MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	6	2014-2019	100 km
	Zarejestrowanych startów	83	rekordowo: 2015 (22)	42.195 km
Night Runners	Kilometrów w startach	1252.7	rekordowo: 2015 (381)	21.097 km
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	134:53:11	rekordowo: 41:24:20 (2015)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

Malopolskie:

Powiat m. Krakow - rozwiń

Kliknij nazwę powiatu aby zobaczyć więcej szczegółów.

Razem: 1 z 22 powiatów (4.5%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.11.11	Poznań	4. Bieg Niepodległości RunP...	10	01:06:46 00:58:08	6:41/km 5.49/km	?/?	POL	1000+
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	42.195	04:32:52 04:26:28	6:28/km 6.19/km	?/?	POL	1000+
	2019.05.25	Poznań	Parkrun Poznań 359	5	00:30:12	6:02/km	?/?	POL	?
	2019.04.28	Kraków	18. PZU Cracovia Maraton	42.195	04:21:00	6:11/km	?/?	POL	1000+
	2019.04.20	Poznań	V Bieg Zajączka Wielkanocne...	5	00:39:57	7:59/km	?/?	POL	100-999
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	21.097	02:08:14 01:54:02	6:05/km 5.24/km	?/?	POL	1000+
	2019.04.06	Poznań	Parkrun poznań # 352	5	00:25:40	5:08/km	?/?	POL	100-999
	2019.03.03	Poznań	Bieg Tropem Wilczym	10	00:53:22	5:20/km	?/?	POL	100-999

	2018.11.11	Poznań	3 Poznański Bieg Niepodległ...	10	01:12:38 00:57:09	7:16/km 5.43/km	?/?	POL	1000+
	2018.10.20	Poznań	326 - Parkrun Poznań	5	00:27:15	5:27/km	?/?	POL	100-999
	2018.10.14	Poznań	19. PKO Poznań Maraton	42.195	04:15:28 04:13:25	6:03/km 6.00/km	?/?	POL	1000+
	2018.09.30	Skoki	2 Bieg Podkowy	10	00:53:04 00:52:46	5:18/km 5.17/km	?/?	POL	?
	2018.07.21	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	02:34:16	7:19/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.28	Poznań	Parkrun Poznań 301	5	00:27:54	5:35/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.21	Poznań	parkrun poznań # 300	5	00:27:54	5:35/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.15	Poznań	11. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:08:30 01:59:58	6:05/km 5.41/km	?/?	POL	1000+
	2018.03.24	Poznań	parkrun Poznań # 296	5	00:31:05	6:13/km	?/?	POL	100-999
	2018.03.17	Poznań	parkrun poznań # 295	5	00:32:09	6:26/km	?/?	POL	100-999

	2017.12.02	Poznań	IV Bieg Mikołajkowy	10.6	01:16:08 01:07:48	7:11/km 6.24/km	?/?	POL	100-999
	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	10	01:20:36 01:05:59	8:04/km 6.36/km	?/?	POL	1000+
	2017.07.22	Szklarska Poręba	5. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	02:56:35	8:22/km	?/?	POL	1000+
	2017.07.08	Bydgoszcz	Bydgoszcz Triathlon	56	04:27:23	4:46/km	?/?	POL	1000+
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:06:58	6:01/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:11:27 02:05:21	6:14/km 5.56/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.04	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:39:53 00:34:01	7:59/km 6.48/km	?/?	POL	1000+
	2017.02.11	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:28:52 00:26:44	5:46/km 5.21/km	?/?	POL	100-999
	2017.01.21	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:37:00 00:31:51	7:24/km 6.22/km	?/?	POL	100-999

	2016.12.10	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:28:29 00:24:34	5:42/km 4.55/km	?/?	POL	1000+
	2016.12.03	Poznań	III Bieg Mikołajkowy Poznań	10	01:01:35 00:53:20	6:10/km 5.20/km	?/?	POL	1000+
	2016.11.26	Poznań	parkun poznań # 225	5	00:33:09	6:38/km	?/?	POL	100-999
	2016.11.19	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:31 00:25:19	5:30/km 5.04/km	?/?	POL	1000+
	2016.11.11	Poznań	I Bieg Niepodległości w Poz...	10	00:54:53 00:53:17	5:29/km 5.20/km	?/?	POL	1000+
	2016.10.22	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:18 00:25:09	5:28/km 5.02/km	?/?	POL	1000+
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	05:52:36	8:21/km	?/?	POL	1000+
	2016.10.02	Rakoniewice	VI Dycha Drzymały	10	01:23:13	8:19/km	?/?	POL	1000+
	2016.07.23	Chrzypsko Wielkie k....	V Półmaraton Puchar Krotosk...	21.097	02:01:03	5:44/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2016.07.03	Jarosławiec	26. Międzynarodowy Bieg po ...	15	02:15:02	9:00/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.25	Złotoryja	7. Bieg Szlakiem Wygasłych ...	13	03:36:41	16:40/km	?/?	POL	100-999
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:00:50 01:53:25	5:44/km 5.23/km	?/?	POL	1000+
	2016.04.03	Dębno	43 Maraton Dębno	42.195	04:15:54	6:04/km	?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Poznań	12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...	10	00:53:23 00:51:20	5:20/km 5.08/km	?/?	POL	1000+
	2016.02.21	Poznań	VI Wildecka Dziesiątka	10	00:51:40	5:10/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.06	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:26:47 00:24:31	5:21/km 4.54/km	?/?	POL	1000+
	2016.01.09	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:28:48 00:25:12	5:46/km 5.02/km	?/?	POL	1000+

	2015.12.12	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:04 00:24:47	5:25/km 4.57/km	?/?	POL	1000+
	2015.12.06	Toruń	XIII Półmaraton Świętych Mi...	21.097	02:06:37 02:06:37	6:00/km 6.00/km	?/?	POL	1000+
	2015.12.05	Poznań	Parkrun Poznań # 174	5	00:28:04 00:28:04	5:37/km 5.37/km	?/?	POL	100-999
	2015.11.14	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:13 00:25:20	5:27/km 5.04/km	?/?	POL	1000+
	2015.10.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:50 00:25:38	5:34/km 5.08/km	610/?	POL	1000+
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	05:15:09 05:10:15	7:28/km 7.21/km	?/? 49/? ?/?	POL	1000+
	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	10	01:22:36	8:16/km	?/? 67/? 384/?	POL	1000+
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:20:49 04:15:29	6:11/km 6.03/km	4112/? 92/? ?/?	POL	1000+
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:40:43 04:40:43	6:39/km 6.39/km	?/?	POL	1000+
	2015.08.29	Poznań	Bieg Po Zdrowie	10	00:56:55 00:56:28	5:42/km 5.39/km	?/? ?/? 47/?	POL	100-999
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	21.097	02:40:16 02:39:42	7:36/km 7.34/km	749/? 43/? ?/?	POL	1000+
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	15	01:56:28 01:55:34	7:46/km 7.42/km	761/? 35/? ?/?	POL	100-999
	2015.06.20	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	01:01:58 01:01:41	6:12/km 6.10/km	327/? 14/? ?/?	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:25:37	6:54/km	6642/? 297/? ?/?	POL	1000+
	2015.06.14	Grodzisk Wielkopolsk...	IX Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	02:15:22 02:12:00	6:25/km 6.15/km	1912/? 18/? ?/?	POL	1000+
	2015.05.10	Swarzedz	4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:57:46 00:55:59	5:47/km 5.36/km	2777/? 17/? ?/?	POL	1000+
	2015.05.01	Wągrowiec	Wągrowiecka Dycha	10	00:54:40	5:28/km	139/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2015.04.19	Kraków	14. Cracovia Maraton	41.195	04:24:06	6:25/km	3479/? 100/? ?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	02:01:07 01:59:01	5:44/km 5.38/km	4565/? 20/? ?/?	POL	1000+
	2015.03.28	Poznań - Hipodrom Wo...	II Wola Biegania	8	00:43:43 00:43:32	5:28/km 5.27/km	165/? 3/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:55:12 00:52:23	5:31/km 5.14/km	2327/? 59/? ?/?	POL	1000+
	2015.01.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:35:05 00:30:47	7:01/km 6.09/km	929/? 50/? ?/?	POL	1000+

	2014.12.20	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:34:42 00:30:20	6:56/km 6.04/km	839/? 35/? ?/?	POL	1000+
	2014.12.06	Poznań	Bieg Mikołajkowy Poznań	10	00:55:31 00:53:17	5:33/km 5.20/km	397/? 7/? ?/?	POL	1000+
	2014.11.29	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:49 00:25:41	5:34/km 5.08/km	618/? 10/? ?/?	POL	1000+
	2014.10.25	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:56 00:25:34	5:35/km 5.07/km	593/? 13/? ?/?	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	41.195	04:30:09 04:27:21	6:33/km 6.29/km	4571/? 43/? ?/?	POL	1000+
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:52:07	5:13/km	838/? 27/? ?/?	POL	1000+
	2014.09.28	Kaźmierz	II Półmaraton Doliną Samy	21.097	02:10:48 02:10:30	6:12/km 6.11/km	191/? 26/? ?/?	POL	100-999
	2014.08.23	Drzonków	II Lubuski Maraton Szlakiem...	41.195	04:29:10 04:28:23	6:32/km 6.31/km	19/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2014.07.11	Poznań	I Nocny Bieg Lotto Maniacka...	5	00:24:49 00:24:25	4:58/km 4.53/km	134/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2014.06.21	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:55:52 00:55:29	5:35/km 5.33/km	273/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	02:02:06 01:59:25	5:47/km 5.40/km	4146/? 15/? ?/?	POL	1000+
	2014.03.30	Poznań	Wola Biegania	7.5	00:38:32 00:38:28	5:08/km 5.08/km	236/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.03.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:25:50 00:25:22	5:10/km 5.04/km	435/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:59:00 00:56:13	5:54/km 5.37/km	2475/? 78/? ?/?	POL	1000+
	2014.02.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:26:50 00:26:21	5:22/km 5.16/km	430/? 13/? ?/?	POL	1000+
	2014.02.01	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:28:08 00:27:24	5:38/km 5.29/km	421/? 19/? ?/?	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:27:32 00:26:35	5:30/km 5.19/km	520/? 25/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:20

19:19

18:53

18:40

18:33

16:59

16:57

16:48

16:35

16:19

16:07

15:54

15:49

15:39

15:16

15:08

| Redakcja | Reklama | Regulamin |