Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowak Grzegorz
Sezonów startowych
13
2008-2023
100 km
Czeladz
Zarejestrowanych startów
156
rekordowo: 2010 (47)
42.195 km
03:21:47
Poznań (2010)
TKKF MOSIR CZELADZ
Kilometrów w startach
2064.72
rekordowo: 2010 (646)
21.097 km
01:29:23
Katowice (2010)
ur. 1975-10-28
Czas na zawodach (brutto)
175:36:30
rekordowo: 54:27:11 (2010)
10 km
00:39:34
Żory (2009)
Trofea (podium)
11 (open)
15 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Hiszpania:
<- Cofnij
Andaluzja
Aragonia
Asturia
Baleary
Ceuta
Estremadura
Galicja
Kantabria
Kastylia-La Mancha
Kastylia i León
Katalonia
Kraj Basków
La Rioja
Madryt
Melilla
Murcja
Nawarra
Walencja
Wyspy Kanaryjskie
Razem: 0 z 19 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.09.15
Zalesie
Bieg Niepodległo¶ci oraz Ma...
5
00:34:15
00:34:15
6:51/km
6.51/km
1/6
POL
GEO.
1-9
2015.12.19
Strzelce Opolskie
XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:06:13
01:06:13
4:25/km
4.25/km
234/891
60/206
?/?
POL
100-999
2015.10.03
Katowice
Mini Silesia Marathon o Puc...
4.2
00:18:33
00:18:33
4:25/km
4.25/km
80/1307
POL
1000+
2015.06.20
Koszwice
VI Marsz Nordic Walking w K...
7
00:46:38
00:46:37
6:40/km
6.40/km
6/100
1/10
?/?
POL
100-999
2015.05.01
D±browa Górnicza
III Bieg Przodownika
5
00:32:20
00:32:20
6:28/km
6.28/km
8/75
2/9
?/?
POL
100-999
2015.02.21
Mysłowice
VI Grand Prix Mysłowc w Bie...
6.7
00:45:28
6:47/km
3/30
POL
100-999
2015.02.08
D±browa Górnicza
IV Bieg Walentynkowy
5.5
00:37:34
00:37:33
6:50/km
6.50/km
2/61
POL
100-999
2014.03.23
Chorzów
Bieg Wiosenny
5
00:32:01
00:31:58
6:24/km
6.24/km
3/46
3/10
?/?
POL
1000+
2013.05.01
D±browa Górnicza
Bieg Przodownika II Puchar...
5
00:31:48
6:22/km
7/29
2/7
2/7
POL
10-99
2013.02.10
D±browa Górnicza
II Bieg Walentynkowy
6
00:40:11
6:42/km
4/33
POL
100-999
2013.02.09
Mysłowice
IV GP Mysłowic w biegach pr...
6.7
00:45:15
6:45/km
2/30
POL
10-99
2012.11.04
D±browa Górnicza
Dycha Aktywnych
6
00:38:39
6:27/km
3/8
POL
100-999
2012.09.15
D±browa Górnicza
Nocny Bieg Aktywnych
5
00:41:50
00:41:50
8:22/km
8.22/km
2/8
2/4
2/5
POL
10-99
2012.09.08
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
4
00:27:50
00:27:50
6:58/km
6.58/km
13/81
3/3
?/?
POL
1000+
2012.08.12
Poraj
II Jurajski Puchar w Nordic...
4.8
00:30:22
6:20/km
8/86
3/8
?/?
POL
10-99
2012.08.04
Jaworzno
17 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:11:54
01:11:49
4:48/km
4.47/km
217/656
66/184
196/570
POL
100-999
2012.07.29
Żarki
II Jurajski Puchar w Nordic...
5
00:32:11
6:26/km
9/101
3/10
?/?
POL
100-999
2012.07.15
CzeladĽ
Ogólnopolski Bieg Przełajow...
3
00:17:50
5:57/km
?/?
POL
100-999
2012.06.23
D±browa Górnicza
Bieg Nocny ¦wietlików
6
00:39:22
6:34/km
2/18
POL
10-99
2012.06.23
Koszwice
III Nordic Walking
7
00:48:16
6:54/km
7/87
3/5
?/?
POL
10-99
2012.06.16
Janów
II Jurajski Puchar w Nordic...
4.6
00:29:51
6:29/km
7/109
1/7
?/?
POL
100-999
2012.06.02
Tychy
III Piknik Biegowy
8.4
00:58:25
6:57/km
2/33
POL
100-999
2012.05.26
D±browa Górnicza
Szóstka Pogorii
6
00:39:37
6:36/km
2/35
POL
100-999
2012.05.13
D±browa Górnicza
I Bieg Aktywnych
5
00:20:43
00:20:42
4:09/km
4.08/km
24/62
10/19
?/?
POL
10-99
2012.04.21
Częstochowa
II Jurajski Puchar w Nordic...
6
00:34:42
5:47/km
14/101
4/10
?/?
POL
100-999
2012.02.12
D±browa Górnicza
I Bieg Walentynkowy Zakocha...
4.5
00:31:28
7:00/km
4/20
2/5
?/?
POL
100-999
2011.12.17
Strzelce Opolskie
XXII Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:05:30
01:05:24
4:22/km
4.22/km
193/664
59/160
?/?
POL
100-999
2011.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:32:34
4:04/km
69/471
18/121
?/?
POL
100-999
2011.08.20
Szczawa
I Bieg Górski SZCZAWA 2011
6.5
00:29:18
4:30/km
31/59
6/8
?/?
POL
GEO.
10-99
2011.08.06
Jaworzno
16. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:07:21
4:29/km
159/661
48/201
?/?
POL
100-999
2011.07.24
Olsztyn
Jurajski Puchar w Nordic Wa...
6
00:37:52
6:19/km
8/86
2/9
?/?
POL
10-99
2011.07.03
Limanowa
III. LIMANOWA FORREST
6.5
00:38:31
00:38:30
5:56/km
5.55/km
108/303
27/59
?/?
POL
100-999
2011.06.17
Siemianowice ¦l±skie...
VI Ekologiczny Nocny Bieg ...
13.127
01:00:00
4:34/km
33/101
POL
GEO.
100-999
2011.01.15
Mysłowice
IV Festiwal Spełnionych Mar...
18
01:29:17
4:58/km
74/253
29/81
?/?
POL
100-999
2010.12.18
Strzelce Opolskie
21 Strzelecki Bieg Uliczny ...
15
01:11:50
4:47/km
126/462
34/118
?/?
POL
100-999
2010.09.25
Mikołów
VIII Mikołowski Bieg Uliczn...
10.8
00:48:31
4:30/km
58/181
16/51
?/?
POL
100-999
2010.09.05
Kraków
VII Bieg Siemaszki
11.5
00:50:45
4:25/km
32/93
16/43
?/?
POL
10-99
2010.08.29
Kraków
V Międzynarodowy Bieg Krakó...
13.5
00:57:28
00:57:27
4:15/km
4.15/km
81/411
34/106
?/?
POL
100-999
2010.08.07
Jaworzno
15 Bieg Uliczny
15
01:03:28
01:03:26
4:14/km
4.14/km
113/664
31/194
?/?
POL
100-999
2010.07.04
Limanowa
II. LIMANOWA FORREST - bieg...
6.5
00:34:39
5:20/km
61/172
21/51
?/?
POL
100-999
2010.07.03
Limanowa
II Bieg Górski Limanowa For...
17.5
01:55:23
6:36/km
25/77
POL
100-999
2010.06.27
Niepołomice/k.Krakow...
W Pogoni za Żubrem
15
01:02:57
4:12/km
29/325
7/60
?/?
POL
GEO.
100-999
2010.06.26
Kraków
I Krakowski Piknik Biegowy
1.609
00:11:18
7:01/km
22/36
POL
100-999
2010.06.19
Katowice
X Jubileuszowy Bieg Uliczny...
8.7
00:36:08
4:09/km
22/96
6/24
?/?
POL
10-99
2010.05.01
CzeladĽ
Biegi Przełajowe o Puchar B...
5
00:21:19
4:16/km
11/20
POL
10-99
2010.03.21
Chorzów
Silesia Eco Run - Powitanie...
15
01:09:42
01:09:40
4:39/km
4.39/km
158/612
52/170
?/?
POL
100-999
2010.02.28
Katowice
II ZIMNAR w Katowicach
6
00:24:23
4:04/km
7/51
POL
10-99
2010.02.21
Katowice
II ZIMNAR w Katowicach
6.195
00:27:27
4:26/km
17/68
POL
10-99
2010.02.14
Katowice
II ZIMNAR w Katowicach
6
00:26:41
4:27/km
12/62
POL
10-99
2010.02.07
Katowice
II ZIMNAR w Katowicach
6
00:27:07
4:31/km
14/56
POL
10-99
2010.01.31
Katowice
II ZIMNAR w Katowicach
6
00:25:35
4:16/km
13/62
POL
10-99
2010.01.24
Katowice
II ZIMNAR w Katowicach
6
00:26:12
4:22/km
13/55
POL
10-99
2010.01.17
Katowice
II ZIMNAR w Katowicach
6
00:26:00
4:20/km
12/55
POL
10-99
2010.01.16
Mysłowice - Wesoła
III Bieg Spełnionych Marzeń...
15
01:19:39
5:19/km
102/279
32/74
?/?
POL
100-999
2010.01.10
Katowice
II ZIMNAR w Katowicach
6
00:26:41
4:27/km
8/44
POL
10-99
2010.01.10
Siemianowice ¦l±skie
XXXIII Cross Siemiona
6
00:24:00
4:00/km
23/31
POL
10-99
2009.12.19
Strzelce Opolskie
20 Jubileuszowy Strzelecki ...
15
01:02:01
4:08/km
140/400
32/84
?/?
POL
100-999
2009.10.03
Lubliniec
XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...
13
00:55:22
4:16/km
54/463
14/103
?/?
POL
100-999
2009.08.16
Limanowa
Limanowa Forrest
6.5
00:38:20
5:54/km
57/116
21/36
?/?
POL
100-999
2009.08.01
Jaworzno
14 Bieg Uliczny
15
01:09:56
4:40/km
203/576
61/137
?/?
POL
100-999
2009.07.19
Bielawa
Lato Sudeckie. Jubileuszowy...
10.6
?
---
?/?
POL
10-99
2009.07.12
CzeladĽ
Bieg po zdrowie
5
00:19:25
3:53/km
30/103
13/19
?/?
POL
100-999
2009.05.24
Kraków-Skotniki
4 Bieg Skotniki-Łagiewniki-...
13.5
00:59:38
4:25/km
112/509
25/127
?/?
POL
100-999
2009.05.09
Katowice
Bieg Unia na 5
5
00:19:32
3:54/km
25/234
POL
100-999
2009.03.15
Katowice
3 Bieg Powitanie Wiosny
15
01:06:11
4:25/km
138/635
44/150
?/?
POL
100-999
2009.01.17
Mysłowice
II Bieg Spełnionych Marzeń
15
01:10:28
4:42/km
41/212
POL
100-999
2009.01.11
Siemianowice ¦l±skie
XXXII Cross “Siemiona...
5
00:25:20
5:04/km
?/?
14/25
?/?
POL
10-99
2008.12.20
Strzelce Opolskie
XIX Strzelecki Bieg Uliczny...
15
00:59:09
3:57/km
82/460
25/96
?/?
POL
100-999
2008.10.11
Mysłowice
20.Memoriał Jerzego Chromik...
15
01:06:33
4:26/km
74/182
POL
100-999
2008.10.03
Lubliniec
XII Bieg Przełajowy O Nóż K...
13
00:54:56
4:14/km
58/381
22/91
?/?
POL
100-999
2008.09.27
Mikołów
6 Bieg Uliczny w Mikołowie
10.7
00:43:51
4:06/km
35/152
7/24
?/?
POL
100-999
2008.09.20
Tychy
XIII Tyski Bieg Uliczny
12
00:50:10
4:11/km
34/86
10/15
?/?
POL
100-999
2008.08.31
Jastrzębie Zdrój
Bieg Porozumień Sierpniowyc...
5
00:21:04
4:13/km
38/96
10/17
?/?
POL
100-999
2008.07.27
Gdów k.Wieliczki
Jubileuszowy Bieg Papieski
9.5
01:00:10
6:20/km
170/314
29/48
?/?
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:41
23:40
23:24
23:19
23:05
23:01
22:54
22:48
22:42
22:29
22:27
22:24
22:00
21:59
21:57
21:16
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|