Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mirończuk Romek
Sezonów startowych
23
2002-2024
100 km
15:39:24
Krynica-Zdrój (2016)
Kraków
Zarejestrowanych startów
139
rekordowo: 2022 (13)
42.195 km
03:01:56
Kraków (2011)
Kilometrów w startach
3339.28
rekordowo: 2011 (269)
21.097 km
01:23:14
Kraków (2009)
ur. 1976-05-02
Czas na zawodach (brutto)
274:12:51
rekordowo: 23:3:55 (2019)
10 km
00:37:12
Bukowno (2011)
Trofea (podium)
2 (open)
8 (kat.wiek.)
5 km
00:18:31
Kraków (2008)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Dania
Francja
Islandia
Niemcy
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Północna
<- Cofnij
Anguilla
0
Antigua i Barbu...
0
Aruba
0
Bahamy
0
Barbados
0
Belize
0
Bermudy
0
Dominika
0
Dominikana
0
Grenada
0
Grenlandia
0
Haiti
0
Jamajka
0
Kajmany
0
Kanada
0
Kostaryka
0
Kuba
0
Martynika
0
Meksyk
0
Nikaragua
0
Panama
0
Portoryko
0
Saint Kitts i N...
0
Saint Lucia
0
Saint Vincent i...
0
Stany Zjednoczo...
0
Tahiti
0
Razem: 0 z 27 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Nikaragua
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.09.04
Sucha Beskidzka
Suska Pi±tka
5
00:19:14
00:19:13
3:51/km
3.51/km
14/147
4/33
14/96
POL
100-999
2022.08.27
Łańcut
7. Łańcucka Pi±tka
5
00:18:53
00:18:51
3:47/km
3.46/km
17/114
4/25
15/73
POL
100-999
2022.06.25
Niepołomice
XIV Bieg w pogoni za żubrem
15
01:03:55
01:04:07
4:16/km
4.16/km
13/294
6/90
11/222
POL
100-999
2022.06.05
Niepołomice
Błonia dobrej energii
5
00:17:40
00:17:36
3:32/km
3.31/km
6/169
?/?
6/107
POL
100-999
2022.05.07
Kraków
VIII Integracyjny Bieg Pami...
5
00:19:19
00:19:13
3:52/km
3.51/km
40/686
7/116
37/407
POL
100-999
2022.02.13
Kraków
6. Bieg Walentynkowy - All ...
5
00:19:14
00:19:14
3:51/km
3.51/km
36/462
POL
100-999
2021.11.11
Skawina
Narodowy Bieg Stulecia
8
00:33:48
00:33:48
4:14/km
4.14/km
19/298
6/66
19/226
POL
100-999
2021.09.25
Brzesko
III Brzeska Dycha ¶w. Jakub...
10.7
00:41:26
00:41:25
3:52/km
3.52/km
5/126
2/35
5/?
POL
100-999
2020.07.11
Gołkowice Górne k.No...
Przechyba Trail
33
03:51:58
03:51:58
7:02/km
7.02/km
23/102
?/?
20/81
POL
100-999
2019.08.24
Kraków
Nowa Huta w czterech smakac...
5
00:21:34
00:21:34
4:19/km
4.19/km
5/72
?/?
5/40
POL
10-99
2019.07.27
Michałowice k.Krakow...
Młyn Trail Michałowice
23
01:57:31
01:57:31
5:07/km
5.07/km
10/161
?/?
10/131
POL
GEO.
100-999
2019.06.15
Kraków
Nowa Huta w czterech smakac...
5
00:22:22
00:22:22
4:28/km
4.28/km
2/62
?/?
2/35
POL
10-99
2018.11.11
Skawina
V Bieg Niepodległo¶ci Skaw...
8
00:34:42
00:34:45
4:20/km
4.21/km
20/372
8/83
19/272
POL
100-999
2018.09.16
Kraków
IV Bieg Nowohucki
5
00:18:39
00:18:39
3:44/km
3.44/km
15/307
2/38
14/191
POL
100-999
2018.06.16
Rytro
V Regatta Bieg Wierchami
30
03:07:02
03:07:00
6:14/km
6.14/km
17/174
8/90
16/120
POL
100-999
2017.11.25
Ustroń
II Bieg Eliminator
5.1
01:07:10
01:07:10
13:10/km
13.10/km
103/411
26/84
96/296
POL
100-999
2017.09.09
Krynica Zdrój
Runek Run
17
01:21:51
01:21:44
4:49/km
4.48/km
25/455
10/175
22/254
POL
100-999
2017.08.27
Zawoja
Perły Małopolski 2017
20.8
02:09:15
02:09:10
6:13/km
6.13/km
26/267
8/68
26/201
POL
100-999
2016.04.16
Kraków
4. Bieg Pamięci
5
00:19:19
00:19:12
3:52/km
3.50/km
31/695
6/144
29/571
POL
100-999
2015.10.04
Kraków
9. PZU Bieg Trzech Kopców
12.85
00:55:57
00:55:55
4:21/km
4.21/km
66/2161
29/697
59/1637
POL
1000+
2013.10.06
Kraków
Bieg Trzech Kopców
12.85
00:56:06
00:56:06
4:22/km
4.22/km
95/1942
38/618
90/1547
POL
1000+
2012.10.07
Kraków
VI Międzynarodowe Mistrzost...
12.85
00:57:38
00:57:38
4:29/km
4.29/km
90/1369
28/406
85/1075
POL
1000+
2012.06.01
Siemianowice ¦l±skie
VII Ekologiczny Nocny Bieg ...
15.542
01:00:00
01:00:00
3:52/km
3.52/km
13/102
?/?
13/84
POL
100-999
2012.05.13
Kraków
I Bieg Akademii Górniczo-Hu...
6
00:21:34
00:21:32
3:36/km
3.35/km
25/227
6/20
22/168
POL
100-999
2012.04.14
Kraków
Bieg Pamięci
5
00:18:57
00:18:48
3:47/km
3.46/km
29/345
8/73
28/263
POL
100-999
2011.09.11
Liszki k.Krakowa
VIII Bieg Siemaszki
13.7
00:56:29
00:56:27
4:07/km
4.07/km
14/121
3/41
12/101
POL
GEO.
100-999
2011.08.13
Piwniczna - Zdrój
Mountain Marathon 2011
24.3
02:20:12
02:20:09
5:46/km
5.46/km
37/120
22/58
34/103
POL
100-999
2011.06.26
Niepołomice k.Krakow...
III Bieg W Pogoni za Żubrem
15
00:56:01
00:56:00
3:44/km
3.44/km
14/402
5/120
14/335
POL
GEO.
100-999
2010.06.27
Niepołomice/k.Krakow...
W Pogoni za Żubrem
15
00:58:30
00:58:29
3:54/km
3.54/km
16/325
8/99
16/277
POL
GEO.
100-999
2009.06.28
Niepołomice
W pogoni za żubrem
15
01:04:40
01:04:40
4:19/km
4.19/km
36/301
7/74
36/255
POL
100-999
2008.05.25
Kraków-Skotniki
3 Międzynarodowy Bieg Krakó...
13.5
00:53:53
00:53:53
3:59/km
3.59/km
45/?
18/?
?/?
POL
100-999
2008.05.18
Kraków
CRACOVIA INTERRUN
5
00:18:31
00:18:31
3:42/km
3.42/km
21/?
POL
1000+
2004.09.12
Wadowice
25 Bieg Powsinogi
15
01:03:14
01:03:14
4:13/km
4.13/km
51/177
12/32
49/159
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:30
05:14
04:23
03:52
02:31
00:03
23:04
22:36
22:31
22:24
21:59
21:54
21:50
21:50
21:47
21:46
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|