MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Polanski Rafal	Sezonów startowych	3	2009-2011	100 km
Bemowo	Zarejestrowanych startów	20	rekordowo: 2009 (11)	42.195 km	03:54:41 Kraków (2010)
Potwory z glebin	Kilometrów w startach	418.159	rekordowo: 2010 (184)	21.097 km	01:41:01 Warszawa (2010)
ur. 1970-08-16	Czas na zawodach (brutto)	32:30:28	rekordowo: 15:43:22 (2009)	10 km	00:47:37 Warszawa (2009)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:22:52 Warszawa (2009)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

Mazowieckie:

Powiat m. st. Warszawa - rozwiń

Powiat nowodworski

Powiat ostrolęcki

Powiat ostrowski

Powiat otwocki - rozwiń

Powiat sochaczewski - rozwiń

Powiat sokolowski

Powiat szydlowiecki

Powiat warszawski zachodni - rozwiń

Kliknij nazwę powiatu aby zobaczyć więcej szczegółów.

Razem: 4 z 42 powiatów (9.5%)

Powiat lipski - gminy

		Chotcza
		Ciepielow
		Lipsko
		Rzeczniow
		Sienno
		Solec nad Wisla

Razem: 0 z 6 gmin (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2011.05.29	Truskaw	IV Bieg Truskawki	10	00:50:02 00:50:02	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.095	01:42:59 01:43:06	4:53/km 4.53/km	?/?	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:50:07 01:48:40	5:13/km 5.09/km	654/1166	POL	1000+

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:51:04 00:47:14	5:06/km 4.43/km	1739/5356 300/640 1643/4623	POL	1000+
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	? 04:24:01	--- 6.15/km	?/?	POL	1000+
	2010.08.15	Lubliniec-Kokotek	VI Bieg Katorżnika	7.8	01:18:00 01:18:00	10:00/km 10.00/km	?/?	POL	1000+
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	00:49:26 00:49:26	4:57/km 4.57/km	662/3800 133/800 ?/?	POL	1000+
	2010.05.07	Warszawa-Pole Mokoto...	VI Sztafeta Maratońska EKID...	10	00:44:58 00:44:58	4:30/km 4.30/km	56/176	POL GEO.	100-999
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	03:56:22 03:54:41	5:36/km 5.34/km	1217/2417 356/? ?/?	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:41:38 01:41:01	4:49/km 4.47/km	733/2900	POL	1000+
	2010.03.27	Warszawa	Sztafeta 5x5	5	? 00:21:24	--- 4.17/km	?/?	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:45:55 01:45:08	5:01/km 4.59/km	?/?	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:16:35 01:16:11	5:06/km 5.05/km	?/?	POL	1000+

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:55:54 01:55:11	5:30/km 5.28/km	?/?	POL	1000+
	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:49:42 00:47:37	4:58/km 4.46/km	1234/5266	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:52:43	--- 5.16/km	?/?	POL	1000+
	2009.09.27	Warszawa	31 Maraton Warszawski	42.195	04:33:21 04:31:13	6:29/km 6.26/km	2153/3166	POL	1000+
	2009.09.20	Warszawa	I Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:23:20 00:22:52	4:40/km 4.34/km	131/439	POL	100-999
	2009.09.06	Sochaczew	XXVI Półmaraton Szlakiem Wa...	21.097	01:47:07 01:47:01	5:05/km 5.04/km	?/?	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:52:57 00:51:53	5:18/km 5.11/km	856/1655 312/554 ?/?	POL	1000+
	2009.07.11	Klimontów	IV Integracyjny Półmaraton ...	21.097	02:04:40 02:04:54	5:55/km 5.55/km	?/?	POL	10-99
	2009.06.06	Warszawa	IV Bieg Entre	10	00:53:05 00:52:40	5:19/km 5.16/km	147/216	POL	100-999
	2009.05.31	Truskaw	II Bieg Truskawki	10	? 00:56:39	--- 5.40/km	?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	02:23:16 02:20:44	6:47/km 6.40/km	3458/3960	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:02

20:56

20:51

20:34

20:33

20:28

20:25

19:57

19:49

19:46

19:44

19:36

19:30

19:22

19:19

| Redakcja | Reklama | Regulamin |