Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szafarczyk Janusz
Sezonów startowych
16
2003-2018
100 km
Dobrodzień
Zarejestrowanych startów
364
rekordowo: 2010 (54)
42.195 km
03:08:31
Silesia (2010)
WKB META LUBLINIEC
Kilometrów w startach
4814.7
rekordowo: 2008 (753)
21.097 km
01:27:48
Żywiec (2008)
ur. --
Czas na zawodach (brutto)
367:3:57
rekordowo: 62:4:18 (2008)
10 km
00:38:39
Krapkowice (2010)
Trofea (podium)
11 (open)
33 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Czechy
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Szwecja:
<- Cofnij
Region Blekinge
Region Dalarna
Region Gävleborg
Region Gotland
Region Halland
Region Jämtland
Region Kalmar
Region Kronoberg
Region Norrbotten
Region önköping
Region Örebro
Region Östergötland
Region Skania
Region Södermanland
Region Stockholm
Region Uppsala
Region Värmland
Region Västerbotten
Region Västernorrland
Region Västmanland
Region Västra Götaland
Razem: 0 z 21 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2012.06.10
Rudawa
VIII Półmaraton Jurajski
21.097
01:38:44
01:38:28
4:41/km
4.40/km
284/1585
74/334
271/1372
POL
1000+
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:33:07
01:32:53
4:25/km
4.24/km
261/2953
252/2669
31/341
POL
1000+
2011.09.18
Łowicz
XXX Łowicki Półmaraton Jesi...
21.097
01:30:10
01:30:05
4:16/km
4.16/km
29/275
7/69
27/245
POL
100-999
2011.06.12
Rudawa
VII Jurajski Półmaraton
21.097
01:41:43
01:40:51
4:49/km
4.47/km
323/1398
78/274
?/?
POL
1000+
2011.06.11
Kietrz
V Jubileuszowy Półmaraton K...
21.097
01:31:39
01:31:39
4:21/km
4.21/km
65/364
20/92
59/314
POL
100-999
2011.05.21
Lubliniec
Półmaraton Le¶ny z Benefite...
21.097
01:36:44
01:36:44
4:35/km
4.35/km
4/75
?/?
4/?
POL
10-99
2011.03.26
Sobótka
4. Półmaraton ¦lężański
21.097
01:33:37
01:33:17
4:26/km
4.25/km
138/1200
31/263
126/1063
POL
1000+
2010.09.19
Łowicz
XXIX Łowicki Półmaraton Jes...
21.097
01:28:40
01:28:40
4:12/km
4.12/km
37/239
13/54
33/207
POL
100-999
2010.06.26
Rybnik
I Rybnicki Nocny Półmaraton...
21.097
01:23:52
01:23:50
3:59/km
3.58/km
25/259
3/47
20/213
POL
100-999
2010.06.13
Rudawa k/Krakowa
VI Jurajski Półmaraton
21.097
01:30:19
01:30:15
4:17/km
4.17/km
119/1232
28/266
113/1095
POL
1000+
2010.03.20
Sobótka
3 LG Bonart Półmaraton ¦lęż...
21.097
01:28:54
01:28:54
4:13/km
4.13/km
97/966
24/208
93/880
POL
1000+
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:38:02
01:37:14
4:39/km
4.37/km
208/1121
63/269
?/?
POL
1000+
2009.05.18
Dobrodzień
Sztafeta na Górę ¦więtej An...
21.097
01:48:00
01:48:00
5:07/km
5.07/km
?/?
POL
10-99
2009.03.21
Sobótka
2 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:37:23
01:37:23
4:37/km
4.37/km
155/742
33/150
?/?
POL
100-999
2008.09.21
Katowice
Półmaraton 4energy
21.097
01:27:56
4:10/km
99/1128
34/359
?/?
POL
1000+
2008.08.24
Parzęczew k.Łodzi
V Półmaraton Rekreacyjny Pu...
21.097
01:31:41
4:21/km
38/242
POL
GEO.
100-999
2008.06.15
Rudawa
IV Jurajski Półmaraton o Pu...
21.097
01:31:15
4:20/km
204/1177
76/345
?/?
POL
1000+
2008.04.06
Żywiec
IX Półmaraton dookoła Jezio...
21.097
01:27:48
4:10/km
49/457
18/121
?/?
POL
100-999
2008.03.29
Sobótka
I Półmaraton ¦lężański
21.097
01:28:44
4:12/km
54/618
11/158
?/?
POL
100-999
2007.06.10
Rudawa
III Jurajski Półmaraton o P...
21.097
01:33:21
4:25/km
180/992
60/289
?/?
POL
100-999
2006.07.09
Lubliniec-Kokotek
II Półmaraton Urodzinowy He...
21.097
01:39:54
4:44/km
5/14
POL
10-99
2006.06.11
Rudawa
II Jurajski Półmaraton o Pu...
21.097
01:35:35
4:32/km
194/867
61/?
?/?
POL
1000+
2005.08.20
Skarżysko-Kamienna
V Półmaraton Rejów
21.097
01:36:13
4:34/km
80/253
29/?
?/?
POL
100-999
2005.07.09
Lubliniec
Półmaraton z okazji 50-lat ...
21.097
01:33:24
4:26/km
6/21
POL
10-99
2005.06.04
Rudawa
I Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:41:14
4:48/km
112/336
32/?
?/?
POL
100-999
2005.05.14
Wałbrzych
11 Półmaraton Wałbrzyski
21.097
01:30:13
4:17/km
44/?
8/?
?/?
POL
100-999
2003.11.08
Bochnia
III Bocheński Bieg Niepodl...
21.097
01:28:31
4:12/km
83/?
23/?
?/?
POL
100-999
2003.08.23
Skarżysko-Kamienna
III Półmaraton Rejów 2003
21.097
01:33:10
4:25/km
81/?
19/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:30
05:14
04:23
03:52
02:31
00:03
23:04
22:36
22:31
22:24
21:59
21:54
21:50
21:50
21:47
21:46
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|