MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
SEBERGER RAFAŁ	Sezonów startowych	8	2009-2016	100 km
ZŁOTORYJA	Zarejestrowanych startów	26	rekordowo: 2009 (9)	42.195 km	04:11:48 Wrocław (2010)
OLAWS ZŁOTORYJA	Kilometrów w startach	551.355	rekordowo: 2010 (184)	21.097 km
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	59:37:1	rekordowo: 19:4:34 (2010)	10 km	00:48:53 Jelenia Góra (2009)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

Mazowieckie:

Powiat m. st. Warszawa - rozwiń

Powiat warszawski zachodni

Kliknij nazwę powiatu aby zobaczyć więcej szczegółów.

Razem: 1 z 42 powiatów (2.4%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.06.11	Mietków	III Triathlon Mietków 1/4 I...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.09.06	Zgorzelec	Triathlon Łużycki	?	01:22:38	---	32/63 6/17 ?/?	POL	10-99

	2014.04.27	Lubin	I Bieg Papieski	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2013.10.20	Lubin	XXVIII Bieg Barbórkowy o La...	10	00:51:44 00:51:19	5:10/km 5.08/km	739/1377	POL	1000+
	2013.08.31	Góra	IV Bieg z Policją	10	00:55:17	5:32/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Bolesławiec	13. Europejskie Biegi Ulicz...	10	00:49:36	4:58/km	90/?	POL	100-999
	2013.05.12	Wleń	Memoriał Uliczny im. Michał...	10	00:52:50	5:17/km	90/117	POL	100-999

	2012.10.21	Lubin	XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.05.12	Skawina	X Międzynarodowy Bieg Skawi...	10	00:49:25 00:49:17	4:57/km 4.56/km	592/1044 213/316 550/880	POL	1000+
	2012.05.06	Wleń	XXI Memoriał Uliczny im. Mi...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Wiedeń	29. Vienna City Marathon	42.195	04:47:45	6:49/km	5347/? 684/? ?/?	AUT	1000+

	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:28:31 04:36:12	6:22/km 6.33/km	?/?	POL	1000+
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	04:26:33 04:25:25	6:19/km 6.17/km	2488/4061 552/830 2317/3661	POL	1000+
	2011.04.10	Paryż	35. Marathon de Paris	42.195	04:42:47 04:28:06	6:42/km 6.21/km	?/?	FRA	1000+
	2011.03.04	Jakuszyce	XXXV Bieg Piastów	26	03:59:20	9:12/km	?/?	POL	1000+

	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42.195	04:16:18 04:15:57	6:04/km 6.04/km	760/976 713/904 255/327	POL	1000+
	2010.09.12	Wrocław	28. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:12:11 04:11:48	5:59/km 5.58/km	1039/? 186/? 966/?	POL	1000+
	2010.08.28	Złotoryja	Międzynarodowe Mistrzostwa ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2010.07.25	Sosnówka	VIII Bieg Górski	7	00:47:10	6:44/km	62/?	POL	10-99
	2010.06.19	Złotoryja	I Bieg szlakiem wygasłych w...	8	01:05:55	8:14/km	135/189 105/142 ?/?	POL	100-999
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	04:28:31 04:27:16	6:22/km 6.20/km	?/?	POL	1000+
	2010.03.07	Barcelona	Marato de Barcelona 2010	42.195	04:14:29	6:02/km	7986/10241 1795/2659 ?/?	ESP	1000+

	2009.11.11	Legnica	Bieg Niepodległości	4.6	00:20:54 00:20:51	4:33/km 4.32/km	37/54 11/14 ?/?	POL	10-99
	2009.10.18	Lubin	XXIV Bieg Barbórkowy o Lamp...	10	00:49:15 00:49:11	4:56/km 4.55/km	255/196 ?/101	POL	100-999
	2009.09.13	Wrocław	27.Hasco-Lek Wrocław Marato...	42.195	04:21:39	6:12/km	1225/1733 200/? ?/?	POL	1000+
	2009.09.06	Jelenia Góra	Jubileuszowy XX Bieg Solida...	10	00:48:53	4:53/km	?/?	POL	10-99
	2009.08.16	Lubliniec-Kokotek	V Bieg Katorżnika	10	01:58:02	11:48/km	82/?	POL	1000+
	2009.06.21	Namysłów	VI Bieg Namysłowian	10	00:49:22	4:56/km	110/149	POL	100-999
	2009.05.30	Jedlina Zdrój	VII Bieg górski szlakiem uz...	10	00:59:03	5:54/km	68/76	POL	10-99
	2009.05.24	Bolesławiec	Europejskie Biegi - Bolesła...	10	00:50:56	5:06/km	80/89	POL	100-999
	2009.05.17	Kąty Wrocławskie	V Bieg o Puchar Burmistrza ...	16	01:27:57	5:30/km	136/167	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:27

00:14

23:10

21:56

21:54

21:48

21:31

21:20

21:17

21:10

20:55

20:28

20:20

19:37

19:19

18:25

| Redakcja | Reklama | Regulamin |