Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
TOMASZ KĘPIŃSKI
Sezonów startowych
15
2006-2023
100 km
NIEPORĘT
Zarejestrowanych startów
9
rekordowo: 2014 (9)
42.195 km
04:31:37
Dębno (2014)
Kilometrów w startach
981.595
rekordowo: 2014 (241)
21.097 km
01:39:04
Warszawa (2008)
ur. 1985-08-15
Czas na zawodach (brutto)
19:46:26
rekordowo: 10:22:45 (2013)
10 km
00:45:34
Susk Stary (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
7
18
10
3
38
100-999 osób
1
3
5
2
11
10-99 osób
1
1
2
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
8
21
16
7
52
8
21
16
7
Nie wpisano wyniku
1
8
12
14
12
47
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.10.22
Poznań
22. Poznań Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.08.31
Nieporęt
Garmin Iron Triathlon
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.08.15
Radzymin
28 Bieg 1920
21.097
?
02:00:28
---
5.43/km
?/?
POL
100-999
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.097
?
01:54:30
---
5.26/km
?/?
POL
1000+
2018.11.11
Warszawa
30. Bieg Niepodległości
10
?
00:53:15
---
5.20/km
?/?
POL
1000+
2018.10.28
Warszawa
Bieg Wdzięczności
5
?
00:24:33
---
4.55/km
?/?
POL
100-999
2018.10.07
Susk Stary
VI Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
?
00:53:50
---
5.23/km
?/?
POL
100-999
2018.06.02
Komorowo k.Ostrów Ma...
2. Bieg Pamięci Absolwentów...
10
?
00:53:50
---
5.23/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
?
02:03:03
---
5.50/km
?/?
POL
1000+
2018.03.04
Wiązowna
38 Półmaraton Wiązowski
21.097
?
02:11:36
---
6.14/km
?/?
POL
1000+
2017.10.01
Susk Stary
V Bieg Pamięci Marynarzy i ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.03.26
Warszawa
12. PZU Półmaraton Warszaws...
21.093
?
02:00:43
---
5.43/km
?/?
POL
1000+
2017.03.05
Wiązowna
37 Półmaraton Wiązowski
21.097
?
01:58:40
---
5.37/km
?/?
POL
1000+
2016.10.02
Susk Stary
IV Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
00:53:32
5:21/km
?/?
POL
100-999
2016.02.28
Wiązowna
XXXVI Półmaraton Wiązowski
21.097
?
01:53:48
---
5.24/km
?/?
POL
1000+
2016.02.13
Orło
II Zimowy Półmaraton Leśny
14
01:18:53
5:38/km
?/?
POL
10-99
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
?
00:53:35
---
5.22/km
?/?
POL
1000+
2015.10.04
Susk Stary
III Bieg Pamięci Marynarzy ...
10
?
00:47:31
---
4.45/km
?/?
POL
100-999
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
5
?
00:23:45
---
4.45/km
?/?
POL
1000+
2015.06.13
Gałkowo
IV Maraton Mazury
42.195
?
05:17:31
---
7.31/km
?/?
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
?
04:51:54
---
6.55/km
?/?
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
?
01:53:53
---
5.24/km
?/?
POL
1000+
2015.03.01
Wiązowna
XXXV Półmaraton Wiązowski
21.097
?
01:47:48
---
5.07/km
?/?
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
?
00:48:44
---
4.52/km
?/?
POL
1000+
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
?
04:37:37
---
6.35/km
?/?
POL
1000+
2014.10.05
Susk Stary
II Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
?
00:45:34
---
4.33/km
?/?
POL
100-999
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
42.197
04:25:07
6:17/km
?/?
POL
1000+
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
?
00:53:50
---
5.23/km
?/?
POL
1000+
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
?
04:36:44
---
6.34/km
?/?
POL
1000+
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
?
04:31:37
---
6.26/km
?/?
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
?
01:54:04
---
5.24/km
?/?
POL
1000+
2014.03.02
Wiązowna
XXXIV Półmaraton Wiązowski
21.097
?
01:49:17
---
5.11/km
?/?
POL
1000+
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
?
00:51:52
---
5.11/km
?/?
POL
1000+
2013.10.06
Susk Stary
I Bieg Pamięci Marynarzy i ...
10
00:48:36
00:48:36
4:52/km
4.52/km
?/?
POL
10-99
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
05:26:22
05:13:55
7:44/km
7.26/km
?/?
POL
1000+
2013.05.12
Ostrołęka
XIX Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:57:03
01:57:03
5:33/km
5.33/km
?/?
POL
100-999
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
02:10:44
01:58:37
6:12/km
5.37/km
?/?
POL
1000+
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
?
02:02:34
---
5.49/km
?/?
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
01:05:59
00:59:37
6:36/km
5.58/km
?/?
POL
1000+
2011.05.08
Ostrołęka
XVII Półmaraton Kurpiowski
21.097
?
01:57:41
---
5.35/km
?/?
POL
100-999
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
?
01:58:50
---
5.38/km
?/?
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
?
00:55:49
---
5.35/km
?/?
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
?
01:59:42
---
5.40/km
?/?
POL
1000+
2010.02.28
Wiązowna
XXX Półmaraton Wiązowski
21.097
?
02:07:29
---
6.03/km
?/?
POL
1000+
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
10
?
00:50:59
---
5.06/km
?/?
POL
1000+
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.097
?
01:43:15
---
4.54/km
?/?
POL
1000+
2009.03.28
Warszawa
5 razy 5
5
?
00:21:51
---
4.22/km
?/?
POL
100-999
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległości
10
?
00:46:25
---
4.39/km
?/?
POL
1000+
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
42.195
?
04:37:17
---
6.34/km
?/?
POL
1000+
2008.03.30
Warszawa
3 Carrefour Półmaraton Wars...
21.097
01:40:10
01:39:04
4:45/km
4.42/km
?/?
POL
1000+
2008.01.13
Warszawa
II Bieg WOŚP
3
?
---
?/?
POL
1000+
2007.10.07
Warszawa
Run Warsaw
10
?
---
?/?
POL
1000+
2007.03.25
Warszawa
II Półmaraton Warszawski
21.097
?
01:41:56
---
4.50/km
?/?
POL
1000+
2007.01.14
Warszawa
Bieg Finału Wielkiej Orkies...
4
?
---
?/?
POL
?
2006.10.01
Warszawa
Run Warsaw
5
?
---
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:59
20:49
20:19
20:11
19:59
19:52
19:24
19:08
18:30
18:22
18:18
18:14
17:40
17:03
17:03
16:38
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|