Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sobiesiak Rafał
Sezonów startowych
11
2008-2019
100 km
Lębork
Zarejestrowanych startów
95
rekordowo: 2014 (18)
42.195 km
03:40:24
Berlin (2010)
Kilometrów w startach
1379.56
rekordowo: 2014 (240)
21.097 km
01:35:17
Ragusa (2019)
ur. 1974-04-16
Czas na zawodach (brutto)
116:16:21
rekordowo: 19:28:19 (2010)
10 km
00:40:11
Gdynia (2011)
Trofea (podium)
3 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Bosnia i Hercegowina
Chorwacja
Czechy
Niemcy
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Lubelskie:
<- Cofnij
Powiat bialski
Powiat bilgorajski
Powiat chelmski
Powiat hrubieszowski
Powiat janowski
Powiat krasnicki
Powiat krasnostawski
Powiat lęczynski
Powiat lubartowski
Powiat lubelski
Powiat lukowski
Powiat m. Biala Podlaska
Powiat m. Chelm
Powiat m. Lublin
Powiat m. Zamosc
Powiat opolski
Powiat parczewski
Powiat pulawski
Powiat radzynski
Powiat rycki
Powiat swidnicki
Powiat tomaszowski
Powiat wlodawski
Powiat zamojski
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 24 powiatów (
0%
)
Powiat parczewski - gminy
Dębowa Kloda
Jablon
Milanow
Parczew
Podedworze
Siemien
Sosnowica
Razem: 0 z 7 gmin (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.05.26
Luzino
Luzińska Dziesiątka
10
00:49:12
4:55/km
61/159
11/30
57/120
POL
100-999
2018.01.21
Leśnictwo Kępino
Karnawałowa Leśna 10 z Bort...
10
00:49:00
00:49:00
4:54/km
4.54/km
23/101
POL
100-999
2017.11.12
Pruszcz Gdański
2. Pruszczański Bieg Niepod...
10
00:49:54
00:49:54
4:59/km
4.59/km
106/248
POL
100-999
2017.09.17
Warszawa
Bieg przez Most
10
00:48:01
00:48:01
4:48/km
4.48/km
211/?
49/?
?/?
POL
1000+
2017.07.22
Lębork
XVII Bieg św. Jakuba Ap.
10
00:48:34
00:48:34
4:51/km
4.51/km
259/553
POL
1000+
2016.11.26
Łeba
Bałtyckie Mistrzostwa w Bie...
10
00:47:59
00:47:59
4:48/km
4.48/km
32/75
POL
10-99
2016.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
00:46:56
00:46:56
4:42/km
4.42/km
1171/?
POL
1000+
2016.07.23
Lębork
XVI Bieg św. Jakuba
10
00:49:19
00:49:08
4:56/km
4.55/km
236/462
POL
100-999
2016.05.01
Żarnowiec
Krokowska 10
10
00:48:44
00:48:39
4:52/km
4.52/km
132/443
POL
100-999
2016.04.17
Linia
XI Wojewódzki Bieg Przełajo...
10
?
00:47:58
---
4.48/km
75/176
POL
100-999
2014.11.29
Łeba
Bałtyckie Mistrzostwa w bie...
10
00:44:30
00:44:30
4:27/km
4.27/km
39/116
POL
100-999
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości
10
00:44:28
00:44:28
4:27/km
4.27/km
935/6626
176/949
?/?
POL
1000+
2014.07.26
Lębork
XIV Bieg Uliczny św.Jakuba
10
00:44:40
00:44:31
4:28/km
4.27/km
88/329
23/81
76/267
POL
100-999
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:45:32
00:44:43
4:33/km
4.28/km
929/6199
POL
1000+
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:45:03
00:44:44
4:30/km
4.28/km
954/?
POL
1000+
2014.05.03
Czarna Dąbrówka
Bieg Orłów
10
00:44:47
00:44:45
4:29/km
4.29/km
127/?
POL
100-999
2014.04.05
Piaśnica
Bieg Piaśnicki
10
00:46:00
00:45:46
4:36/km
4.35/km
111/462
59/226
103/368
POL
100-999
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:49:42
00:48:59
4:58/km
4.54/km
?/?
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległości
10
00:49:15
00:47:47
4:56/km
4.47/km
1760/5594
1664/4142
?/?
POL
1000+
2013.05.18
Kwidzyn
IV Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:47:33
00:47:33
4:45/km
4.45/km
443/1541
171/457
?/?
POL
1000+
2012.07.21
Lębork
XII Bieg Uliczny Św. Jakuba...
10
00:47:43
00:47:41
4:46/km
4.46/km
170/331
POL
100-999
2012.04.22
Szczecinek
XXIX Międzynarodowy Bieg Ul...
10
00:50:15
00:50:08
5:02/km
5.01/km
229/326
POL
100-999
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległości
10
00:48:18
00:47:31
4:50/km
4.45/km
763/1855
260/586
718/1500
POL
1000+
2011.07.24
Lębork
XI Bieg Uliczny św. Jakuba
10
00:44:33
00:44:28
4:27/km
4.27/km
126/311
37/81
112/262
POL
100-999
2011.06.18
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:46:44
00:46:23
4:40/km
4.38/km
388/1077
153/374
364/886
POL
1000+
2011.05.07
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:40:17
00:40:11
4:02/km
4.01/km
65/551
21/184
?/?
POL
100-999
2011.05.03
Czarna Dąbrówka k.Lę...
XXI Ogólnopolski Bieg Orłów
10
00:43:31
00:43:31
4:21/km
4.21/km
61/141
17/?
44/120
POL
GEO.
100-999
2011.04.17
Szczecinek
XXVIII Bieg o Memoriał Wina...
10
00:43:54
00:43:52
4:23/km
4.23/km
120/281
34/56
104/231
POL
100-999
2010.11.11
Gdynia
XIII Bieg Niepodległości
10
00:47:38
00:47:10
4:46/km
4.43/km
489/1296
POL
1000+
2010.07.24
Lębork
10 Bieg św.Jakuba
10
00:41:48
00:41:46
4:11/km
4.11/km
76/270
24/65
?/?
POL
100-999
2010.05.23
Koszalin
VIII Międzynarodowy Bieg W...
10
00:42:33
00:42:30
4:15/km
4.15/km
48/192
21/50
?/?
POL
100-999
2010.05.08
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:44:27
00:44:18
4:27/km
4.26/km
175/540
58/182
164/471
POL
100-999
2010.04.25
Szczecinek
XXVII Międzynarodowy Bieg
10
00:44:39
00:44:39
4:28/km
4.28/km
158/276
41/56
135/220
POL
100-999
2009.11.11
Gdynia
XII Jesienny Bieg Polski Dz...
10
00:48:00
00:48:00
4:48/km
4.48/km
390/784
114/223
?/?
POL
100-999
2009.07.25
Lębork
Bieg św. Jakuba
10
00:43:06
00:43:00
4:19/km
4.18/km
89/195
22/43
?/?
POL
100-999
2009.05.24
Koszalin
VII Bieg Wenedów
10
00:43:20
00:43:20
4:20/km
4.20/km
74/171
24/47
?/?
POL
100-999
2009.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:44:52
00:44:40
4:29/km
4.28/km
133/413
43/125
?/?
POL
100-999
2009.04.26
Szczecinek
XXVI Międzynarodowy Bieg
10
00:45:43
00:45:40
4:34/km
4.34/km
115/218
POL
100-999
2009.02.22
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:49:33
00:49:19
4:57/km
4.56/km
231/389
68/102
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:23
08:08
07:45
07:29
07:28
07:01
06:59
06:58
06:49
06:35
05:55
23:42
23:07
23:04
22:44
22:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|