Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mirończuk Romek
Sezonów startowych
23
2002-2024
100 km
15:39:24
Krynica-Zdrój (2016)
Kraków
Zarejestrowanych startów
136
rekordowo: 2022 (13)
42.195 km
03:01:56
Kraków (2011)
Kilometrów w startach
3309.28
rekordowo: 2011 (269)
21.097 km
01:23:14
Kraków (2009)
ur. 1976-05-02
Czas na zawodach (brutto)
272:6:49
rekordowo: 23:3:55 (2019)
10 km
00:37:12
Bukowno (2011)
Trofea (podium)
2 (open)
8 (kat.wiek.)
5 km
00:18:31
Kraków (2008)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Dania
Francja
Islandia
Niemcy
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Niemcy:
<- Cofnij
Badenia-Wirtembergia
Bawaria
Berlin
Brandenburgia
Brema
Dolna Saksonia
Hamburg
Hesja
Meklemburgia
Nadrenia-Palatynat
Nadrenia-Westfalia
Saara
Saksonia
Saksonia-Anhalt
Szlezwik-Holsztyn
Turyngia
Razem: 0 z 16 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.10.16
Kraków
8 Cracovia Półmaraton Króle...
21.097
01:31:58
01:31:58
4:22/km
4.22/km
408/7392
130/1592
383/5955
POL
1000+
2022.04.10
Rzeszów
15. PKO Półmaraton Rzeszows...
21.097
01:27:53
01:27:47
4:10/km
4.10/km
78/783
22/232
73/645
POL
100-999
2022.03.20
Kraków
18. Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:27:43
01:26:19
4:09/km
4.05/km
123/2433
36/720
118/1876
POL
1000+
2021.10.17
Kraków
7. Cracovia Półmaraton Król...
21.097
01:26:57
01:26:42
4:07/km
4.07/km
198/5000
61/1246
54/4666
POL
1000+
2019.04.07
Żywiec
XX Półmaraton dookoła Jezio...
21.097
01:30:30
01:30:23
4:17/km
4.17/km
95/1631
27/522
91/1306
POL
1000+
2018.10.14
Kraków
5. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:29:28
01:28:40
4:14/km
4.12/km
333/8739
70/1732
316/6301
POL
1000+
2018.06.10
Katowice
1st Wizz Air Katowice Half ...
21.097
01:30:36
01:30:36
4:18/km
4.18/km
51/1546
9/424
47/1244
POL
1000+
2017.10.15
Kraków
4. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:34:35
01:33:18
4:29/km
4.25/km
530/8332
129/1788
512/5992
POL
1000+
2016.06.25
Bielsko-Biała
II Otwarte Mistrzostwa Biel...
21
01:41:57
01:41:57
4:51/km
4.51/km
28/226
9/50
28/172
POL
100-999
2015.10.24
Kraków
2. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:27:50
01:27:39
4:10/km
4.09/km
277/5836
110/1840
261/4433
POL
1000+
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:24:26
01:24:21
4:00/km
4.00/km
119/3260
56/1050
111/2513
POL
1000+
2014.10.26
Kraków
1. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:24:18
01:24:18
4:00/km
4.00/km
129/3738
41/1250
117/2893
POL
1000+
2014.03.23
Kraków
XI Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:24:54
01:24:49
4:01/km
4.01/km
84/2461
37/790
82/1967
POL
1000+
2013.04.06
Brzesko
I Memoriał Katyński
21.097
01:32:00
01:32:00
4:22/km
4.22/km
?/?
POL
1000+
2011.03.19
Kraków
Bank Pocztowy VIII Półmarat...
21.097
01:29:12
01:29:12
4:14/km
4.14/km
46/415
26/158
44/371
POL
100-999
2010.05.09
D±browa Górnicza
III Półmaraton D±browski
21.097
01:24:29
01:24:27
4:00/km
4.00/km
33/580
11/191
29/523
POL
100-999
2010.03.20
Kraków
VII Półmaraton Marzanny
21.097
01:27:16
01:27:16
4:08/km
4.08/km
20/513
9/164
20/463
POL
100-999
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:34:40
01:34:34
4:29/km
4.29/km
146/1121
61/526
141/1000
POL
1000+
2009.03.22
Kraków
VI Półmaraton Marzanny
21.097
01:23:16
01:23:14
3:57/km
3.57/km
13/448
6/134
12/388
POL
100-999
2008.06.15
Rudawa
IV Jurajski Półmaraton o Pu...
21.097
01:24:17
01:24:11
4:00/km
3.59/km
83/?
37/?
?/?
POL
1000+
2007.09.30
Katowice
Półmaraton 4energy
21.097
01:28:11
01:27:57
4:11/km
4.10/km
78/852
22/250
74/772
POL
100-999
2007.08.18
Skarżysko-Kamienna
Półmaraton Rejów
21.097
01:26:52
01:26:49
4:07/km
4.07/km
46/272
12/67
40/246
POL
100-999
2007.06.10
Rudawa
III Jurajski Półmaraton o P...
21.097
01:28:03
01:27:55
4:10/km
4.10/km
89/992
29/289
86/912
POL
100-999
2005.06.04
Rudawa
I Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:33:11
01:33:05
4:25/km
4.25/km
58/?
13/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:10
13:09
12:58
12:28
12:24
12:21
12:01
11:58
11:50
11:10
10:53
10:37
10:31
10:12
10:09
09:59
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|