Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Pasek Zygmunt
Sezonów startowych
6
2014-2019
100 km
Poraj
Zarejestrowanych startów
89
rekordowo: 2015 (24)
42.195 km
LE¦NE LUDKI ŻARKI LETNISKO
Kilometrów w startach
581.09
rekordowo: 2015 (174)
21.097 km
ur. 1945-07-08
Czas na zawodach (brutto)
81:1:4
rekordowo: 23:39:48 (2015)
10 km
Trofea (podium)
3 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Prowincja Vorumaa:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.09.01
Żarki Letnisko
Urodziny Włodka
3
00:32:10
00:32:10
10:43/km
10.43/km
14/16
POL
10-99
2018.11.11
Wolbrom
Narodowy Bieg 100-Lecia od ...
7
01:00:59
01:00:59
8:43/km
8.43/km
6/29
1/4
4/8
POL
10-99
2018.10.07
Janów
Otwarte Mistrzostwa Powiatu...
4.8
00:38:41
00:38:41
8:04/km
8.04/km
48/57
POL
10-99
2018.09.08
Żarki Letnisko
Sztafeta Le¶nych Ludków z o...
22.5
03:22:15
03:22:15
8:59/km
8.59/km
10/46
POL
10-99
2018.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im. Zdzis...
8
01:08:02
01:07:31
8:30/km
8.26/km
104/165
34/42
60/71
POL
100-999
2018.08.18
Gniazdów
IV Bieg Z Kopyta
6
00:53:58
00:53:58
9:00/km
9.00/km
32/59
?/?
7/10
POL
10-99
2018.08.11
Żarki
II Bieg Strażnicy Jurajskie...
5
00:51:15
00:51:15
10:15/km
10.15/km
15/17
?/?
11/12
POL
10-99
2018.08.04
CzeladĽ k.Sosnowca
Bieg po zdrowie
5
00:41:17
00:41:17
8:15/km
8.15/km
28/33
2/4
?/?
POL
GEO.
10-99
2018.06.16
Kusięta k.Częstochow...
XIII Bieg Le¶nych Ludków
5.3
00:50:09
00:50:09
9:28/km
9.28/km
6/9
?/?
4/6
POL
GEO.
10-99
2018.06.09
Iwanowice Duże k.Opa...
VIII Jurajski Puchar Nordic...
5.3
00:43:19
00:43:19
8:10/km
8.10/km
64/71
4/5
?/?
POL
GEO.
10-99
2018.06.03
Olsztyn
23 Marszobieg na Jurajskim ...
7
01:02:32
01:02:32
8:56/km
8.56/km
183/244
POL
100-999
2018.05.26
Strzebiń
Bieg ¦w. Urbana
7
00:55:06
00:55:06
7:52/km
7.52/km
32/39
4/5
?/?
POL
10-99
2018.05.20
Siedlec
IV Pustynna O¶miornica
3
00:29:22
00:29:22
9:47/km
9.47/km
77/112
6/8
45/57
POL
100-999
2018.04.29
CzeladĽ
47 Masowe Biegi Przełajowe
3
00:23:51
00:23:51
7:57/km
7.57/km
22/30
4/6
?/?
POL
10-99
2018.04.28
D±browa Zielona k.Cz...
VIII Jurajski Puchar Nordic...
6
00:48:45
00:48:45
8:08/km
8.08/km
68/97
6/8
?/?
POL
GEO.
10-99
2018.04.08
Olsztyn
VIII Jurajski Puchar Nordic...
5
00:42:44
00:42:44
8:33/km
8.33/km
96/132
8/9
?/?
POL
100-999
2017.11.26
Blachownia
Bieg Rocznicowy
2.6
00:23:10
00:23:10
8:55/km
8.55/km
46/54
POL
10-99
2017.10.28
Żarki Letnisko
Podchody Le¶nych Ludków
4.8
00:44:10
00:44:10
9:12/km
9.12/km
2/6
POL
1-9
2017.10.22
Janów
Mistrzostwa Powiatowe Powia...
4.8
00:38:13
00:38:13
7:58/km
7.58/km
45/64
POL
10-99
2017.10.15
Grabówka Cykarzewska...
Piknik Od Juniora do Senior...
3
00:20:24
00:20:24
6:48/km
6.48/km
17/44
POL
GEO.
10-99
2017.10.01
Parzymiechy
XXXIX Bieg Jesienny im.red....
5
00:42:57
00:42:46
8:35/km
8.33/km
22/31
?/?
12/14
POL
100-999
2017.09.24
Słowik k.Poczesnej
Jurajski Puchar Nordic Walk...
5.1
00:41:52
00:41:52
8:13/km
8.13/km
70/76
POL
GEO.
10-99
2017.09.03
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
01:06:48
01:06:32
8:21/km
8.19/km
72/100
38/?
20/?
POL
100-999
2017.08.20
Janów
Jurajski Puchar Nordic Walk...
5.7
00:46:54
00:46:54
8:14/km
8.14/km
81/100
POL
100-999
2017.07.15
Srocko
Jurajski Puchar Nordic Walk...
7.8
01:04:38
01:04:38
8:17/km
8.17/km
63/83
POL
10-99
2017.06.24
Koszwice
8 Marsz Nordic Walking w Ko...
7.2
01:00:58
01:00:54
8:28/km
8.28/km
50/62
5/6
33/37
POL
10-99
2017.06.17
Siedlec k.Janowa
III Pustynna O¶miornica
3.5
00:31:06
00:31:06
8:53/km
8.53/km
83/92
POL
GEO.
100-999
2017.06.10
Iwanowice Duże k.Czę...
V Mistrzostwa Gminy Opatów ...
5.6
00:46:02
00:46:02
8:13/km
8.13/km
28/30
2/2
?/?
POL
GEO.
10-99
2017.05.06
Żarki Letnisko
XII Bieg Le¶nych Ludków
6
00:53:55
00:53:55
8:59/km
8.59/km
2/3
POL
10-99
2016.10.01
Częstochowa
3 Przełaj Bałtyk
7
00:54:35
00:54:33
7:48/km
7.48/km
90/122
10/11
?/?
POL
100-999
2016.09.11
Mstów
VI Jurajski Puchar Nordic W...
3.8
00:31:09
00:31:09
8:12/km
8.12/km
57/86
POL
10-99
2016.09.03
Gniazdów k.Koziegłow...
Bieg z Kopyta
5
00:33:28
00:33:28
6:42/km
6.42/km
21/33
6/7
?/?
POL
GEO.
10-99
2016.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
01:06:27
01:06:06
8:18/km
8.16/km
50/102
16/23
34/46
POL
100-999
2016.08.21
Żarki
VI Jurajski Puchar Nordic W...
6
00:52:10
00:52:10
8:42/km
8.42/km
64/77
POL
10-99
2016.07.09
CzeladĽ
Bieg i Marsz Nordic Walking...
3
00:24:41
00:24:41
8:14/km
8.14/km
32/43
POL
100-999
2016.07.03
Srocko
Mistrzostwa Góry Trzech Jas...
6.5
00:54:44
00:54:44
8:25/km
8.25/km
50/64
POL
10-99
2016.06.26
Siedlec k.Janowa
Pustynna O¶miornica
3.5
00:29:36
00:29:36
8:27/km
8.27/km
79/101
POL
GEO.
100-999
2016.06.11
Opatów
VI Jurajski Puchar Nordic W...
5.6
00:43:08
00:43:08
7:42/km
7.42/km
62/96
POL
GEO.
10-99
2016.05.28
Strzebiń
Bieg ¦w Urbana
7
00:53:25
00:53:25
7:38/km
7.38/km
21/27
1/1
?/?
POL
10-99
2016.05.22
Janów
VI Jurajski Puchar Nordic W...
7
00:56:23
00:56:23
8:03/km
8.03/km
92/200
POL
100-999
2016.04.17
Lubliniec
3 Lubliniecki Półmaraton No...
5
00:41:23
00:41:23
8:17/km
8.17/km
46/62
POL
10-99
2016.04.02
Olsztyn
VI Jurajski Puchar Nordic W...
4.6
00:38:26
00:38:26
8:21/km
8.21/km
99/168
POL
100-999
2015.12.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (12...
4.882
00:37:57
00:37:57
7:46/km
7.46/km
33/91
POL
100-999
2015.11.15
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (11...
4.882
00:38:00
00:38:00
7:47/km
7.47/km
48/103
?/?
25/41
POL
100-999
2015.10.04
Parzymiechy
XXXVII TrzeĽwo¶ciowy Bieg J...
5
00:38:44
00:38:44
7:45/km
7.45/km
20/35
POL
100-999
2015.09.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (09...
9.764
01:17:42
01:17:42
7:57/km
7.57/km
12/94
POL
100-999
2015.09.05
Żarki Letnisko
III Żarecka Szóstka
6
00:45:55
00:45:55
7:39/km
7.39/km
19/35
POL
10-99
2015.08.30
Blachownia
PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...
8
01:06:41
01:06:39
8:20/km
8.20/km
65/127
POL
100-999
2015.08.23
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (08...
4.882
00:38:21
00:38:21
7:51/km
7.51/km
49/100
POL
100-999
2015.07.26
Siedlec
Pustynna O¶miornica
3.6
00:34:40
00:34:40
9:38/km
9.38/km
41/57
POL
10-99
2015.07.12
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (07...
9.764
01:18:24
01:18:24
8:02/km
8.02/km
19/79
POL
100-999
2015.07.04
Żarki Letnisko
Sztafeta 100 km z okazji 10...
8
01:05:24
01:05:24
8:11/km
8.11/km
25/54
POL
10-99
2015.07.03
Żarki
Biegaj z Duchami Jurajskimi...
8
01:16:40
01:16:40
9:35/km
9.35/km
24/47
POL
100-999
2015.06.28
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (06...
9.764
01:18:29
01:18:29
8:02/km
8.02/km
22/87
POL
100-999
2015.06.20
Koszwice
VI Marsz Nordic Walking w K...
7
00:57:35
00:57:33
8:14/km
8.13/km
69/100
5/7
?/?
POL
100-999
2015.06.06
Żarki Letnisko
X Bieg Le¶nych Ludków
6
00:46:16
00:46:16
7:43/km
7.43/km
10/12
POL
10-99
2015.05.31
Zamek Ogrodzieniec
II Bieg Zdobywców Orlich Gn...
10.5
01:21:23
01:21:23
7:45/km
7.45/km
17/38
?/?
12/16
POL
100-999
2015.05.24
Janów
V Jurajski Puchar Nordic Wa...
6.8
00:55:07
00:55:07
8:06/km
8.06/km
79/182
POL
100-999
2015.05.17
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (05...
9.764
01:18:09
01:18:09
8:00/km
8.00/km
34/107
?/?
15/39
POL
100-999
2015.05.10
Częstochowa
V Jurajski Puchar Nordic Wa...
6.7
00:54:21
00:54:21
8:07/km
8.07/km
73/140
POL
100-999
2015.04.19
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (04...
9.764
01:18:09
01:18:09
8:00/km
8.00/km
34/107
?/?
15/39
POL
100-999
2015.04.12
Olsztyn
V Jurajski Puchar Nordic Wa...
5.5
00:44:24
00:44:24
8:04/km
8.04/km
88/165
POL
100-999
2015.03.08
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (03...
9.764
01:20:29
01:20:29
8:15/km
8.15/km
31/114
?/?
16/38
POL
100-999
2015.02.22
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (02...
4.882
00:41:24
00:41:24
8:29/km
8.29/km
41/103
?/?
24/38
POL
100-999
2015.01.25
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (01...
4.882
00:39:54
00:39:54
8:10/km
8.10/km
57/99
?/?
27/38
POL
100-999
2014.12.06
CzeladĽ
Bieg Przełajowy i Nordic Wa...
2.9
00:22:09
00:22:09
7:38/km
7.38/km
23/42
6/8
18/21
POL
10-99
2014.11.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.764
01:18:10
01:18:10
8:00/km
8.00/km
25/76
POL
100-999
2014.11.11
Bydlin
XX Bieg Uliczny Szlakiem Wa...
4.2
00:33:15
00:33:15
7:55/km
7.55/km
3/24
2/5
3/8
POL
100-999
2014.10.26
D±browa Górnicza
Cross Czwórki
6.6
00:55:36
00:55:35
8:25/km
8.25/km
37/90
POL
100-999
2014.10.18
Złoty Potok
Mistrzostwa Powiatu Częstoc...
6.25
00:51:31
00:51:31
8:15/km
8.15/km
40/79
POL
10-99
2014.10.12
Poczesna
IV Jurajski Puchar Nordic W...
6.2
00:51:12
00:51:12
8:15/km
8.15/km
71/153
6/7
?/?
POL
100-999
2014.10.04
Częstochowa
2 Przełaj Bałtyk Częstochow...
5.6
00:45:43
00:45:41
8:10/km
8.09/km
87/154
9/10
?/?
POL
100-999
2014.09.21
Koziegłowy
IV Jurajski Puchar Nordic W...
6
00:56:42
00:56:42
9:27/km
9.27/km
58/70
7/9
?/?
POL
10-99
2014.09.14
Częstochowa
Bieg Rodzinny
3
00:24:24
00:24:24
8:08/km
8.08/km
6/15
POL
100-999
2014.09.07
Częstochowa
IV Jurajski Puchar Nordic W...
6.1
00:51:36
00:51:36
8:28/km
8.28/km
56/100
4/6
?/?
POL
100-999
2014.08.31
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
01:05:31
01:05:12
8:11/km
8.09/km
54/98
15/22
?/?
POL
100-999
2014.08.17
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
4.882
00:39:16
00:39:16
8:03/km
8.03/km
39/56
POL
100-999
2014.07.27
Żarki
IV Jurajski Puchar Nordic W...
6.7
00:56:55
00:56:55
8:30/km
8.30/km
73/112
6/9
?/?
POL
100-999
2014.06.21
Koszwice
V Marsz Nordic Walking w Ko...
7
00:59:50
00:59:50
8:33/km
8.33/km
62/86
POL
10-99
2014.06.15
Mstów
IV Jurajski Puchar Nordic W...
8
01:09:59
01:09:59
8:45/km
8.45/km
61/115
4/4
?/?
POL
100-999
2014.06.07
Żarki
IX Bieg Le¶nych Ludków
6
00:49:57
00:49:57
8:20/km
8.20/km
9/9
POL
10-99
2014.05.25
Janów
IV Jurajski Puchar Nordic W...
5.8
00:49:24
00:49:24
8:31/km
8.31/km
93/178
4/5
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:12
08:00
07:24
07:09
06:34
05:53
05:47
04:05
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|