 | | | |
|
|
2010-06-05, 17:01
| w koncu zaczeło grzac słoneczko,a ja delikatnie 10 km rozbieganko po dłuższej przerwie.nawet poszło dobrze. |
|
| | | |
|
|
2010-06-07, 20:02
| dzisiaj przy 37 stopniach w słoneczku bez wiaterku rozbieganko 10km,cięzko było. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 11:10
| Dzisiaj małe rozbieganie 10km,ciężko całkowity brak mocy. |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 08:20
2010-06-07, 20:02 - tarzan napisał/-a:
dzisiaj przy 37 stopniach w słoneczku bez wiaterku rozbieganko 10km,cięzko było. |
| Wiesiu,nikt nie mówił że będzie lekko,pozdrowionka. |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 14:10
| Na wczorajszym treningu zaczęły się znowu kłopoty z nogą,kolejne kilka dni trening biegowy odpuszczam. |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 00:27
| Zaczynam się ruszać po roztrenowaniu... Dzisiaj 14km po 04:37... i to po 12 godzinach w pracy ;) |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 16:27
| Nareszcie dyszka wyszła - 36:33 na treningu, przede mną rozbieganie 25 km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-25, 10:49
2010-06-20, 16:27 - ksero napisał/-a:
Nareszcie dyszka wyszła - 36:33 na treningu, przede mną rozbieganie 25 km |
|
| | | |
|
|
2010-06-25, 21:55
2010-06-25, 10:49 - Dalija napisał/-a:
ja spokojne 6 km :) |
| spokojna 6 a potem rakieta, tak? dziś znowu się coś udało: przy bieganiu jedynek (1 km) pękła kolejna granica 3:20/km, czuję że w Limanowej to się będzie działo, oj się będzie działo |
|
| | | |
|
|
2010-06-27, 19:41
| Dziś 25km wybiegania śr. po 4:58/kilometrach i z czego się ciesze bo wszystkie bieganie równo były :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-27, 20:50
| po 20 dniach przerwy ponownie powrót do treningów przy 30 stop słoneczku delikatnie 10km. |
|
| | | |
|
|
2010-06-27, 21:16
2010-06-27, 19:41 - golon napisał/-a:
Dziś 25km wybiegania śr. po 4:58/kilometrach i z czego się ciesze bo wszystkie bieganie równo były :) |
To tak jak ja: 25 km równiutko, dołozyłem jeszcze 7 podbiegów po 700 metrów
Tarzan - gdzie to tak grzało dzisiaj, u mnie było 20 stopni w cieniu, |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-28, 10:01
|
| | | |
|
|
2010-06-29, 12:47
2010-06-27, 21:16 - ksero napisał/-a:
To tak jak ja: 25 km równiutko, dołozyłem jeszcze 7 podbiegów po 700 metrów
Tarzan - gdzie to tak grzało dzisiaj, u mnie było 20 stopni w cieniu, |
a grzało w Lewinie Brzeskim na opolszczyznie
|
|
| | | |
|
|
2010-06-29, 12:51
| a dzisiaj jeszcze większy upał a ja 12 km sred po 5;12 ciężko wraca się do formy po tak długiej przerwie |
|
| | | |
|
|
2010-06-29, 16:20
| rozbieganie 10km po 4;52 na kilometrach, rozciąganie :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-29, 17:34
2010-06-29, 12:51 - tarzan napisał/-a:
a dzisiaj jeszcze większy upał a ja 12 km sred po 5;12 ciężko wraca się do formy po tak długiej przerwie |
| Faktycznie, upał już daje w całym kraju, u mnie jest w tej chwili 30 stopni w cieniu |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-30, 13:33
| dzisiaj 10km rozbiegania po 4:57 na kilometrach , rozciąganie i 10x 100m rytmy / 100m trucht :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-30, 13:38
2010-06-30, 13:33 - golon napisał/-a:
dzisiaj 10km rozbiegania po 4:57 na kilometrach , rozciąganie i 10x 100m rytmy / 100m trucht :) |
ja wstalam wczesnie i przed 7 rano poszlam biegac to najwieksze slonce mnie ominelo i 16km zrobilam :)) |
|
| | | |
|
|
2010-06-30, 14:08
Dzisiaj 7km,co dało razem w tym miesiącu 277km!!!
Ciekawe jakie będa tego efekty... |
|
