Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Franiek Łukasz
Sezonów startowych
3
2016-2018
100 km
Dobczyce
Zarejestrowanych startów
43
rekordowo: 2017 (21)
42.195 km
03:39:45
Warszawa (2017)
ROZBIEGANE DOBCZYCE
Kilometrów w startach
512.34
rekordowo: 2017 (296)
21.097 km
ur. 1979-11-23
Czas na zawodach (brutto)
44:0:15
rekordowo: 23:9:34 (2017)
10 km
00:42:16
Brzeszcze (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:20:32
Kraków (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Południowa
<- Cofnij
Argentyna
0
Boliwia
0
Brazylia
0
Chile
0
Curaçao
0
Ekwador
0
Falklandy (Malw...
0
Gujana
0
Gwatemala
0
Honduras
0
Kolumbia
0
Paragwaj
0
Peru
0
Salwador
0
Surinam
0
Trynidad i Toba...
0
Urugwaj
0
Wenezuela
0
Razem: 0 z 18 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Boliwia
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.05.19
Wadowice
IV Bieg Wadowicki
10
00:45:09
00:44:59
4:31/km
4.30/km
86/469
23/111
75/339
POL
100-999
2018.04.22
Kraków
17. PZU Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.01.14
Kraków
6. Bieg Wielkich Serc
5
00:22:06
00:22:06
4:25/km
4.25/km
112/911
38/179
?/?
POL
100-999
2018.01.06
Kro¶cienko nad Dunaj...
Triada zimowa - Etapowy bie...
16
01:52:47
01:52:47
7:03/km
7.03/km
?/?
POL
100-999
2018.01.06
Kro¶cienko nad Dunaj...
Triada Zimowa 2018
45
05:29:25
05:29:25
7:19/km
7.19/km
51/248
?/?
44/158
POL
100-999
2018.01.06
Kro¶cienko nad Dunaj...
Triada zimowa - Etapowy bie...
10
01:11:13
01:11:13
7:07/km
7.07/km
?/?
POL
100-999
2017.11.12
Kielce
X Kielecki Bieg Niepodległo...
10
00:43:19
00:43:19
4:20/km
4.20/km
97/945
38/271
?/?
POL
1000+
2017.11.05
Tarnów
Tarnowska Dyszka
10
00:43:47
00:43:38
4:23/km
4.22/km
165/851
45/139
?/?
POL
1000+
2017.10.15
Kraków
4. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.97
01:38:08
01:38:08
4:28/km
4.28/km
900/8332
343/2358
865/5992
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:41:35
03:39:45
5:15/km
5.12/km
1381/5457
529/1672
1292/4507
POL
1000+
2017.09.03
Tychy
VI Tyski Półmaraton
21.97
01:35:32
01:35:23
4:21/km
4.20/km
162/884
32/50
?/?
POL
1000+
2017.07.16
Tymbark k.Limanowej
II Bieg Górski o Złot± Papr...
7
00:37:04
00:37:04
5:18/km
5.18/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.07.09
Gródek nad Dunajcem
Summer RUN - Bieg nad Jezio...
10
00:48:52
00:48:47
4:53/km
4.53/km
129/501
POL
100-999
2017.06.24
Brzesko
Biegowe Dni Brzeska
10
00:44:16
00:44:16
4:26/km
4.26/km
32/161
?/?
29/123
POL
100-999
2017.06.18
Niepołomice
NIDEC IX Bieg w pogoni za ż...
15
01:07:23
01:07:23
4:30/km
4.30/km
52/458
14/126
49/342
POL
100-999
2017.06.04
Dobczyce
Bieg o Złot± Kózkę
5
00:21:20
00:21:20
4:16/km
4.16/km
26/243
8/47
?/?
POL
100-999
2017.05.13
Skawina
XV Bieg Skawiński
10
00:42:40
00:42:40
4:16/km
4.16/km
191/925
75/266
180/712
POL
1000+
2017.04.30
Kraków
16. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:42:30
03:42:30
5:16/km
5.16/km
1699/6614
619/1608
?/?
POL
1000+
2017.04.09
Piekary
Lisiecki Półmaraton
21.97
01:35:34
01:35:15
4:21/km
4.20/km
97/472
38/148
96/371
POL
100-999
2017.04.08
Kraków
5. Bieg Pamięci
5
00:20:35
00:20:32
4:07/km
4.06/km
58/651
18/132
49/392
POL
100-999
2017.03.25
Brzeszcze
7 Bieg o Złote Gacie
10
00:42:20
00:42:16
4:14/km
4.14/km
64/472
29/125
62/319
POL
100-999
2017.03.19
Kraków
XIV Krakowski Półmaraton Ma...
21.97
01:36:28
01:35:57
4:23/km
4.22/km
486/3184
204/931
461/2386
POL
1000+
2017.03.12
My¶lenice
My¶lenicki Bieg Uliczny
10
00:43:14
00:42:54
4:19/km
4.17/km
207/817
76/217
?/?
POL
100-999
2017.02.26
My¶lenice
Biegaj Sercem
2
00:08:04
00:08:04
4:02/km
4.02/km
?/?
POL
?
2017.02.12
Kraków
2. Bieg Walentynkowy
5
00:24:45
00:24:45
4:57/km
4.57/km
14/186
POL
100-999
2017.02.05
Dobczyce
Pi±tka dla Patryka
5
00:23:45
00:23:45
4:45/km
4.45/km
49/392
POL
100-999
2017.01.15
Kraków
5 Bieg Wielkich Serc
10
00:48:23
00:48:23
4:50/km
4.50/km
87/325
24/82
?/?
POL
100-999
2016.12.31
Kraków
13. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:52:13
00:52:13
10:27/km
10.27/km
?/?
POL
1000+
2016.11.06
Tarnów
Tarnowska Dyszka
10
00:45:18
00:45:09
4:32/km
4.31/km
212/753
76/199
194/538
POL
100-999
2016.10.23
Kraków
3. KrwioBIEG Kraków
10
00:45:10
00:45:10
4:31/km
4.31/km
65/334
?/?
61/190
POL
100-999
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.97
01:44:07
01:44:07
4:44/km
4.44/km
2094/?
799/?
?/?
POL
1000+
2016.09.18
Gdów k.Krakowa
I Bieg po zdrowie w Gdowie
5
00:22:22
00:22:22
4:28/km
4.28/km
8/44
?/?
8/25
POL
GEO.
10-99
2016.09.17
Więcławice Stare
IV Małopolski Bieg Drog± ¶w...
7.5
00:36:13
00:36:07
4:50/km
4.49/km
25/127
7/25
?/?
POL
100-999
2016.09.11
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy - Bieg Kib...
0.6
00:04:28
00:04:28
7:27/km
7.27/km
232/251
?/?
17/22
POL
100-999
2016.09.10
Krynica Zdrój
7 PKO Festiwal Biegów - Życ...
10
00:47:59
00:47:27
4:48/km
4.45/km
367/1487
109/?
327/900
POL
1000+
2016.09.10
Krynica Zdrój
Nocny Bieg Rodzinny na 5 km...
5
00:25:19
00:25:12
5:04/km
5.02/km
49/144
?/?
40/81
POL
100-999
2016.09.09
Krynica-Zdrój
7. PKO Festiwal Biegowy
5
00:25:19
00:25:12
5:04/km
5.02/km
49/144
?/?
40/81
POL
1000+
2016.08.21
Kraków
Biegiem na Zakrzówek!
10
00:53:23
00:53:09
5:20/km
5.19/km
81/220
27/39
69/146
POL
100-999
2016.07.17
Dobczyce
III Bieg Dobczycki
10
00:49:25
00:49:19
4:57/km
4.56/km
134/322
41/91
115/234
POL
100-999
2016.05.28
Siepraw k.Krakowa
III Sieprawska Pi±tka
5
00:27:04
00:27:45
5:25/km
5.33/km
54/120
48/78
20/29
POL
GEO.
100-999
2016.05.07
Skawina
XIV Bieg Skawiński
10
00:53:36
00:53:36
5:22/km
5.22/km
580/839
198/255
?/?
POL
1000+
2016.05.01
Dobczyce
Dobczycka Liga Biegów
5
00:23:57
00:23:57
4:47/km
4.47/km
35/59
16/20
35/41
POL
10-99
2016.04.10
Piekary
II Lisiecki Półmaraton
5
00:27:26
00:26:44
5:29/km
5.21/km
40/131
13/28
31/67
POL
100-999
2016.04.03
Dobczyce
Dobczycka Liga Biegów
5
00:26:42
00:26:42
5:20/km
5.20/km
52/77
17/23
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:23
23:28
23:14
22:48
22:34
22:31
22:30
22:21
22:13
22:11
22:03
22:00
21:49
21:45
21:42
21:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|