Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ludwinek Iwona
Sezonów startowych
7
2009-2015
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
50
rekordowo: 2012 (17)
42.195 km
03:41:16
Warszawa (2014)
Vege Runners
Kilometrów w startach
883.47
rekordowo: 2011 (196)
21.097 km
ur. 1983-11-18
Czas na zawodach (brutto)
88:35:28
rekordowo: 25:2:23 (2013)
10 km
00:45:51
Raszyn (2013)
Trofea (podium)
1 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Litwa
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Malopolskie:
<- Cofnij
Powiat bochenski
Powiat brzeski
Powiat chrzanowski
Powiat dabrowski
Powiat gorlicki
Powiat krakowski
Powiat limanowski
Powiat miechowski
Powiat myslenicki
Powiat m. Krakow
Powiat m. Nowy Sacz
Powiat m. Tarnow
Powiat nowosadecki
Powiat nowotarski
Powiat olkuski
Powiat oswięcimski
Powiat proszowicki
Powiat suski
Powiat tarnowski
Powiat tatrzanski
Powiat wadowicki
Powiat wielicki
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 22 powiatów (
0%
)
Powiat m. Nowy Sacz - gminy
M. Nowy Sacz
Razem: 0 z 1 gmin (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.12.06
Warszawa
XX Żoliborski Bieg Mikołajk...
?
00:45:05
---
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:45:50
4:35/km
?/?
POL
1000+
2015.09.13
Wilno
12TH Danske Bank Vilnius Ma...
42.195
03:45:14
5:20/km
?/?
LIT
100-999
2015.01.18
Warszawa
XXXII Bieg Chomiczówki
15
01:09:57
4:40/km
?/?
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:41:16
03:41:16
5:15/km
5.15/km
?/?
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.1
01:41:01
01:39:19
4:47/km
4.42/km
?/?
POL
1000+
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
01:08:43
01:08:43
4:35/km
4.35/km
?/?
POL
1000+
2014.01.11
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:48:16
00:48:16
4:50/km
4.50/km
?/?
POL
100-999
2013.08.25
Błonie
III Półmaraton Powiatu Wars...
21.1
01:43:25
01:43:25
4:54/km
4.54/km
?/?
POL
100-999
2013.05.31
Komańcza - Ustrzyki ...
X Bieg RzeĽnika
78
15:23:10
15:23:10
11:50/km
11.50/km
?/?
POL
100-999
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:56:30
03:56:30
5:36/km
5.36/km
?/?
POL
1000+
2013.04.14
Raszyn
IV Bieg Raszyński
10
00:45:51
00:45:51
4:35/km
4.35/km
?/?
POL
100-999
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.1
01:43:52
01:43:52
4:55/km
4.55/km
?/?
POL
1000+
2013.02.09
Warszawa
VIII Bieg Wedla
9
00:42:38
00:42:38
4:44/km
4.44/km
?/?
POL
100-999
2013.02.03
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:46:57
00:46:52
4:42/km
4.41/km
?/?
POL
100-999
2012.12.02
Warszawa
Żoliborski Bieg Mikołajkowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.08.26
Błonie
II Półmaraton Powiatu Warsz...
21
01:43:30
01:43:30
4:56/km
4.56/km
4/?
2/?
?/?
POL
100-999
2012.08.11
Siedlce
III Bieg Siedleckiego Jacka
10
00:47:32
00:47:32
4:45/km
4.45/km
?/?
3/?
?/?
POL
100-999
2012.08.04
Kodeń
XIII Bieg Sapiehów
15
01:18:18
01:18:18
5:13/km
5.13/km
?/?
POL
100-999
2012.06.17
Łomża
V Łomżyński Półmaraton
21
01:56:48
01:56:48
5:34/km
5.34/km
?/?
POL
100-999
2012.05.19
Hajnówka
XII Półmaraton Hajnowski
21
01:50:25
01:50:25
5:15/km
5.15/km
?/?
POL
100-999
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.04.14
Warszawa
II Bieg Pamięci
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.03.17
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie - r...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.03.03
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.5
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.02.18
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.4
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.01.28
Warszawa
VII Bieg Wedla
9
00:42:24
00:42:24
4:43/km
4.43/km
?/?
POL
100-999
2012.01.21
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.3
10
00:52:36
00:52:36
5:16/km
5.16/km
?/?
POL
100-999
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:15:02
01:14:24
5:00/km
4.58/km
?/?
POL
1000+
2012.01.07
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.2
10
00:54:20
00:54:20
5:26/km
5.26/km
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:50:20
00:47:33
5:02/km
4.45/km
?/?
POL
1000+
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:56:06
03:55:48
5:36/km
5.35/km
?/?
POL
1000+
2011.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
?
?
---
?/?
POL
1000+
2011.09.25
Warszawa
Bieg Olimpijski
8
00:37:55
00:37:34
4:44/km
4.42/km
?/?
POL
100-999
2011.08.28
Ełk
IV Półmaraton Ełcki
21
01:53:44
01:53:30
5:25/km
5.24/km
?/?
1/?
?/?
POL
100-999
2011.08.27
Międzyrzec Podlaski
Bieg Międzyrzeckich Jeziore...
9
00:47:59
00:47:59
5:20/km
5.20/km
1/10
POL
10-99
2011.06.18
Złotoryja
II Bieg Szlakiem Wygasłych ...
14
02:27:45
02:27:45
10:33/km
10.33/km
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Truskaw
IV Bieg Truskawki
10
00:53:03
00:53:03
5:18/km
5.18/km
?/?
POL
100-999
2011.05.08
Praga
Volkswagen Maraton Praha
42.195
04:10:00
04:04:01
5:55/km
5.47/km
?/?
CZE
1000+
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:48:47
00:48:35
4:53/km
4.52/km
?/?
POL
1000+
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21
01:50:20
01:48:38
5:15/km
5.10/km
?/?
POL
1000+
2011.02.12
Warszawa
VI Bieg Wedla
9
00:46:44
00:46:44
5:12/km
5.12/km
?/?
POL
100-999
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:52:35
00:50:27
5:16/km
5.03/km
?/?
POL
1000+
2010.10.24
Dębno
37 Maraton Dębno
42.195
04:18:40
04:18:25
6:08/km
6.07/km
?/?
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:54:20
00:51:30
5:26/km
5.09/km
?/?
POL
1000+
2010.08.29
Ełk
III Półmaraton Ełcki
21
01:53:55
01:53:55
5:25/km
5.25/km
?/?
POL
100-999
2010.05.30
Truskaw
III Bieg Truskawki w Puszcz...
10
00:56:01
00:56:01
5:36/km
5.36/km
?/?
POL
100-999
2010.05.29
Warszawa
V Bieg Entre.pl
10
00:53:17
00:53:17
5:20/km
5.20/km
?/?
POL
100-999
2010.05.15
Hajnówka
X Jubileuszowy Półmaraton H...
21
01:58:00
01:58:00
5:37/km
5.37/km
?/?
POL
100-999
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:53:19
00:53:01
5:20/km
5.18/km
?/?
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21
01:55:06
01:53:46
5:29/km
5.25/km
?/?
POL
1000+
2010.02.13
Warszawa
V Bieg Wedla
9
00:51:46
00:51:46
5:45/km
5.45/km
?/?
POL
100-999
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:24:37
01:24:37
5:38/km
5.38/km
?/?
POL
1000+
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzyc±
5
00:25:25
00:25:25
5:05/km
5.05/km
?/?
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:53:20
00:50:27
5:20/km
5.03/km
?/?
POL
1000+
2009.01.31
Warszawa
IV Bieg Wedla
9
00:49:27
00:49:27
5:30/km
5.30/km
?/?
POL
100-999
2009.01.11
Warszawa
3 Bieg Policz się z Cukrzyc...
5
00:24:17
00:24:17
4:51/km
4.51/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
16:49
16:31
15:37
15:07
14:43
14:41
14:39
14:36
14:26
14:16
14:10
14:07
13:54
13:51
13:46
13:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|