 | | | |
|
|
2009-12-11, 18:52
| 10km II-go zakresu w 41:55... ostatni kilometr w 3:48, a tętno w minutę po zakończeniu spadło o 60 uderzeń... nóżka się kręci... jak za dawnych czasów :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-13, 16:41
| Dzisiaj 22 km w tempie 4:50/km. Zimno we Wro ale bezwietrznie. Po ostatnim tygodniu widze, że im niższa temperatura tym lepiej mi się biega :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-13, 18:15
2009-12-13, 16:41 - Double_t napisał/-a:
Dzisiaj 22 km w tempie 4:50/km. Zimno we Wro ale bezwietrznie. Po ostatnim tygodniu widze, że im niższa temperatura tym lepiej mi się biega :) |
| umnie tez zimno i wietrznie, ale 18km zrobione :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-13, 18:59
| zimno i bardzo wietrznie 18km zaliczone,super pogoda do biegania. |
|
| | | |
|
|
2009-12-14, 18:25
| po wczorajszych 22 km , dzisiaj tylko 10 + ćwiczenia na siłowni. |
|
| | | |
|
| 
2009-12-14, 20:25
| Dziś zero biegania ;-)))) Zrobiłem naleśniki a"la StartMario - Pychota ;-P |
|
| | | |
|
|
2009-12-14, 20:28
2009-12-11, 18:52 - szmajchel napisał/-a:
10km II-go zakresu w 41:55... ostatni kilometr w 3:48, a tętno w minutę po zakończeniu spadło o 60 uderzeń... nóżka się kręci... jak za dawnych czasów :) |
| Czym lepiej się kręci nóżka w okresie zimowym, tym odmawia posłuszeństwa w okresie wiosennym. Więc nie przesadzajmy teraz z treningami bo co będziemy później robić...? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-14, 20:39
2009-12-14, 20:25 - Gulunek napisał/-a:
Dziś zero biegania ;-)))) Zrobiłem naleśniki a"la StartMario - Pychota ;-P |
a czemu nie pizza? :D
ja tez pobiegane miałam dziś rano :P a zmarzłam.... |
|
| | | |
|
|
2009-12-14, 21:03
2009-12-14, 20:28 - Krzysiek_biega napisał/-a:
Czym lepiej się kręci nóżka w okresie zimowym, tym odmawia posłuszeństwa w okresie wiosennym. Więc nie przesadzajmy teraz z treningami bo co będziemy później robić...? |
|
| | | |
|
|
2009-12-14, 21:11
| Dzisiaj 12 km rozbiegania,ciężko jak cholera. |
|
| | | |
|
|
2009-12-15, 16:40
|
| | | |
|
|
2009-12-15, 16:55
2009-12-14, 21:03 - szmajchel napisał/-a:
Fruwać :] |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-16, 07:18
| 8km rozbiegania o 5:25 - bieganie tak rano jednak jest mozliwe :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-16, 17:09
| Dzisiaj trening dopiero o 19,jest kilka stopni mrozu i będzie nie wesoło.:))) |
|
| | | |
|
|
2009-12-16, 17:54
| Dzsiaj z Benkiem 11km BC2 na krosowej trasie... średnie tempo 04:15... ale ziiiiimno! -5* :( Zamarzła mi szczęka i nie mogłem jeść po powrocie! |
|
| | | |
|
|
2009-12-16, 19:04
Dziś płoszyłem sarny w lesie ;-))) 10 km crossu z aktywnymi podbiegami ;-P
Jutro 1000m ..... kraula ;-) |
|
| | | |
|
|
2009-12-17, 11:55
| Znów 6k podczas mocno prószącego śniegu, blasku latarni, świateł samochodu coś pięknego :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-19, 17:34
| Godzinka brrrrr zimno brrrrr śnieg trzeszczy brrrrr - czemu ja to lubię ;-))) |
|
| | | |
|
|
2009-12-19, 18:21
| dzisaj -18 stop.a ja na zawodach w Strzelcach Opolskich ale było super,tylko zeby trasa miała te zeczywiste 15km |
|
| | | |
|
|
2009-12-19, 22:52
| Dzisiaj z rana 17km przy -17 stopniach,chłodno było tylko przez pierwsze dziesięć minut biegu,nowe doświadczenie. |
|
