MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	8	2013-2021	100 km
	Zarejestrowanych startów	76	rekordowo: 2016 (24)	42.195 km	03:15:54 Wrocław (2017)
	Kilometrów w startach	999.167	rekordowo: 2017 (286)	21.097 km	01:29:19 Lublin (2017)
ur.	Czas na zawodach (brutto)	70:7:42	rekordowo: 22:33:34 (2016)	10 km	00:40:20 Lublin (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:19:17 Lublin (2017)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	76	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.07.19	Lublin	CITY TRAIL z Nationale-Nede...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2021.06.20	Lublin	Bieg Koziołka	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2019.07.15	Lublin	CITY TRAIL onTour Lublin	5	00:22:01 00:21:57	4:24/km 4.23/km	50/234 8/46 44/158	POL	100-999
	2019.06.01	Lublin	7.PKO Półmaraton Solidarnoś...	21.097	? 01:36:55	--- 4.36/km	100/706 16/184 87/567	POL	100-999
	2019.03.03	Lublin	Tropem Wilczym	1.963	00:07:41 00:07:39	3:55/km 3.54/km	28/253 11/79 27/159	POL	100-999

	2018.08.26	Lublin	MILA na START #3	8	00:33:36 00:33:33	4:12/km 4.12/km	30/258 8/53 27/181	POL	100-999
	2018.08.18	Krasnystaw	VII Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:35:51 01:35:40	4:33/km 4.32/km	81/456 12/115 71/375	POL	100-999
	2018.07.16	Lublin	City Trail onTour Lublin	5	00:22:09 00:22:05	4:26/km 4.25/km	56/278 15/54 50/186	POL	100-999
	2018.06.24	Lublin	MILA na START #2	8	00:35:00 00:34:55	4:23/km 4.22/km	54/270 10/53 51/196	POL	100-999
	2018.06.10	Lublin	Chęć Na Pięć	5	00:21:35 00:21:24	4:19/km 4.17/km	93/613 26/120 89/431	POL	100-999
	2018.05.13	Lublin	3 Bieg Koziołka	15	01:02:56 01:02:48	4:12/km 4.11/km	27/341 8/58 27/233	POL	100-999
	2018.04.08	Lublin	Czwarta Dycha do Maratonu	10	00:40:57 00:40:49	4:06/km 4.05/km	91/1553 24/334 89/1156	POL	1000+
	2018.02.17	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:42:07 00:42:00	4:13/km 4.12/km	128/1500 32/323 123/1150	POL	1000+

	2017.12.17	Lublin	Chęć Na Pięć	5	00:20:08 00:20:00	4:02/km 4.00/km	97/735 21/152 93/556	POL	100-999
	2017.11.19	Lublin	Druga Dycha do Maratonu	10	00:42:52 00:42:46	4:17/km 4.17/km	157/1392 44/270 152/1035	POL	1000+
	2017.10.22	Lublin	1.Półmaraton Lubelski	21.097	01:30:51 01:30:38	4:18/km 4.18/km	92/1083 23/244 90/879	POL	1000+
	2017.10.08	Lubartów	IV Bieg BiegamBoLubię Lasy	10	00:42:17 00:42:12	4:14/km 4.13/km	12/218 2/49 12/159	POL	100-999
	2017.10.01	Lublin	Pierwsza Dycha do Maratonu	10	00:40:25 00:40:20	4:03/km 4.02/km	80/1472 25/1099 80/1100	POL	1000+
	2017.09.10	Wrocław	35. PKO Wrocław Maraton	42.195	? 03:15:54	--- 4.39/km	307/4630 106/1346 288/3820	POL	1000+
	2017.09.03	Lublin	Lublin Business Run	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.08.19	Krasnystaw	VI Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:33:55 01:33:43	4:27/km 4.27/km	42/519 8/130 38/426	POL	100-999
	2017.07.17	Lublin	CITY TRAIL on Tour Lublin	5	00:20:23 00:20:20	4:05/km 4.04/km	55/364	POL	100-999
	2017.06.18	Lublin	Chęć Na Pięć	5	00:19:26 00:19:17	3:53/km 3.51/km	33/636 6/92 32/413	POL	100-999
	2017.06.03	Lublin	5. PKO Półmaraton Solidarno...	21.097	? 01:29:19	--- 4.14/km	50/687 10/166 43/559	POL	100-999
	2017.05.07	Lublin	II Bieg Koziołka	10	00:41:32 00:41:17	4:09/km 4.08/km	24/422 6/72 24/290	POL	100-999
	2017.04.30	Kraków	16. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:23:28 03:23:35	4:49/km 4.49/km	696/5614 233/1636 666/4623	POL	1000+
	2017.04.09	Lublin	Czwarta Dycha do Maratonu	10	00:55:30 00:53:55	5:33/km 5.24/km	1167/1677 261/1625 1003/1674	POL	1000+
	2017.04.02	Dębno	44. Maraton Dębno	42.195	03:54:42 03:54:35	5:34/km 5.34/km	906/2177 322/702 827/1785	POL	1000+
	2017.03.19	Lublin	Chęć na Pięć	5	00:21:08 00:20:56	4:14/km 4.11/km	66/674 14/106 63/460	POL	100-999
	2017.02.26	Lublin	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	5.889	00:25:01 00:24:35	4:15/km 4.10/km	28/425 13/211 27/325	POL	100-999
	2017.02.11	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:42:05 00:41:58	4:13/km 4.12/km	101/1410 23/303 96/1101	POL	1000+
	2017.02.04	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:22:24 00:22:18	4:29/km 4.28/km	87/395 18/73 81/289	POL	100-999
	2017.01.07	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:22:44 00:22:39	4:33/km 4.32/km	83/327	POL	100-999

	2016.12.03	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:21:35 00:21:31	4:19/km 4.18/km	58/371	POL	100-999
	2016.11.20	Lublin	Druga Dycha do Maratonu	10	00:42:04 00:41:53	4:12/km 4.11/km	133/1410 35/1083 126/1086	POL	1000+
	2016.11.05	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:20:51 00:20:48	4:10/km 4.10/km	61/426	POL	100-999
	2016.10.30	Lublin	I Charytatywny Bieg o Złotą...	5	00:21:23 00:21:17	4:17/km 4.15/km	29/353 ?/? 28/352	POL	100-999
	2016.10.23	Lublin	Chęć Na Pięć	5	00:20:06 00:19:53	4:01/km 3.59/km	78/687 19/121 73/497	POL	100-999
	2016.10.09	Lubartów	III Bieg Biegam Bo Lubie La...	10	00:42:15 00:42:10	4:14/km 4.13/km	14/238 4/40 14/171	POL	100-999
	2016.10.08	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:20:39 00:20:37	4:08/km 4.07/km	47/348	POL	100-999
	2016.10.02	Lublin	Pierwsza Dycha do Maratonu	10	00:41:38 00:41:27	4:10/km 4.09/km	82/1337 21/999 80/1001	POL	1000+
	2016.09.25	Warszawa	38. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:51:29 03:49:39	5:29/km 5.27/km	1986/5924 643/1659 1843/4899	POL	1000+
	2016.08.20	Krasnystaw	V Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:40:59 01:40:48	4:47/km 4.47/km	103/456 33/128 94/390	POL	100-999
	2016.07.18	Lublin	CITY TRAIL on Tour	5	00:21:50 00:21:45	4:22/km 4.21/km	73/256 18/164 69/183	POL	100-999
	2016.06.26	Kraśnik	Kraśnik Półmaraton im. 24 P...	21.097	01:49:56	5:13/km	71/243 18/66 64/202	POL	100-999
	2016.06.19	Lublin	Chęć na Pięć	5	00:21:08 00:20:45	4:14/km 4.09/km	105/541 27/99 101/396	POL	100-999
	2016.06.04	Lublin	4. PKO Półmaraton Solidarno...	21.097	01:38:48 01:38:48	4:41/km 4.41/km	79/551 19/124 72/456	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:41:01 03:36:27	5:14/km 5.08/km	2087/6586 698/1947 1982/5639	POL	1000+
	2016.04.10	Lublin	Czwarta Dycha do Maratonu	10	00:42:48 00:42:30	4:17/km 4.15/km	186/1253 37/981 179/997	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:36:37 01:34:40	4:35/km 4.29/km	1415/12729 402/2907 1364/9509	POL	1000+
	2016.03.19	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:20:38 00:20:34	4:08/km 4.07/km	48/228	POL	100-999
	2016.03.13	Lublin	Chęć na Pięć	5	00:20:08 00:19:40	4:02/km 3.56/km	111/704 25/509 109/518	POL	100-999
	2016.03.06	Lublin	Piątka Zamiast Raka	5	00:22:01 00:21:48	4:24/km 4.22/km	41/279 ?/? 40/181	POL	100-999
	2016.02.28	Lublin	Bieg Tropem Wilczym	5.889	00:26:09 00:25:57	4:26/km 4.24/km	58/266 ?/? 55/209	POL	100-999
	2016.02.20	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:21:00 00:20:55	4:12/km 4.11/km	64/247	POL	100-999
	2016.01.30	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:45:45	4:35/km	243/1178 51/? 233/923	POL	1000+
	2016.01.23	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:22:46 00:22:35	4:33/km 4.31/km	103/290	POL	100-999

	2015.12.31	Nałęczów	Bieg Sylwestrowy Nałęczów -...	6	? 00:27:51	--- 4.39/km	43/124 8/? ?/?	POL	100-999
	2015.12.19	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:21:58 00:21:55	4:24/km 4.23/km	97/324 15/58 87/234	POL	100-999
	2015.12.06	Świdnik	II Charytatywny Bieg Mikoła...	5	00:20:43 00:20:34	4:09/km 4.07/km	27/208 ?/? 27/145	POL	100-999
	2015.11.28	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:21:00 00:20:57	4:12/km 4.11/km	68/312 10/219 60/220	POL	100-999
	2015.11.22	Lublin	Druga Dycha do Maratonu	10	00:44:45 00:43:59	4:29/km 4.24/km	240/1206 50/? 232/946	POL	1000+
	2015.10.18	Lublin	Chęć na Pięć	5	00:20:53 00:20:46	4:11/km 4.09/km	93/527 18/84 89/381	POL	100-999
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:47:43 03:45:26	5:24/km 5.21/km	2141/6242 404/1044 1994/5266	POL	1000+
	2015.09.27	Lubartów	Bieg BiegamBoLubię LASY w N...	8.8	00:39:38 00:39:31	4:30/km 4.29/km	58/251 9/36 55/186	POL	100-999
	2015.09.26	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:22:16 00:22:10	4:27/km 4.26/km	90/265 16/193 82/198	POL	100-999
	2015.09.20	Lublin	Pierwsza Dycha do Maratonu	10	00:44:22 00:43:29	4:26/km 4.21/km	152/1171 33/? 155/902	POL	1000+
	2015.08.22	Krasnystaw	IV Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:36:15 01:35:50	4:34/km 4.33/km	76/498 13/113 71/428	POL	100-999
	2015.08.07	Lublin	CITY TRAIL on Tour	5	00:21:39 00:21:28	4:20/km 4.18/km	47/211 8/39 45/158	POL	100-999
	2015.08.01	Parchatka	Bieg Szlak Trafi	21.097	01:59:33 01:59:25	5:40/km 5.40/km	36/244 ?/? 35/190	POL	100-999
	2015.06.21	Lublin	V Bieg Cheć na Pięć	5	00:22:31 00:22:20	4:30/km 4.28/km	107/381 21/54 99/266	POL	100-999
	2015.06.06	Świdnik - Lublin	III Lubelski Półmaraton Sol...	21.097	? 01:42:04	--- 4.50/km	100/532 23/105 92/457	POL	100-999
	2015.05.10	Lublin	3.PZU Maraton Lubelski	42.195	04:03:45 04:03:26	5:47/km 5.46/km	322/625 94/? 302/561	POL	100-999
	2015.04.19	Lublin	IV Dycha do Maratonu	10	00:43:07 00:42:52	4:19/km 4.17/km	158/1063 32/188 149/832	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:44:51 01:42:14	4:58/km 4.51/km	3135/12958 781/2732 2978/9995	POL	1000+
	2015.03.22	Lublin	IV Bieg Chęć na Pięć	5	00:20:59 00:20:49	4:12/km 4.10/km	94/502 18/339 90/353	POL	100-999
	2015.02.14	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:21:40 00:21:35	4:20/km 4.19/km	62/242 25/76 54/180	POL	100-999
	2015.01.24	Lublin	III Dycha do Maratonu	10	00:44:12 00:44:05	4:25/km 4.25/km	160/1101 33/207 154/878	POL	1000+
	2015.01.10	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	5	00:24:43 00:24:27	4:57/km 4.53/km	118/281 38/83 107/211	POL	100-999

	2014.12.13	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.11.23	Lublin	II Dycha do Maratonu	10	00:42:43 00:41:47	4:16/km 4.11/km	206/1034 68/328 193/842	POL	1000+
	2014.11.15	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.11.11	Świdnik	XII Uliczny Bieg Niepodległ...	10	00:42:55 00:42:50	4:18/km 4.17/km	44/241 ?/? 42/203	POL	100-999
	2014.10.19	Lublin	III Bieg Chęć na Pięć	5	00:21:21 00:21:14	4:16/km 4.15/km	64/295 16/81 61/210	POL	100-999
	2014.10.11	Lublin	Grand Prix Lublin CITY TRAI...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.21	Lublin	I Dycha do Maratonu	10	00:44:41 00:44:25	4:28/km 4.27/km	158/904 61/278 152/690	POL	100-999

	2013.11.24	Lublin	II Dycha do Maratonu	10	00:53:11 00:52:08	5:19/km 5.13/km	348/735 112/206 320/594	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:47

17:08

16:52

16:35

16:14

15:54

15:42

15:35

15:24

15:23

14:53

14:52

14:49

14:13

13:33

13:22

| Redakcja | Reklama | Regulamin |