Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Luzak Mirosław
Sezonów startowych
5
2013-2017
100 km
Bydgoszcz
Zarejestrowanych startów
122
rekordowo: 2014 (37)
42.195 km
03:57:36
Warszawa (2016)
Kilometrów w startach
1465.55
rekordowo: 2014 (412)
21.097 km
ur. 1961-10-26
Czas na zawodach (brutto)
112:13:10
rekordowo: 34:45:15 (2014)
10 km
00:45:58
Gniewkowo (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:22:00
Bydgoszcz (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Gruzja:
<- Cofnij
Abchazja
Adżaria
Dolna Kartlia
Guria
Imeretia
Kachetia
Mccheta-Mtianetia
Megrelia-Górna Swanetia
Racza-Leczchumi i Dolna Swanetia
Samcche-Dżawachetia
Tbilisi
Wewnętrzna Kartlia
Razem: 0 z 12 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.10.28
Tuchola
VIII Bieg ¶w. Huberta
15
?
---
?/?
POL
100-999
2017.05.03
Łubianka
XX Bieg Samorz±dowy
15
?
---
?/?
POL
100-999
2017.04.02
Bydgoszcz
Bieg charytatywny dla Tymka
5
00:22:56
00:22:49
4:35/km
4.34/km
73/532
4/24
65/28
POL
100-999
2017.03.05
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:23:52
00:23:52
4:46/km
4.46/km
287/666
15/37
253/432
POL
100-999
2017.02.12
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:25:22
00:25:22
5:04/km
5.04/km
239/523
18/27
214/342
POL
100-999
2017.01.22
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:26:28
00:26:28
5:18/km
5.18/km
319/609
27/38
274/409
POL
100-999
2016.12.11
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:25:50
00:25:50
5:10/km
5.10/km
328/603
23/32
283/401
POL
100-999
2016.11.20
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:24:26
00:24:26
4:53/km
4.53/km
333/726
23/39
306/481
POL
100-999
2016.10.09
Ostromecko
XXIX Bieg Uliczny na trasie...
7.5
00:34:11
00:34:11
4:33/km
4.33/km
72/169
7/17
63/130
POL
100-999
2016.10.02
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:22:53
00:22:53
4:35/km
4.35/km
218/680
13/33
198/455
POL
100-999
2016.09.11
Bydgoszcz
VII Bieg Męczeństwa i Pamię...
10.48
00:54:34
00:54:34
5:12/km
5.12/km
?/?
POL
100-999
2016.06.12
Bydgoszcz
Kamienna Pi±tka
5
00:22:53
4:35/km
218/758
56/170
206/482
POL
100-999
2016.05.03
Łubianka
Łubianka Grand Prix Cross
15
01:13:53
4:56/km
141/282
14/35
131/229
POL
100-999
2016.04.10
Żnin
XXIII Biegi Żnińskie
10.3
00:47:51
00:47:45
4:39/km
4.38/km
110/364
8/31
105/275
POL
100-999
2016.03.20
Barbarka
Bieg Wiosenny
8.33
00:39:27
4:44/km
132/305
14/34
118/233
POL
100-999
2016.03.13
Bydgoszcz
Biegowe Cztery Pory Roku
5
00:24:42
4:56/km
86/454
6/37
81/311
POL
100-999
2016.03.06
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:22:27
4:29/km
204/593
8/25
185/396
POL
100-999
2016.02.07
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:23:53
00:22:19
4:47/km
4.28/km
192/630
POL
100-999
2016.01.10
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:23:25
00:23:25
4:41/km
4.41/km
204/631
POL
100-999
2015.12.13
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:25:47
00:22:45
5:09/km
4.33/km
222/588
10/27
202/410
POL
100-999
2015.11.15
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:23:39
00:22:05
4:44/km
4.25/km
215/762
7/32
201/520
POL
100-999
2015.11.11
Pigża
Łubianka Grand Prix Cross
11
00:55:15
00:54:52
5:01/km
4.59/km
252/770
24/77
233/594
POL
100-999
2015.10.24
Tuchola
VI Bieg ¶w. Huberta
15
01:15:19
5:01/km
204/384
29/62
178/308
POL
100-999
2015.10.11
D±browa Chełmińska -...
XXVIII Bieg Uliczny D±browa...
7.5
00:33:06
4:25/km
81/212
6/17
72/167
POL
100-999
2015.09.13
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:22:30
00:22:24
4:30/km
4.29/km
173/541
7/21
163/355
POL
100-999
2015.09.05
Lubiewo
VIII Ekologiczny Bieg Szlak...
15
01:15:51
5:03/km
88/123
7/9
74/97
POL
100-999
2015.08.03
Bydgoszcz
CITY TRAIL on Tour
5
00:22:46
00:22:42
4:33/km
4.32/km
134/404
POL
100-999
2015.06.14
Bydgoszcz
Kamienna Pi±tka
5
00:22:00
00:22:00
4:24/km
4.24/km
208/756
54/134
200/483
POL
100-999
2015.06.07
Olimpin k.Brzozy
III Pętla Olimpińska
15
01:27:48
01:27:48
5:51/km
5.51/km
15/22
POL
GEO.
10-99
2015.05.01
Brzoza
III Bieg Papieski
15
01:17:00
01:17:00
5:08/km
5.08/km
115/218
17/27
?/?
POL
100-999
2015.03.08
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:23:10
00:23:10
4:38/km
4.38/km
238/624
8/24
219/437
POL
1000+
2015.02.14
Trzemeszno
XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:17:23
01:17:23
5:10/km
5.10/km
508/863
51/102
459/707
POL
1000+
2015.02.08
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:24:40
00:24:35
4:56/km
4.55/km
238/534
8/24
215/367
POL
100-999
2015.01.25
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:23:33
00:23:29
4:43/km
4.42/km
274/659
13/31
244/459
POL
100-999
2014.12.21
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:23:16
00:23:16
4:39/km
4.39/km
234/607
10/25
220/432
POL
100-999
2014.11.30
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:23:24
00:23:24
4:41/km
4.41/km
246/612
16/29
232/423
POL
100-999
2014.11.11
Pigża
XVIII Bieg Niepodległo¶ci
11
00:54:19
00:53:52
4:56/km
4.54/km
298/795
40/82
277/615
POL
100-999
2014.10.26
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:24:33
00:24:26
4:55/km
4.53/km
273/582
13/21
247/395
POL
100-999
2014.10.25
Tuchola
V Bieg ¶w. Huberta
15
01:15:14
5:01/km
240/438
26/64
213/339
POL
100-999
2014.10.12
Ostromecko
XXVII Bieg D±browa Chełmińs...
7.5
00:34:39
4:37/km
105/224
POL
100-999
2014.08.02
Bydgoszcz
III Bieg z Łapk±
8
00:40:10
5:01/km
31/79
?/?
27/52
POL
100-999
2014.07.05
Lubiewo
VII Ekologiczny Bieg Szlaki...
15
01:19:32
5:18/km
100/179
15/29
88/138
POL
100-999
2014.06.14
Bydgoszcz
VI Bieg Mostami Bydgoszczy
15.4
01:18:48
5:07/km
94/146
11/20
94/146
POL
100-999
2014.06.08
Brzoza
Pętla Olimpińska
15
01:50:35
7:22/km
27/35
POL
10-99
2014.05.25
Nakło nad Noteci±
II Bieg Przełajowy Dolin± ...
15.3
01:24:36
5:32/km
154/239
20/26
141/190
POL
100-999
2014.05.01
Brzoza
II Bieg Papieski
15
01:15:42
5:03/km
112/225
15/31
104/181
POL
100-999
2014.03.23
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:23:06
00:23:03
4:37/km
4.37/km
183/396
7/26
171/295
POL
100-999
2014.03.08
D±browa
III Zimowy Bieg Dębowy
15
01:13:46
4:55/km
284/492
30/57
260/412
POL
100-999
2014.02.23
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:23:00
00:22:55
4:36/km
4.35/km
162/376
7/26
154/274
POL
100-999
2014.02.02
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:23:29
00:23:27
4:42/km
4.41/km
134/334
8/33
126/246
POL
100-999
2014.01.05
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:23:04
00:22:59
4:37/km
4.36/km
172/429
9/33
161/318
POL
100-999
2013.12.01
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:23:19
00:23:12
4:40/km
4.38/km
179/405
10/33
162/297
POL
100-999
2013.11.11
Pigża, Gmina Łubiank...
XVII Bieg Niepodległo¶ci
11
00:52:11
00:52:00
4:45/km
4.44/km
355/719
39/90
326/598
POL
100-999
2013.11.03
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:23:37
00:23:30
4:43/km
4.42/km
203/416
12/28
188/318
POL
100-999
2013.10.26
Tuchola
IV Bieg ¶w. Huberta
15
01:18:42
5:15/km
260/409
42/65
227/321
POL
100-999
2013.10.13
Ostromecko
XXVI Bieg Uliczny
7.5
00:36:38
4:53/km
115/178
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:32
21:26
21:05
21:03
20:52
20:47
20:46
20:41
20:40
20:12
20:11
20:04
19:41
19:20
19:19
18:53
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|