MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zmorzyński Jakub	Sezonów startowych	12	2006-2018	100 km	13:30:23 Krynica Zdrój (2015)
	Zarejestrowanych startów	163	rekordowo: 2010 (29)	42.195 km	03:01:03 Košice (2013)
aleTEMPO	Kilometrów w startach	2522.37	rekordowo: 2010 (488)	21.097 km	01:24:15 Warszawa (2011)
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	225:14:12	rekordowo: 51:50:9 (2015)	10 km
	Trofea (podium)	1 (open)	9 (kat.wiek.)	5 km	00:18:09 Warszawa - Ursynów (2010)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.03.19	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:43:40 00:43:40	4:22/km 4.22/km	46/255	POL	100-999
	2016.02.27	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:44:20 00:44:20	4:26/km 4.26/km	86/348	POL	100-999
	2016.02.06	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:42:36 00:42:36	4:16/km 4.16/km	61/387	POL	100-999
	2016.01.23	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:45:59 00:45:59	4:36/km 4.36/km	89/453	POL	100-999
	2016.01.02	Warszawa	XIII Zimoweg Biegi Górskie ...	10	00:41:02 00:41:02	4:06/km 4.06/km	34/465	POL	100-999

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:38:50 00:38:49	3:53/km 3.53/km	290/12842 96/1672 281/8839	POL	1000+

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:38:37	3:52/km	220/12311 40/1824 211/8613	POL	1000+

	2013.07.27	Lębork	XIII Bieg Uliczny św. Jakub...	10	00:41:25	4:09/km	59/408 15/332 54/98	POL	100-999
	2013.02.02	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:44:42 00:44:42	4:28/km 4.28/km	28/238	POL	100-999
	2013.01.26	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:53:03	5:18/km	47/296	POL	100-999
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:43:47	4:23/km	37/357	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:44:44	4:28/km	69/392	POL	100-999

	2012.11.18	Lublin	Druga Dycha do Maratonu	10	00:39:27 00:39:23	3:57/km 3.56/km	43/583 15/206 41/485	POL	100-999
	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:39:17 00:39:17	3:56/km 3.56/km	178/7209 32/1160 ?/?	POL	1000+
	2012.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (9...	10	00:40:59	4:06/km	36/237 13/30 35/189	POL	100-999
	2012.10.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (8...	10	00:40:26	4:03/km	56/358 11/43 55/269	POL	100-999
	2012.10.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (7...	10	00:40:06	4:01/km	32/271 8/27 31/213	POL	100-999
	2012.09.15	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (6...	10	00:40:29	4:03/km	47/362 5/18 46/278	POL	100-999
	2012.06.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (5...	10	00:40:02	4:00/km	26/280 8/39 24/214	POL	100-999
	2012.04.14	Warszawa	Ekobieg - Powitanie Wiosny	10	00:40:44 00:40:44	4:04/km 4.04/km	11/95	POL	10-99
	2012.03.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (3...	10	00:40:14 00:40:14	4:01/km 4.01/km	40/303 10/39 38/234	POL	100-999
	2012.03.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (2...	10	00:38:49 00:38:49	3:53/km 3.53/km	50/451 10/63 53/347	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	00:48:00	4:48/km	?/?	POL	100-999
	2012.02.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (1...	10	00:40:53 00:40:53	4:05/km 4.05/km	44/285 5/37 43/285	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	00:45:21	4:32/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:43:08	4:19/km	?/?	POL	100-999

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:37:45 00:37:40	3:47/km 3.46/km	93/? 29/? ?/?	POL	1000+
	2011.11.05	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	10	00:37:55 00:37:55	3:48/km 3.48/km	10/193 5/32 10/169	POL GEO.	100-999
	2011.10.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy - bieg ...	10	00:37:50	3:47/km	16/270 ?/39 15/225	POL	100-999
	2011.10.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	10	00:38:53	3:53/km	25/174 8/23 23/143	POL	100-999
	2011.09.17	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	10	00:37:38	3:46/km	15/? 5/? 15/?	POL	100-999
	2011.09.03	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	10	00:38:03	3:48/km	21/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:38:46 00:38:38	3:53/km 3.52/km	60/? ?/? 14/?	POL	1000+
	2011.06.11	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	10	00:39:14	3:55/km	15/178 3/23 14/139	POL GEO.	100-999
	2011.03.12	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	00:37:48 00:37:48	3:47/km 3.47/km	23/330 6/39 22/260	POL	100-999
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	00:41:25	4:09/km	19/232 3/15 ?/?	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:43:24	4:20/km	32/264	POL	100-999
	2011.01.08	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:46:34	4:39/km	34/255	POL	100-999

	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:38:23	3:50/km	19/238 10/76 17/182	POL	100-999
	2010.03.20	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:44:13	4:25/km	22/138	POL	100-999
	2010.03.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	00:42:33	4:15/km	42/270 9/36 39/207	POL	100-999
	2010.02.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 ed...	10	00:45:57	4:36/km	37/226 8/33 37/183	POL	100-999
	2010.02.06	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:52:18	5:14/km	32/172	POL	100-999
	2010.01.23	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:51:14	5:07/km	?/?	POL	100-999
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:46:18	4:38/km	25/240	POL	100-999

	2009.06.23	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:38:51	3:53/km	49/318 13/? ?/?	POL	100-999
	2009.06.09	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:39:48	3:59/km	62/304 17/? ?/?	POL	100-999
	2009.05.26	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:39:40	3:58/km	62/339 15/? ?/?	POL	100-999
	2009.04.04	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:39:56	4:00/km	69/342 13/? ?/?	POL	100-999
	2009.03.21	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:46:22	4:38/km	61/145	POL	100-999
	2009.01.24	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:44:01 00:43:59	4:24/km 4.24/km	37/178	POL	100-999
	2009.01.10	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:45:01	4:30/km	31/190	POL	100-999
	2009.01.03	Warszawa-Kabaty	Bieg Noworoczny	10	00:40:58	4:06/km	26/183 7/? ?/?	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:39:35	3:58/km	41/439 17/102 ?/?	POL	100-999
	2008.12.06	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	00:40:52	4:05/km	30/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:40:36	4:04/km	269/3837	POL	1000+
	2008.10.18	Warszawa	Grand Prix Warszawy 10/2008	10	00:39:01	3:54/km	52/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2008.09.27	Warszawa	Sztafeta Maratońska EKIDEN	10	00:41:29	4:09/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 9/2008	10	00:39:13	3:55/km	56/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2008.09.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 8/2008	10	00:39:35	3:58/km	63/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	01:08:26	6:51/km	7562/?	POL	1000+
	2008.07.26	Warszawa	XVIII Nocny Bieg Powstania ...	10	00:41:22	4:08/km	70/685	POL	1000+
	2008.06.07	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	00:43:44	4:22/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 7/2008	10	00:42:05	4:13/km	109/? 16/? ?/?	POL	100-999
	2008.05.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 6/2008	10	00:40:56	4:06/km	80/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2008.04.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 4/2008	10	00:40:55	4:06/km	87/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2008.03.15	Warszawa-Falenica	IV Zimowe Biegi Górskie	10	00:44:34	4:27/km	20/61	POL	10-99
	2008.03.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 3/2008	10	00:40:04	4:00/km	74/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2008.03.01	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 4...	10	00:45:24	4:32/km	27/59	POL	10-99
	2008.02.16	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 3...	10	00:45:53	4:35/km	34/88	POL	10-99
	2008.02.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2/2008	10	00:40:16	4:02/km	81/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2008.01.26	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 2...	10	00:45:22	4:32/km	45/117	POL	100-999
	2008.01.12	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 1...	10	00:47:07	4:43/km	67/135	POL	100-999

	2007.12.15	Warszawa	Południowo-Praska Dycha	10	00:42:50	4:17/km	52/179	POL	100-999
	2007.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajowy	10	00:43:30	4:21/km	72/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2007.11.11	Warszawa	XIX Bieg Niepodległości	10	00:44:54	4:29/km	429/2403	POL	1000+
	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	10	00:45:00	4:30/km	?/?	POL	1000+

	2006.11.11	Warszawa	18.Bieg Niepodległości	10	00:48:22	4:50/km	796/2078	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

15:26

15:09

14:32

14:11

13:59

13:37

13:24

12:45

12:41

12:16

11:55

11:53

11:49

11:35

10:38

10:29

| Redakcja | Reklama | Regulamin |