Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Multi-Forum  MaratonyPolskie.PL TEAM
  Wątek założył  szmajchel (2009-06-09)
  Ostatnio komentował  marek100384 (2017-08-26)
  Aktywnosc  Komentowano 1498 razy, czytano 18223 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



szmajchel
Piotr Ksi±żkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-09-26
18:55

 2009-09-17, 21:27
 
18km rozbiegania po 5"/km... z dużym luzem w nogach :) Jest dobrze... i to po całym dniu spędzonym w pracy :) Na jutro mam pomysł na fajny trening - ale nie wiem czy znajdę na niego czas...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (283 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2009-09-18, 09:49
 

18km wybiegania, padnieta

teraz mykam na EUROBASKET....

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



tarzan
Wiesław Kozimor
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-09-14
13:20

 2009-09-18, 11:16
 
16 km w tym 10x400m śred po 1,45

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (188 wpisów)


elpaya
Paweł Stanisz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-09-19, 06:28
 
12 km, z samego rana przed pracą. Miłego dnia życzę ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


Zulus
Krzysztof Wojtecki
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-10-26
11:16

 2009-09-19, 15:16
 
Wreszcie jakiś trening,wczoraj i dziś dyszka po 4.08-09/km(cross),co napawa lekkim optymizmem w kontekście poznańskiego pacemaker"owania.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (81 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (55 sztuk)


szmajchel
Piotr Ksi±żkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-09-26
18:55

 2009-09-20, 08:24
 
Zaraz wychodzę na trzydziestkę... i mam problem: teraz jest zimno a jak będę kończył to już będzie na pewno bardzo ciepło...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (283 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)


adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-09-20, 08:40
 30.................
2009-09-20, 08:24 - szmajchel napisał/-a:

Zaraz wychodzę na trzydziestkę... i mam problem: teraz jest zimno a jak będę kończył to już będzie na pewno bardzo ciepło...
Piotrku,
Nie przesadzaj, nie jesteś jeszcze taki stary; w Twoim wieku jeszcze pownieneś chodzić na dwudziestki! "trzydziestki" zostaw nam, starszym:))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (68 sztuk)

 



szmajchel
Piotr Ksi±żkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-09-26
18:55

 2009-09-20, 12:49
 
Mirek pewnie że wolę przelecieć szesnastkę na treningu...

Ale nie zawsze to ode mnie zależy dlatego dzisiaj padło na 31... ;P

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (283 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)


tarzi
Tomasz Pokorniecki
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2019-12-13
23:15

 2009-09-20, 14:05
 
3km, 1km, 2x500m... :) masakra :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (40 sztuk)


elpaya
Paweł Stanisz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-09-20, 20:13
 
21 km. Wieczorkiem. Fajnie było. Hej ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2009-09-21, 16:39
 

dzis 6km + ZB 6x2min/3min +4km na koniec ;))
ale duchota byla, ale dalam arde ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


tarzan
Wiesław Kozimor
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-09-14
13:20

 2009-09-21, 19:21
 
dzisiaj 15km w tym 12km po 5;00/km super słoneczna pogoda

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (188 wpisów)

 



tdrapella
Tomasz Drapella
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2023-09-27
21:40

 2009-09-21, 21:24
 przygotowania do X PM
Witam wszystkich. W sobotę wieczorkiem pierwszy raz szarpnąłem się na "WB2-BC" jak wyczytałem w książce J. Skarżyńskiego. Tempo początkowe 4:30, ale że po 8km było wciąż nie chciało dobić do górnej granicy pracy wyznaczonej przez 80% HRmax to przyspieszylem do 4:22 by zakonczyć biec ciągły po 12km. Z rozgrzewką i przebiezkami 10x100x100 wyszło 16,4km, a już w niedziele o 10 wycieczka biegowa z zaprzyjaźnionym klubem biegowym w Geteborgu. Wyszlo tego 23km w 2h02min w niezłym krosie. W sumie w ciągu niespełna 16h wyszło ponad 39km i więc cieszę się, że forma rośnie :) Pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (105 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (31 sztuk)




Ostatnio zalogowany
2019-12-11
18:11

 2009-09-22, 14:15
 
Po kilku dniach przerwy dzisiaj rozbieganie 30km śr-5:19km,kończyłem po 13-tej jak dla mnie za ciepło.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (28 sztuk)


korbel
Leszek Roskosz

Ostatnio zalogowany
2017-04-12
11:02

 2009-09-22, 16:04
 
dzisiaj 7km - puls 140-160

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (16 wpisów)


tarzan
Wiesław Kozimor
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-09-14
13:20

 2009-09-22, 18:56
 
dzisiaj 12 km w tym 5x100 skip i 5x100 przebiezki,troszku cięzko.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (188 wpisów)


Krzysiek_b...
Krzysztof Bartkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-08-23
07:35

 2009-09-22, 19:14
 
Ja po siedmiu dniach pauzowania sprawdzian na 12k w 40.52 co daje średnią 3:24/km-jest lepiej niż przewidywałem-gorzej z nogami:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (193 wpisów)

 



elpaya
Paweł Stanisz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-09-22, 19:27
 
18 km w tym 15 x 150 siły biegowej.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2009-09-23, 09:18
 

9km+ SB 10x150m ;)
na koniec 10 min :D

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


elpaya
Paweł Stanisz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-09-23, 20:45
 
14 km ciągłego. Miłej nocki ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Andrea
00:23
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |