Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Pogonowski Marcin
Sezonów startowych
9
2007-2016
100 km
Orzesze
Zarejestrowanych startów
33
rekordowo: 2012 (9)
42.195 km
03:27:53
Katowice (2015)
Piwpog
Kilometrów w startach
608.256
rekordowo: 2012 (162)
21.097 km
01:27:53
D±browa Górnicza (2016)
ur. 1976-10-21
Czas na zawodach (brutto)
40:16:30
rekordowo: 12:23:5 (2012)
10 km
00:39:05
Bielsko Biała (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Antarktyda
<- Cofnij
Antarktyda
0
Razem: 0 z 1 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.04.24
Cieszyn
8. Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:39:17
00:39:13
3:56/km
3.55/km
94/1359
22/315
87/1044
POL
1000+
2016.04.10
D±browa Górnicza
IX Półmaraton D±browski Arc...
21.097
01:27:56
01:27:53
4:10/km
4.10/km
93/1124
17/265
89/902
POL
1000+
2016.03.20
Żywiec
XVII Półmaraton Dookoła Jez...
21.097
?
01:35:22
---
4.31/km
315/2244
92/585
305/1839
POL
1000+
2016.02.28
Żory
Tropem Wilczym Bieg Pamięci...
5
?
00:20:37
---
4.07/km
15/294
5/48
14/203
POL
100-999
2015.10.04
Katowice
PKO Silesia Marathon
42.195
03:28:00
03:27:53
4:56/km
4.56/km
113/1174
60/469
109/1052
POL
1000+
2015.09.27
Orzesze
IV Orzeski Bieg Uliczny
9
00:36:02
00:36:01
4:00/km
4.00/km
15/98
7/29
14/74
POL
10-99
2015.06.07
Pszczyna
IV Bieg Pszczyński o puchar...
10
?
00:41:28
---
4.09/km
84/868
29/275
78/663
POL
100-999
2015.05.30
Sławków
I Bieg Republiki Sławkowski...
10
00:42:17
00:42:08
4:14/km
4.13/km
18/118
8/48
17/95
POL
GEO.
100-999
2015.05.17
Bielsko Biała
23. Bieg Fiata
10
?
00:39:05
---
3.55/km
91/1562
37/508
86/1206
POL
1000+
2015.04.26
Cieszyn
7. Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:39:46
00:39:37
3:59/km
3.58/km
85/988
32/325
78/781
POL
1000+
2015.04.12
D±browa Górnicza
VIII Półmaraton D±browski
21.097
01:28:22
01:28:18
4:11/km
4.11/km
80/919
38/329
78/762
POL
1000+
2015.03.29
Żywiec
XVI Półmaraton Dookoła Jezi...
21.097
?
01:32:16
---
4.22/km
179/1849
66/664
171/1551
POL
1000+
2014.10.05
Katowice
Silesia Marathon 2014
42.195
03:30:39
03:30:29
5:00/km
4.59/km
244/1198
123/498
240/1096
POL
1000+
2014.09.27
Mikołów
XII Mikołowski Bieg Uliczny
10
00:41:25
00:41:25
4:09/km
4.09/km
34/309
7/92
31/244
POL
100-999
2014.04.27
Cieszyn
6 Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:40:49
4:05/km
123/916
46/302
115/739
POL
1000+
2014.04.06
D±browa Górnicza
VII Półmaraton D±browski
21.097
01:28:47
01:28:41
4:13/km
4.12/km
89/965
41/371
87/828
POL
1000+
2014.03.30
Sosnowiec
Harpagańska Dycha
10
00:40:19
00:40:16
4:02/km
4.02/km
52/487
21/178
49/394
POL
100-999
2013.09.28
Mikołów
XI Mikołowski Bieg Uliczny
10
00:40:35
4:04/km
35/386
12/103
33/313
POL
100-999
2013.09.22
Orzesze
II Orzeski Bieg Uliczny
10
00:39:44
3:58/km
19/150
3/44
19/129
POL
100-999
2013.07.07
Wodzisław ¦l±ski
I Wodzisławski Bieg Piwosza
10
00:43:47
4:23/km
31/218
14/66
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Pszczyna
II Pszczyński Bieg Uliczny
10
00:42:07
4:13/km
100/636
37/213
91/516
POL
100-999
2013.04.21
D±browa Górnicza
VI Półmaraton D±browski
21.098
01:30:03
01:29:53
4:16/km
4.16/km
71/660
36/259
67/569
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:40:46
00:40:35
4:05/km
4.04/km
114/940
40/240
?/?
POL
100-999
2013.03.17
Żywiec
XIV Półmaraton dookoła Jezi...
21.098
01:34:27
4:29/km
213/1176
87/437
203/1043
POL
1000+
2012.09.29
Mikołów
X Mikołowski Bieg Uliczny
10
00:42:07
4:13/km
34/232
11/65
33/194
POL
100-999
2012.09.23
Bytom
4 Bytomski Półmaraton
21.098
01:31:24
01:31:21
4:20/km
4.20/km
98/907
38/345
90/799
POL
1000+
2012.09.09
Orzesze
Orzeski Bieg Uliczny
10
00:43:02
4:18/km
31/175
POL
100-999
2012.07.07
Rybnik
III Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.098
01:40:20
01:40:18
4:45/km
4.45/km
145/569
47/192
130/465
POL
100-999
2012.06.10
Rudawa
VIII Półmaraton Jurajski
21.098
01:37:45
01:37:37
4:38/km
4.38/km
246/1585
100/544
?/?
POL
1000+
2012.06.02
Łaziska Górne k.Rudy...
V Bieg Uliczny o Łaziskie L...
5
?
00:20:25
---
4.05/km
18/90
6/28
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.05.27
Bielsko-Biała
20 Bieg Fiata
10
00:43:45
4:23/km
281/1014
101/336
253/865
POL
1000+
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
03:48:42
03:47:49
5:25/km
5.24/km
958/3014
341/989
920/2727
POL
1000+
2012.03.25
Żywiec
XIII Półmaraton dookoła Jez...
21.098
01:36:00
01:35:48
4:33/km
4.32/km
183/848
78/298
?/?
POL
100-999
2011.04.17
Cieszyn
3 Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:42:27
00:42:25
4:15/km
4.15/km
98/357
37/102
?/?
POL
100-999
2011.04.03
D±browa Górnicza
IV Półmaraton D±browski-D±b...
21.098
01:38:57
01:38:49
4:41/km
4.41/km
182/734
71/260
?/?
POL
100-999
2010.09.25
Mikołów
VIII Mikołowski Bieg Uliczn...
10.8
00:48:09
4:28/km
54/181
15/51
?/?
POL
100-999
2010.05.29
Łaziska Górne
III Bieg o Łaziskie Li¶cie ...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2008.09.27
Mikołów
6 Bieg Uliczny w Mikołowie
10.7
00:47:56
4:29/km
65/152
11/24
?/?
POL
100-999
2008.04.20
Katowice / Siemianow...
XVI Bieg Uliczny im. Wojcie...
8.5
00:34:26
4:03/km
107/263
35/89
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.09.29
Mikołów
5 Mikołowski Bieg Uliczny
9.5
00:46:22
4:53/km
77/122
13/16
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:29
09:08
08:59
08:06
07:39
07:34
07:27
07:25
07:10
06:47
06:32
06:05
05:36
23:50
23:06
22:44
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|