Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mróz Jarosław
Sezonów startowych
15
2009-2024
100 km
15:59:20
Boguszów-Gorce (2021)
Żory
Zarejestrowanych startów
146
rekordowo: 2015 (25)
42.195 km
03:39:13
Kraków (2017)
Mrozy Team
Kilometrów w startach
2562.82
rekordowo: 2015 (515)
21.097 km
01:41:41
Kraków (2019)
ur. 1970----
Czas na zawodach (brutto)
249:16:3
rekordowo: 52:24:39 (2015)
10 km
00:42:39
Skawina (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:20:40
Żory (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Afryka
<- Cofnij
Algieria
0
Angola
0
Benin
0
Botswana
0
Burkina Faso
0
Burundi
0
Czad
0
Dżibuti
0
Egipt
0
Erytrea
0
Gabon
0
Gambia
0
Ghana
0
Gwinea
0
Gwinea Bissau
0
Gwinea Równikow...
0
Kamerun
0
Kenia
0
Komory
0
Kongo
0
Lesotho
0
Liberia
0
Libia
0
Madagaskar
0
Malawi
0
Mali
0
Maroko
0
Mauretania
0
Mauritius
0
Mozambik
0
Namibia
0
Niger
0
Nigeria
0
Republika Połud...
0
Republika Zielo...
0
Reunion
0
Rwanda
0
Sahara Zachodni...
0
Senegal
0
Seszele
0
Sierra Leone
0
Somalia
0
Suazi (Eswatini...
0
Sudan
0
Sudan Południow...
0
Tanzania
0
Togo
0
Tunezja
0
Uganda
0
Wybrzeże Ko¶ci ...
0
Zambia
0
Zimbabwe
0
Razem: 0 z 52 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Kenia
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.11
Żory
11 Żorski Bieg Ogniowy
5
00:22:47
00:22:47
4:33/km
4.33/km
163/688
17/65
149/454
POL
100-999
2023.05.11
Żory
X Żorski Bieg Ogniowy
5
00:23:00
00:23:00
4:36/km
4.36/km
163/616
13/51
?/?
POL
100-999
2022.05.11
Żory
IX Żorski Bieg Ogniowy
5
00:21:13
00:21:13
4:15/km
4.15/km
175/603
17/45
158/389
POL
100-999
2021.05.15
Żory
VIII Żorski Bieg Ogniowy
5
00:24:23
00:24:19
4:53/km
4.52/km
35/93
2/8
?/?
POL
100-999
2019.05.11
Żory
VII Żorski Bieg Ogniowy
5
00:21:19
00:21:19
4:16/km
4.16/km
157/873
47/178
149/522
POL
100-999
2019.04.06
O¶więcim
Sztafeta Papieska O¶więcim ...
32
03:05:00
03:05:00
5:47/km
5.47/km
?/?
POL
10-99
2018.09.30
Kraków
12. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:02:50
01:02:33
4:50/km
4.49/km
441/2497
120/524
409/1823
POL
1000+
2018.05.11
Żory
VI Żorski Bieg Ogniowy
5
00:20:40
00:20:40
4:08/km
4.08/km
111/811
31/174
?/?
POL
100-999
2018.04.07
O¶więcim - Wadowice
XIII Sztafeta Papieska O¶wi...
32
03:45:00
03:00:00
7:02/km
5.38/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2017.10.01
Kraków
11. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:04:12
01:04:12
4:56/km
4.56/km
520/2332
151/486
491/1720
POL
1000+
2017.08.26
Jaworzno
22. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:19:40
01:19:40
5:19/km
5.19/km
268/567
74/140
234/470
POL
100-999
2017.05.11
Żory
V Żorski Bieg Ogniowy
5
00:20:43
00:20:43
4:09/km
4.09/km
82/698
28/138
?/?
POL
100-999
2016.10.02
Kraków
10. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:05:53
01:05:53
5:04/km
5.04/km
569/2305
134/422
?/?
POL
1000+
2016.06.19
Katowice
VI Panewnicki Dziki Bieg (6...
14.646
01:13:37
01:13:31
5:02/km
5.01/km
57/327
POL
100-999
2016.05.11
Żory
IV Żorski Bieg Ogniowy
5
00:21:19
00:21:19
4:16/km
4.16/km
116/663
27/114
106/409
POL
100-999
2016.04.02
O¶więcim
XI Sztafeta Papieska
32
03:45:00
03:01:01
7:02/km
5.39/km
?/?
POL
10-99
2015.12.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (12...
19.528
01:39:12
5:05/km
41/388
?/?
40/276
POL
100-999
2015.10.11
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (10...
19.528
01:39:42
5:06/km
53/386
?/?
50/268
POL
100-999
2015.10.04
Kraków
9. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:06:18
01:06:18
5:06/km
5.06/km
499/2161
83/316
?/?
POL
1000+
2015.09.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (09...
19.528
01:41:59
5:13/km
47/389
?/?
43/248
POL
100-999
2015.08.29
Jaworzno
20. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:16:17
5:05/km
394/832
103/191
353/682
POL
100-999
2015.08.23
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (08...
19.528
01:45:13
5:23/km
70/402
?/?
66/280
POL
100-999
2015.07.12
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (07...
19.528
01:44:54
5:22/km
69/386
?/?
63/262
POL
100-999
2015.05.17
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (05...
19.528
01:35:43
4:54/km
53/456
?/?
52/309
POL
100-999
2015.05.11
Żory
III Żorski Bieg Ogniowy
5
00:21:10
00:21:10
4:14/km
4.14/km
110/642
22/73
104/424
POL
100-999
2015.04.19
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (04...
19.528
01:38:59
5:04/km
57/470
?/?
55/305
POL
100-999
2015.04.11
O¶więcim
X Sztafeta Papieska
32
03:12:00
03:12:00
6:00/km
6.00/km
?/?
POL
?
2015.03.08
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (03...
19.528
01:41:45
5:13/km
84/516
?/?
81/350
POL
100-999
2015.02.22
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (02...
19.528
01:50:17
01:48:40
5:39/km
5.34/km
106/495
?/?
102/345
POL
100-999
2015.01.25
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (01...
19.528
01:48:14
5:33/km
102/472
?/?
98/340
POL
100-999
2014.12.14
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:14:06
5:04/km
139/345
POL
100-999
2014.11.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:12:19
4:56/km
154/391
POL
100-999
2014.08.30
Jaworzno
19. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:15:08
01:15:08
5:01/km
5.01/km
308/646
89/141
?/?
POL
100-999
2014.07.20
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:14:30
5:05/km
93/268
?/?
72/172
POL
100-999
2014.06.06
Siemianowice ¦l±skie
IX Ekologiczny Nocny Bieg G...
12.777
01:00:00
01:00:00
4:42/km
4.42/km
43/102
?/?
41/77
POL
100-999
2014.05.11
Żory
II Żorski Bieg Ogniowy
5
00:22:00
00:22:00
4:24/km
4.24/km
113/528
20/65
105/359
POL
100-999
2014.03.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:12:16
4:56/km
127/264
POL
100-999
2014.02.23
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:15:35
5:10/km
179/426
POL
100-999
2014.01.26
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:20:00
5:28/km
140/289
POL
100-999
2013.09.01
Brzeszcze
IV Bieg Uliczny
15
01:14:35
4:58/km
141/191
33/41
?/?
POL
100-999
2013.06.07
Siemianowice ¦l±skie
VIII Ekologiczny Nocny Bieg...
12.465
01:00:00
4:49/km
46/99
?/?
41/73
POL
100-999
2013.05.11
Żory
I Żorski Bieg Ogniowy
5.3
00:23:27
4:25/km
99/346
12/41
83/260
POL
100-999
2012.10.07
Kraków
VI Międzynarodowe Mistrzost...
13
01:12:19
5:34/km
638/1299
114/205
588/1075
POL
1000+
2012.09.01
Brzeszcze
III Bieg Uliczny
15
01:21:10
5:25/km
142/174
33/38
133/153
POL
100-999
2012.06.01
Siemianowice ¦l±skie
VII Ekologiczny Nocny Bieg ...
10.794
01:00:00
01:00:00
5:34/km
5.34/km
80/102
?/?
74/84
POL
100-999
2012.04.22
Katowice - Siemianow...
XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...
8.1
00:43:42
5:24/km
413/617
110/150
385/527
POL
100-999
2011.10.06
Hutki Kanki k.D±brow...
VIII Mistrzostwa Policji w ...
6
00:36:26
6:04/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.08.14
Lubliniec
VII Bieg Katorżnika
13
03:05:54
14:18/km
?/?
POL
100-999
2011.06.17
Siemianowice ¦l±skie...
VI Ekologiczny Nocny Bieg ...
10.822
01:00:00
5:33/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.04.17
Katowice - Siemianow...
XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...
7.8
00:42:31
5:27/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:40
20:37
20:31
20:30
20:22
20:16
20:09
20:01
19:59
19:57
19:50
19:50
19:36
19:22
19:21
19:20
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|