 | | | |
|
|
2009-08-25, 21:12
Po 5ciu dniach po ok 8 - 11 km w górach wylądowałem na pogotowiu ;-), powód - chyba - zapalenie pęcherzyka żółciowego, miał z Was to ktoś operowane? da się potem biegać?
Bo trochę mina mi zrzedła...... |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 21:49
| Witajcie! Ja ostatnio podczas urlopu miałem okazję troszkę pobiegać na północy i południu naszego pięknego kraju ( Jastrzębia Góra oraz Zakopane). Potem był start w Katorżniku...troszkę przerwy...później rower i lekkie bieganie. Dzisiaj spokojnie 12 km w tempie 5:00. Jutro planuje troszkę przyspieszyć. Półmaraton Philipsa tuż tuż... Pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-26, 09:53
no ja dzis ciagly 12km :)
nawet fajnie sie biegalo, ale w czasach sie pogubilam i nie wiem czy dobzre nabiegalam.... yyy |
|
| | | |
|
|
2009-08-26, 09:54
witanko wszystkim
dzisiaj 18km[w tym 5x200m przebiezki]sred 4;50/km.jest super forma na wrock rosnie. |
|
| | | |
|
|
2009-08-26, 14:47
| Miało być BNP... niestety musiałem skończyć trening już po rozgrzewce... podczas 3 przebieżki nagły ból w pachwinie... podejrzewam naderwanie ścięgna przywodziciela... obym się mylił... Ehhh... :( |
|
| | | |
|
|
2009-08-26, 21:56
| Hej :) Dzisiaj 8 km OWB1 + 10x100x100 przebieżki. Czuję jeszcze w nogach Boguszów, a za trzy dni Dekoria ;/... |
|
| | | |
|
|
2009-08-27, 00:09
2km + ćwiczenia + 6,6666km w tym ostatnie 10min mocno ;)
pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-27, 08:53
| dzisiaj 18km w tym 10x1km po 4;15=4;30,cięzki poranek bo po lekkiej ulewie ,zrobiło sie strasznie parno. |
|
| | | |
|
|
2009-08-27, 20:16
| Witajcie,dzisiaj kilka kilometrów rozbiegania i trochę szybkości na stadionie 10x400m śr-1:26.Miłego wieczoru. |
|
| | | |
|
|
2009-08-27, 20:52
| a dzisiaj udany trening z trenem Piotrem Suchenią i jego żoną Iwonką ;) |
|
| | | |
|
|
2009-08-27, 21:37
| Napisz dokładnie bo można się różnie domyślać ;-))) |
|
| | | |
|
|
2009-08-27, 22:30
hehe, no to biegliśmy ok 2,5km po czym Iwonka zaaplikowała nam szereg ćwiczeń rozciągających potem na skwerek i przez plaże Gdyńską do punktu wyjścia gdzie po paru ćwiczeniach i skipach pobiegliśmy cztery okrążenia interwałów po ok 200 metrów każdy ;)
mam nadzieję, że sobie już wszystko wyjaśniliśmy? ;] |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-28, 08:33
| wczoraj wieczorkiem 11,2km rozbiegania po górzystym terenie, ostatnie 0,5km na maksa w 1:39, a dziś przed 6 rano na rowerze do pracy. 15,6km ze średnią prędkością 30,8km/h. Jest dobrze, będzie jeszcze lepiej :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-28, 08:42
cześć wszystkim
dzisiaj lekkie rozbieganko-a mozna to nazwac truchcikiem 15km.do zobaczenia jutro w Świdnicy. |
|
| | | |
|
|
2009-08-28, 09:17
a ja dzis ok 10km + 10x50s/1,5min
+8mnin na koniec
idem jesc :P
bay |
|
| | | |
|
|
2009-08-28, 11:32
| Witajcie,u mnie dzisiaj parno jak w dżungli,dzisiaj dyszka rozbiegania śr-4:54 km. |
|
| | | |
|
|
2009-08-28, 13:54
| 12km rozbiegania - nie bolało :] |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-29, 10:23
ok 30km-> leeedwo zyje ;P |
|
| | | |
|
|
2009-08-30, 08:29
dzis spkojnie ok 6km :))
faajnie sie truchtało :D |
|
| | | |
|
|
2009-08-30, 11:40
| Witajcie,dzisiaj trochę biegania interwałów,bardzo kiepsko formy brak. |
|
