Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Tomek
Sezonów startowych
7
2009-2015
100 km
Moszna
Zarejestrowanych startów
16
rekordowo: 2013 (21)
42.195 km
02:58:52
Poznań (2013)
Kilometrów w startach
295.475
rekordowo: 2010 (125)
21.097 km
ur. 1984-09-06
Czas na zawodach (brutto)
21:21:2
rekordowo: 9:16:49 (2010)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
2
1
5
100-999 osób
3
3
4
10
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
2
5
5
4
16
2
5
5
4
Nie wpisano wyniku
1
13
29
18
61
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.11.22
Gracze
XX Barbórkowy Bieg Skalnika
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.26
Góra ¦więtej Anny k....
V Cross Góry ¶w. Anny
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.10.18
Chrz±szczyce
Wzgórzowa Trzynastka Chrz±s...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.08.09
Henryków
III Półmaraton Henrykowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.07.19
Dobrodzień
IX Dobrodzieńska Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.07.12
Pawłowiczki
XV Bieg Herbowy
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.06.29
Oława
VII Bieg Koguta
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.06.21
Smolec
II Smolecka (za)Dyszka
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.06.15
Kędzierzyn-KoĽle
IV Bieg Koziołków
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.05.31
Strzebiń
VIII Bieg ¦w Urbana Strzebi...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.05.31
Sobótka
21 Bieg Górski na ¦lężę
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.05.11
Opole
IV Maraton Opolski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.05.01
Krapkowice
XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.11.23
Gracze
XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.11.17
Wodzisław ¦l±ski
VII Wodzisławski Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
02:58:58
02:58:52
4:14/km
4.14/km
121/?
44/?
?/?
POL
1000+
2013.09.22
Bytom
5 Bytomski Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.09.22
Strzelin
Strzelińska Dziesi±tka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Tychy
II Tyski Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.09.01
Namysłów
X Bieg Namysłowian
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.08.10
Henryków
2 Półmaraton Henrykowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.07.20
Dobrodzień
VIII Dobrodzieńska Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.07.06
Opole
XI Bieg Opolski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.29
Rybnik
IV Rybnicki Półmaraton Księ...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.06.22
Wrocław
I Nocny Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.06.16
Oława
VI Bieg Koguta
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.15
Wołczyn
XII Bieg o Puchar Burmistrz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.09
Brzeg
II Bieg Piastów ¦l±skich
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.08
Kietrz
VII Półmaraton Kietrz & Roh...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Wrocław
4 Bieg dla Maćka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Bielsko-Biała
21 Bieg Fiata
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.05.24
Żyrowa
Gala Sportu ŻYROWIK
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.05.19
Opole
3 Maraton Opolski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.01
Krapkowice
XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.12.22
Strzelce Opolskie
XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.10.21
Oleszka
III Cross Góry ¶w. Anny
15.2
01:04:21
01:04:16
4:14/km
4.14/km
20/?
18/?
?/?
POL
100-999
2012.10.14
Prudnik
Z.A.S Ten
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.09.30
Knurów
XX Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.09.15
Głuchołazy
X Ogólnopolski Bieg Służb M...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.09.02
Namysłów
IX Bieg Namysłowian
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.09.01
Paczków k.Nysy
I Bieg Paczkowski
Zawody odwołano
POL
GEO.
?
2012.08.12
Brzeg
Bieg Piastów ¦l±skich
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.08.11
Henryków
I Półmaraton Henrykowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.07.21
Dobrodzień
VII Dobrodzieńska Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.07.07
Opole
X Bieg Opolski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.06.17
Nysa
II Bieg Nyski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.06.09
Kietrz
VI Półmaraton Kietrz & Roho...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.01
Krapkowice
XXX Jubileuszowy Krapkowick...
10
00:39:01
3:54/km
32/?
13/?
?/?
POL
100-999
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
10
00:39:19
00:39:15
3:56/km
3.56/km
50/?
18/?
?/?
POL
1000+
2011.12.17
Strzelce Opolskie
XXII Strzelecki Bieg Uliczn...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.12.11
Rybnik
11 Bieg wokół Zalewu Rybnic...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2011.12.04
Rybnik
VII Bieg Barbórkowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.11.13
Wodzisław ¦l±ski
V Półmaraton o Puchar Prezy...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.09.11
Wrocław
29. HASCO-LEK Wrocław Marat...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2011.07.16
Dobrodzień
VI Dobrodzieńska Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.07.09
Dębowa k.Kędzierzyna...
IV Bieg Herbowy
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.07.02
Opole
IX Bieg Opolski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.06.19
Namysłów
VIII Bieg Namysłowian
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.06.18
Nysa
I Bieg Nyski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.06.11
Kietrz
V Jubileuszowy Półmaraton K...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.06.11
Wołczyn
X Bieg o Puchar Burmistrza ...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2011.04.03
D±browa Górnicza
IV Półmaraton D±browski-D±b...
21.097
01:29:02
01:28:58
4:13/km
4.13/km
71/734
16/?
66/?
POL
100-999
2010.10.03
Katowice
Półmaraton Katowice
21.097
01:28:43
01:28:36
4:12/km
4.12/km
81/?
19/?
?/?
POL
1000+
2010.08.15
Lubliniec-Kokotek
VI Bieg Katorżnika
?
?
---
?/?
POL
1000+
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:39:28
3:57/km
27/361
POL
100-999
2010.06.12
Kietrz & Rohov
IV Półmaraton Kietrz & Roho...
21.097
01:35:49
4:33/km
29/?
10/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2010.05.01
Krapkowice
28 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:40:48
4:05/km
48/?
21/?
?/?
POL
100-999
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
03:21:31
03:21:08
4:47/km
4.46/km
342/?
60/?
?/?
POL
1000+
2010.03.20
Sobótka
3 LG Bonart Półmaraton ¦lęż...
21.097
01:30:30
4:17/km
124/966
37/?
?/?
POL
1000+
2009.12.19
Strzelce Opolskie
20 Jubileuszowy Strzelecki ...
13.5
00:56:09
00:56:06
4:10/km
4.09/km
70/?
20/?
?/?
POL
100-999
2009.11.21
Gracze
XV Barbórkowy Bieg Skalnika...
13.9
00:59:47
4:18/km
59/?
10/?
?/?
POL
100-999
2009.10.18
Katowice
Półmaraton Katowice
21.097
01:31:50
4:21/km
36/?
8/?
?/?
POL
100-999
2009.10.03
Lubliniec
XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...
13
01:02:49
4:50/km
171/?
POL
100-999
2009.09.27
Opole
II Bieg Wokół Wyspy BOLKO
10
00:42:57
4:18/km
22/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:17
12:05
12:04
12:02
11:49
11:35
11:29
11:05
10:34
10:19
10:13
10:08
09:42
09:38
09:32
09:21
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|