweł Stanisz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-07-28, 20:38
 
Dzisiaj 10 km, w pierwszym zakresie. Bez siły biegowej, siła była w pracy ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


Roberto
Robert Ratajczyk

Ostatnio zalogowany
2023-08-14
22:31

 2009-07-28, 22:07
 
rano deszczowo,wieczór słoneczny.ja dziś sobie poszedłem pobiegać godzinkę na działki.i juz widać ze półmaraton w pile sie zbliża bo coraz więcej osób biega!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (52 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (21 sztuk)


szmajchel
Piotr Ksi±żkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-09-26
18:55

 2009-07-28, 23:36
 
Kilka kilometrów rozbiegania i SB - tym razem na płaskim - 6x 100m skipu + 4x 100m rytmów :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (283 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2009-07-29, 10:19
 

a ja ciągły dziś 5km :)))
nawet Ok się biegło :D hehe :)))

milego dzionka

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany
2019-12-11
18:11

 2009-07-29, 20:25
 
Witajcie wieczorową porą,dzisiaj pobiegałem trochę 400 setek na stadionie,ciepło jak w piekle,10x400m śr-1:27,miłego wieczoru.:)))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (28 sztuk)

 



kalenji84
Przemysław Reszka

Ostatnio zalogowany
2013-12-14
22:06

 2009-07-29, 21:20
 
Witam ja dzis jeszcze spokojnie Bc1-8km+6x60m przebiezki ale juz czuje sie dobrze i jutro juz normalny trening czyli moje kochane TEMPO hihi Pozdrawiam i zycze milego wieczoru i spokojnej nocki!!!!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)


elpaya
Paweł Stanisz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-07-29, 21:30
 
Hej. Ja poganiałem dzisiaj wieczorkiem. Temperatura do biegania super 16 stopni. Już dawno tak dobrze mi się nie biegało. W sumie dzisiaj 17 km w tym 12 WB2. Pozdrówka dla Wszystkich :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


Gulunek
Marek Mróz

Ostatnio zalogowany
2018-02-18
11:44

 2009-07-29, 21:37
 
Ja dziś odpuściłem .... jutro rano przed wyjazdem nad morze idę pobiegać na głodniaka ;-)) Dobrego wieczorku.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


kalenji84
Przemysław Reszka

Ostatnio zalogowany
2013-12-14
22:06

 2009-07-30, 10:33
 
Hej ja dzis zgodnie z planem
Bc1-2km+Tempo-6km(4:24\km,tętno śr.164)+Bc1-2km,było cieplo ale dałem rade :)Pozdrawiam i zycze milego dnia!!!!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)


Roberto
Robert Ratajczyk

Ostatnio zalogowany
2023-08-14
22:31

 2009-07-30, 11:57
 
ja po wczorajszym graniu w piłkę z zawodowcami jestem dziś na maksa obolały.miałem biegać 15km.ale skończy sie na leżeniu w domu..

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (52 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (21 sztuk)

 



bobparis
Piotr PACUłA
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-10-29
20:04

 2009-07-30, 12:33
 
2009-07-30, 11:57 - Roberto napisał/-a:

ja po wczorajszym graniu w piłkę z zawodowcami jestem dziś na maksa obolały.miałem biegać 15km.ale skończy sie na leżeniu w domu..
I tu jest błąd biegacza.Sam kiedyś się przekonałem jak zagrałem mecz,potłukłem nogę a do maratonu miałem 2 tygodnie.Z zabandażowaną nogą chodziłem do lasu i kuśtykałem ,robiłem wszystko żeby zregenerować nogę.Było ciężko ale się udało.Od tamtego czasu nie gram w piłkę nożną.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (10 sztuk)


elpaya
Paweł Stanisz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-07-30, 20:17
 
Pierwszy zakres 10 km. Pozdrówka ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)




Ostatnio zalogowany
2019-12-11
18:11

 2009-07-30, 20:25
 
Witajcie,dzisiaj biegałem po południu pogoda masakra prawie 30 stopni i do tego parno,nie cierpię takiej pogody ale biegać trzeba.Zrobiłem 15 km rozbiegania śr 5:06,nie było czym oddychać.Miłego wieczoru.:)))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (28 sztuk)


evitah
Ewa Huryń
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-09-29
13:40

 2009-07-31, 07:15
 
wczoraj długie wieczorne WB - 25 km:)
Życzę wszystkim miłego dnia!!!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (46 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2009-07-31, 10:20
 

a ja dzis 7km +sb :)
4x10x50m skip A
3x10x50mm C i wieloskok
+ 5x30s :)
dalam rade

a teraz plazoweczka :))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



kalenji84
Przemysław Reszka

Ostatnio zalogowany
2013-12-14
22:06

 2009-07-31, 12:15
 
Witam wszystkich ja po wczorajszym treningu dzis spokojnie Bc1-10km+5x100 przebiezki bylo cieplo ale ok pozdrawiam i zycze milego dnia !!!!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)


szmajchel
Piotr Ksi±żkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-09-26
18:55

 2009-07-31, 12:15
 
2009-07-30, 12:33 - bobparis napisał/-a:

I tu jest błąd biegacza.Sam kiedyś się przekonałem jak zagrałem mecz,potłukłem nogę a do maratonu miałem 2 tygodnie.Z zabandażowaną nogą chodziłem do lasu i kuśtykałem ,robiłem wszystko żeby zregenerować nogę.Było ciężko ale się udało.Od tamtego czasu nie gram w piłkę nożną.
Eeee... nie dajmy się zwariować - jesteśmy wszyscy amatorami więc jeśli ktoś lubi grać w piłkę - to dlaczego miałby z tego rezygnować? Trzeba tylko wiedzieć kiedy cofnąć nogę... ;)

Po wczorajszym treningu pierwszy raz od dłuuuuugiego czasu czuje zmęczone nogi :) - ale było grubo: 5km rozbiegania, 6km drugiego zakresu po 4:15-04:18 a na dokładkę 8x 200m po 35-37" :) Tętnowo wyszło bardzo przyzwoicie, więc jestem dobrej myśli :)

Zaraz lecę na leśną dwunastkę rozbiegania... będzie pewnie mega wolno i spokojnie - z dobrą muzyką :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (283 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)


Endriu
Andrzej Kowalewski

Ostatnio zalogowany
2015-03-23
13:30

 2009-07-31, 19:45
 
Witajcie! A ja dzisiaj zrobiłem 12 km w spokojnym tempie 5:12. Było strasznie gorąco i po asfalcie ale jakoś zleciało. Jutro pobiegam nad morzem ;-). Pozdrawiam...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
Bartu¶
20:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |