 | | | |
|
|
2009-09-09, 10:19
dziś wybieganie 9km + SB 2x6x150m / 3"
na koniec 10 min truuchciku ;)) |
|
| | | |
|
|
2009-09-09, 11:54
| Witajcie dzisiaj rozbieganko 12 km + kilka rytmów,miłego dzionka.:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-09, 13:06
| ja dziś planuje trzydziestke na 2 razy, wszak w niedziele maraton wyszedł mi po 3:35/km i troche osłabiony jestem |
|
| | | |
|
|
2009-09-09, 19:49
| Dzisiaj ok. 16km rozbiegania... z czego znowu kilka kilometrów podbiegu... ale czułem się już lepiej niż wczoraj :) Jutro trochę luźniej - a w piątek spróbuje zrobić 9km podbiegu i 9km zbiegu :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-09, 20:07
| Lekka dyszka, w pierwszym zakresie. Zbieram siły na Wrocław ;) |
|
| | | |
|
|
2009-09-10, 10:28
| Ok. 9km rozbiegania, sporo jak na mnie rozciągania i rytmy 8x40"/6"... całość zakończona jak zwykle ok. 400m podbiegiem o baaaaardzo dużym kącie nachylenia... - bo tak położony jest mój pensjonat :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-10, 20:02
| dzisiaj delikatnie 12km w tym 10x100m. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-11, 09:16
a ja 2km+ 10km ciaglego :)
i 10 min na koniec
fajnie sie biegało ;)
a teraz wroclaw :D |
|
| | | |
|
|
2009-09-11, 11:19
| ok. 14km rozbiegania w tym po raz kolejny kilka kilometrów podbiegu... 4 dzień biegania z rzędu - to pierwsza taka moja seria od ponad pół roku - zmęczenie narasta... nie wiem czy jutro nie zrobię wolnego. |
|
| | | |
|
|
2009-09-15, 10:27
po wroclawiu to ja dzis 6km +10x100m spokojnie :)
jeszcze tren taneczny mam ;) |
|
| | | |
|
|
2009-09-15, 11:32
| Dzisiaj 12km z Benkiem po poznańskich lasach - po drodze odwiedziliśmy naszą nową uczelnię UAM Poznań :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-15, 12:18
| po wrocku 8km w tym 5x100 spokojnie |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-15, 20:01
| Dyszka w tym 6x100x100 rytmy. Pozdrówka :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-15, 20:57
| Witajcie,dzisiaj rozbieganie po okolicznych lasach wyszło 17 km. |
|
| | | |
|
|
2009-09-15, 21:06
| Hej! Ja spokojne 10 km razem z córką , tyle że ona na rowerze a ja wiadomo jak ;-). Było fajnie. Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2009-09-16, 19:03
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 11:20
| dzisiaj 12km rozbieganko i 10x100.super pogoda do biegania chodz nóżki jeszcze ciężkie ale coraz już lepiej. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 18:52
| 12 km rozbiegania. Nawet dobrze się biegało. |
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 20:30
po cięzkim dniu, i czego zazwczyaj nie robie bo nie luibie, bieganie wieczorne
9km+10x45s/1min
masakraa
|
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 21:00
2009-09-17, 20:30 - Dalija napisał/-a:
po cięzkim dniu, i czego zazwczyaj nie robie bo nie luibie, bieganie wieczorne
9km+10x45s/1min
masakraa
|
| A ja uwielbiam biegać wieczorem :) Najlepiej o zmierzchu. Zachodzące ognistoczerwone słońce, i U2. Mógłbym biec przez całą noc ;))) |
|
