Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grzegorzewski Rafał
Sezonów startowych
19
2006-2024
100 km
Niemcz / Bydgoszcz
Zarejestrowanych startów
220
rekordowo: 2015 (27)
42.195 km
03:39:43
Dublin (2015)
Brzoza Biega
Kilometrów w startach
3767.03
rekordowo: 2015 (400)
21.097 km
01:36:31
Bydgoszcz (2017)
ur. 1974-06-24
Czas na zawodach (brutto)
317:39:7
rekordowo: 30:29:21 (2017)
10 km
00:43:16
Bydgoszcz (2012)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Czechy
Francja
Grecja
Hiszpania
Holandia
Irlandia
Litwa
Niemcy
Polska
Portugalia
Slowacja
Szwecja
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Dystrykt Leiria:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.02.10
Trzemeszno
XXI Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:17:21
01:17:21
5:09/km
5.09/km
190/341
POL
100-999
2023.05.28
Chodzież
Gontyniec Ultra Trail
26
02:46:41
02:46:41
6:25/km
6.25/km
47/150
POL
100-999
2023.05.13
Okoniny Nadjeziorne
5. Okonińska Pętla
12
01:02:28
01:02:28
5:12/km
5.12/km
150/261
POL
100-999
2023.02.11
Trzemeszno
XX Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:22:14
01:22:14
5:29/km
5.29/km
260/358
POL
100-999
2021.11.14
Bydgoszcz
Dla Biało-Czerwonej
11
00:57:17
00:57:04
5:12/km
5.11/km
89/168
POL
100-999
2021.07.23
Bydgoszcz
CITY TRAIL z Nationale-Nede...
5
00:25:38
5:08/km
18/93
POL
100-999
2021.05.15
Bydgoszcz
Cross Jarka
12
01:06:35
5:33/km
60/97
POL
1-9
2021.04.24
Chodzież
Gontyniec Ultra Trail
27
02:43:11
02:43:00
6:03/km
6.02/km
58/143
POL
100-999
2021.04.10
Starogard Gdański
Wirtualny 37 Bieg Szpęgawsk...
5
00:23:14
4:39/km
?/?
POL
1-9
2021.04.05
Brzoza
Wielkanocne bieganie
15
01:16:32
5:06/km
22/33
POL
1-9
2021.01.31
Brzoza
GRAMY DLA WO¦P Rajd Pieszy ...
16
01:25:25
5:20/km
?/?
POL
1-9
2020.03.07
D±browa
9 Zimowy Bieg Dębowy
15
01:16:54
01:16:28
5:08/km
5.06/km
195/337
POL
100-999
2020.02.08
Trzemeszno
XVIII Zimowy Bieg Trzech Je...
15
01:15:56
01:15:56
5:04/km
5.04/km
254/475
POL
100-999
2019.07.19
Bydgoszcz
CITY TRAIL onTour Bydgoszcz
5
00:21:23
00:21:17
4:17/km
4.15/km
72/378
POL
100-999
2019.07.06
Skórcz
IGLOTEX XII Bieg Czterech J...
15
01:11:37
01:11:37
4:46/km
4.46/km
146/420
POL
100-999
2019.06.22
Okoniny Nadjeziorne
2. Okonińska Pętla
12
00:57:14
4:46/km
93/297
POL
100-999
2019.06.15
Bydgoszcz
14. Nocny Maraton Kanału By...
25.317
02:30:00
02:30:00
5:55/km
5.55/km
104/257
POL
100-999
2019.06.09
Łabiszyn
IV Łabiszyński Bieg ¦więtoj...
5
00:21:46
00:21:42
4:21/km
4.20/km
42/214
POL
100-999
2019.06.02
Brzoza
VII Bieg Papieski, Rajd Row...
15
01:23:00
01:23:00
5:32/km
5.32/km
?/?
POL
?
2019.03.24
Bydgoszcz
Bieg Charytatywny na 5 km p...
5
00:23:27
00:23:21
4:41/km
4.40/km
49/307
POL
100-999
2018.11.10
Pigża / Łubianka
XXII Bieg Niepodległo¶ci
11
00:50:33
00:50:33
4:36/km
4.36/km
100/490
POL
100-999
2018.07.28
W±growiec
Nocna Dwunastka
12
00:58:59
00:58:59
4:55/km
4.55/km
37/159
POL
100-999
2018.07.20
Bydgoszcz
CITY TRAIL onTour Bydgoszcz
5
00:21:08
00:20:57
4:14/km
4.11/km
74/504
POL
100-999
2018.04.27
Brzoza
VI Bieg Papieski, Rajd Rowe...
16.3
01:40:00
6:08/km
?/?
POL
?
2017.09.09
Krynica Zdrój
Runek Run
17
01:41:29
01:41:24
5:58/km
5.58/km
90/455
POL
100-999
2017.09.08
Krynica Zdrój
Bieg Nocny
7
00:38:58
00:38:58
5:34/km
5.34/km
117/203
POL
100-999
2017.09.02
Bydgoszcz
Roll&Run Bydgoszcz
7
00:29:29
00:29:23
4:13/km
4.12/km
38/172
POL
100-999
2017.07.21
Bydgoszcz
CITY TRAIL on Tour Bydgoszc...
5
00:21:48
00:21:43
4:22/km
4.21/km
98/498
POL
100-999
2017.07.08
Bydgoszcz
Enea Bieg Nocny
5.3
00:23:02
4:21/km
47/550
POL
100-999
2017.04.27
Brzoza
Dla ¶w. Jana Pawła II
15
01:15:00
5:00/km
?/?
POL
?
2017.03.04
D±browa
VI Zimowy Bieg Dębowy
15
01:10:12
01:10:12
4:41/km
4.41/km
118/383
POL
100-999
2016.11.20
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:22:42
00:22:42
4:32/km
4.32/km
222/726
POL
100-999
2016.11.11
Pigża
Łubianka Grand Prix Cross
11
00:53:28
00:53:05
4:52/km
4.50/km
228/678
POL
100-999
2016.07.30
Trójmiasto
Trójmiejski Ultra Track
17.5
01:45:47
6:03/km
35/101
POL
GEO.
100-999
2016.07.22
Bydgoszcz
CITY TRAIL on Tour
5
00:20:56
00:20:51
4:11/km
4.10/km
70/354
POL
100-999
2016.04.23
Skrzatusz - Stara Łu...
VIII Papieski Bieg Przełajo...
9
00:40:48
4:32/km
100/367
POL
100-999
2016.04.02
Brzoza
Dla ¶w. Jana Pawła II
12
?
---
?/?
POL
100-999
2015.12.27
Poznań
XXXII Bieg Sylwestrowy
10.8
00:52:31
00:52:05
4:52/km
4.49/km
171/510
POL
100-999
2015.11.11
Gniezno
GnieĽnieński Bieg Niepodleg...
11
00:49:22
00:49:15
4:29/km
4.29/km
75/461
POL
100-999
2015.10.03
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
10.6
01:20:38
7:36/km
128/130
POL
100-999
2015.08.03
Bydgoszcz
CITY TRAIL on Tour
5
00:22:10
00:22:06
4:26/km
4.25/km
121/404
POL
100-999
2015.07.18
Bydgoszcz
Pierwsza Nocna Pętla ¦ródmi...
5
00:21:05
00:20:55
4:13/km
4.11/km
107/705
POL
100-999
2015.07.18
Wałcz
5. Wałecki Bieg Filmowy
9.999
01:08:42
01:08:12
6:52/km
6.49/km
433/506
POL
100-999
2015.06.27
Grudzi±dz
Bieg Trzech Plaż
7
00:40:30
5:47/km
427/610
POL
100-999
2015.06.27
Bydgoszcz
Bieg Nocny
9.3
00:42:00
00:42:00
4:31/km
4.31/km
183/1130
POL
1000+
2015.05.01
Brzoza
III Bieg Papieski
15
01:12:54
4:52/km
77/218
POL
100-999
2015.03.07
D±browa
IV Zimowy Bieg Dębowy
15
01:12:23
4:50/km
245/562
POL
100-999
2014.05.01
Brzoza
II Bieg Papieski
15
01:12:55
4:52/km
82/225
POL
100-999
2013.05.18
Łochowice k.Bydgoszc...
II Łochowicki Bieg Przełajo...
5
00:22:33
4:31/km
33/105
POL
GEO.
100-999
2013.05.01
Brzoza
Dla Jana Pawła II
15
01:13:42
4:55/km
60/166
POL
100-999
2013.03.24
Bydgoszcz
Mistrzostwa Amatorów w Bieg...
6
00:27:50
4:38/km
84/205
POL
100-999
2013.03.09
D±browa
II Zimowy Bieg Dębowy
15
01:15:54
5:04/km
299/525
POL
100-999
2013.02.16
Trzemeszno
XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:14:41
4:59/km
300/558
POL
100-999
2012.12.22
Bydgoszcz
Bydgoszcz zBiegiemNatury
5
00:25:15
5:03/km
?/?
POL
100-999
2012.11.24
Bydgoszcz
Bydgoszcz zBiegiemNatury
5
00:23:01
4:36/km
52/110
POL
100-999
2012.10.27
Tuchola
III Bieg ¦w.Huberta
15
01:14:23
4:58/km
170/360
POL
100-999
2012.07.07
Lubiewo
V Ekologiczny Bieg
15
01:14:13
01:14:09
4:57/km
4.57/km
72/144
POL
100-999
2012.05.03
Łubianka
XV Bieg Samorz±dowy
15
01:15:54
01:15:46
5:04/km
5.03/km
99/192
POL
100-999
2012.03.10
D±browa k.Bydgoszczy
I Zimowy Bieg Dębowy
15
01:18:44
01:18:38
5:15/km
5.15/km
223/313
POL
GEO.
100-999
2012.02.11
Trzemeszno
X Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
01:30:36
01:30:14
6:02/km
6.01/km
?/?
POL
100-999
2011.08.13
Kończewice gm.Chełmż...
Tour The Run Ziemia Gotyku ...
15
01:12:59
4:52/km
60/119
POL
GEO.
100-999
2011.02.19
Trzemeszno
IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:15:49
01:15:30
5:03/km
5.02/km
307/565
POL
100-999
2010.11.11
Łubianka
XIV Bieg Niepodległo¶ci
11
00:52:50
4:48/km
222/501
POL
100-999
2010.07.18
Skórcz
III Bieg Turystyczny Cztere...
15
01:13:10
4:53/km
147/264
POL
100-999
2010.06.12
Chełmno - ¦wiecie
Półmaraton Mondi Chełmno...
10.4
00:45:00
4:20/km
65/125
POL
100-999
2010.05.03
Łubianka
XIII Bieg Samorz±dowy
15
01:13:58
01:13:56
4:56/km
4.56/km
107/184
POL
100-999
2010.02.20
Trzemeszno
VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:20:42
5:23/km
342/558
89/142
?/?
POL
100-999
2009.11.11
Łubianka
XIII Bieg Niepodległo¶ci
11
00:52:58
4:49/km
?/?
POL
100-999
2009.08.23
Smogorzewiec
For The Beatles
13
01:03:47
4:54/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.07.26
W±growiec
II Jakubowy Bieg Wokół Jezi...
11
00:51:40
4:42/km
25/44
POL
10-99
2009.05.10
Swarzędz
23 Bieg Swarków im.R. Firli...
15
01:20:10
5:21/km
209/274
53/67
?/?
POL
100-999
2009.05.09
Bydgoszcz
Cała Polska Biega
4
00:20:00
5:00/km
?/?
POL
100-999
2009.02.14
Trzemeszno
VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:16:38
5:07/km
361/654
94/155
?/?
POL
100-999
2008.11.11
Łubianka
XII Bieg Niepodległo¶ci
11
00:52:28
4:46/km
199/497
43/80
?/?
POL
100-999
2008.10.05
D±browa Chełmińska -...
Bieg Uliczny D±browa Chełmi...
7.5
00:34:39
4:37/km
47/77
13/14
?/?
POL
10-99
2008.10.04
Starogard Gdański
XVII Bieg Kociewski
9.2
00:39:38
4:18/km
118/196
34/35
?/?
POL
100-999
2008.08.02
Gdańsk
15 Międzynarodowy Bieg ¦w.D...
3.74
00:16:15
4:21/km
137/188
13/20
?/?
POL
100-999
2008.04.27
Toruń
XXVI Maraton Toruński
7
00:33:10
4:44/km
48/96
44/75
?/?
POL
1000+
2008.02.23
Sztum
IX Grand Prix Sztumu w Bieg...
5.5
00:25:52
4:42/km
74/89
12/13
?/?
POL
100-999
2008.01.06
Mogilno
III Bieg WO¦P
3
00:13:25
4:28/km
19/48
2/3
?/?
POL
100-999
2007.09.08
Elbl±g
Crossmarathon Bażantarnia 2...
12
01:30:12
7:31/km
64/71
21/21
?/?
POL
10-99
2007.03.31
Starogard Gdański
24 Bieg Szpęgawski
6
00:27:08
4:31/km
252/510
41/44
?/?
POL
100-999
2007.02.17
Trzemeszno
V Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
01:27:33
5:50/km
567/642
129/141
?/?
POL
1000+
2007.01.07
Mogilno
II Bieg Wielkiej Orkiestry ...
3
00:15:06
5:02/km
15/32
3/3
?/?
POL
100-999
2006.11.11
Łubianka
X Bieg Niepodległo¶ci
11
01:09:44
6:20/km
265/292
52/56
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:31
21:15
21:10
21:07
21:04
20:55
20:48
20:47
20:46
20:34
20:17
20:15
20:06
20:02
19:58
19:56
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|