Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Bielawa Rafal
Sezonów startowych
5
2012-2016
100 km
12:58:19
Krynica-Zdrój (2013)
Kaszuby/Wawa/Wrocław
Zarejestrowanych startów
44
rekordowo: 2014 (18)
42.195 km
02:59:17
Warszawa (2015)
Kilometrów w startach
2560.92
rekordowo: 2014 (1015)
21.097 km
ur. 1973-02-07
Czas na zawodach (brutto)
326:2:47
rekordowo: 144:1:6 (2014)
10 km
00:38:47
Wrocław (2015)
Trofea (podium)
2 (open)
9 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
44
2 z 54
3.7 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.07.21
L±dek Zdrój
Dolno¶l±ski Festiwal Biegów...
240
32:10:40
32:10:40
8:03/km
8.03/km
1/?
1/?
1/?
POL
100-999
2016.06.25
Pasterka
Supermaraton Gór Stołowych
50
06:40:00
06:40:00
8:00/km
8.00/km
43/250
POL
100-999
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:26:03
01:26:03
4:05/km
4.05/km
236/9356
51/1861
227/6598
POL
1000+
2016.06.11
¦wieradów-Zdrój
Runner’s World Super ...
22.3
01:36:05
01:36:05
4:19/km
4.19/km
7/200
3/50
7/?
POL
100-999
2016.05.27
Cisna
XIII Bieg RzeĽnika
102
12:30:00
12:30:00
7:21/km
7.21/km
5/?
POL
100-999
2016.04.23
Szczawnica
Biegi w Szczawnicy
97
11:32:20
11:32:20
7:08/km
7.08/km
6/302
3/?
6/?
POL
100-999
2016.04.17
Miękinia
Runner’s World Super ...
10
00:38:53
00:38:53
3:53/km
3.53/km
10/132
1/23
10/100
POL
100-999
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:24:10
01:24:10
3:59/km
3.59/km
96/5000
12/739
94/4100
POL
1000+
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.195
03:16:23
03:16:23
4:39/km
4.39/km
221/6500
60/1200
?/?
POL
1000+
2015.08.08
Rajcza
Chudy Wawrzyniec
53
06:32:00
06:32:00
7:24/km
7.24/km
46/?
46/?
46/?
POL
100-999
2015.07.16
L±dek Zdrój
Dolnosl±ski Festiwal Biegów...
130
18:10:00
18:10:00
8:23/km
8.23/km
?/?
POL
100-999
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.098
01:23:41
01:23:41
3:58/km
3.58/km
119/7500
26/1287
107/5133
POL
1000+
2015.06.05
Komańcza - Ustrzyki ...
XII Bieg RzeĽnika
78
10:20:00
10:20:00
7:57/km
7.57/km
?/?
POL
100-999
2015.05.31
Wrocław
6 Bieg dla Maćka
10
00:38:47
00:38:47
3:53/km
3.53/km
21/600
3/78
21/500
POL
100-999
2015.05.17
Opole
V Maraton Opolski
21.097
01:26:52
01:26:49
4:07/km
4.07/km
22/550
7/?
22/?
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
02:59:23
02:59:17
4:15/km
4.15/km
247/7358
65/2411
232/?
POL
1000+
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:24:39
01:24:39
4:01/km
4.01/km
123/4000
21/622
?/?
POL
1000+
2015.01.31
Szczyrk
Zamieć - 24h ultramaraton n...
60
11:00:00
11:00:00
11:00/km
11.00/km
55/?
POL
100-999
2014.10.24
Beskid Niski
Łemkowyna Ultra Trail
80
12:20:00
12:20:00
9:15/km
9.15/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
03:59:35
03:57:15
5:41/km
5.37/km
2508/?
484/?
?/?
POL
1000+
2014.10.03
Szczyrk
Ultramaraton Beskidy Ultra ...
150
37:03:03
37:03:03
14:49/km
14.49/km
?/?
POL
10-99
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:03:12
03:56:11
5:46/km
5.36/km
2748/6670
796/?
?/?
POL
1000+
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
42.195
03:32:40
03:32:40
5:02/km
5.02/km
360/3836
58/598
?/?
POL
1000+
2014.08.09
Rajcza
Chudy Wawrzyniec
84
11:17:26
11:17:26
8:04/km
8.04/km
19/205
POL
100-999
2014.07.17
L±dek Zdrój
II Dolno¶l±ski Festiwal Bie...
240
37:11:50
37:11:50
9:18/km
9.18/km
4/104
1/34
4/99
POL
100-999
2014.07.09
Warszawa
Monte Kazura
5
00:25:15
00:25:13
5:03/km
5.03/km
9/88
1/11
9/72
POL
10-99
2014.06.20
Komańcza k.Ustrzyk G...
XI Bieg RzeĽnika
78
09:27:39
09:27:39
7:17/km
7.17/km
9/600
9/600
9/430
POL
100-999
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:24:23
01:24:23
4:00/km
4.00/km
99/5000
8/520
?/?
POL
1000+
2014.06.11
Warszawa
Monte Kazura
5
00:25:52
00:25:52
5:10/km
5.10/km
8/89
2/20
8/79
POL
10-99
2014.06.01
Wrocław
5 Bieg dla Maćka
10
00:39:22
00:39:19
3:56/km
3.56/km
32/494
5/69
32/347
POL
100-999
2014.05.31
Sobótka
21 Bieg Górski na ¦lężę
5
00:36:10
00:36:10
7:14/km
7.14/km
83/?
16/?
?/?
POL
100-999
2014.05.27
Warszawa
Monte Kazura
5
00:26:48
00:26:45
5:22/km
5.21/km
14/86
POL
10-99
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
03:05:43
03:05:43
4:24/km
4.24/km
171/5378
55/1279
?/?
POL
1000+
2014.04.30
Góry ¦więtokrzyskie
Twardziel ¦więtokrzyski
100
13:20:00
13:20:00
8:00/km
8.00/km
1/155
1/?
1/?
POL
GEO.
100-999
2014.04.13
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
03:13:35
03:13:35
4:35/km
4.35/km
162/1638
49/427
152/1447
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:28:33
01:28:18
4:12/km
4.11/km
445/12937
99/2118
?/?
POL
1000+
2013.10.26
Blizanów
29. Supermaraton Kalisia
70
06:42:44
06:42:44
5:45/km
5.45/km
80/?
21/?
?/?
POL
100-999
2013.10.06
Koąice
90th Koąice Peace Marathon
42.195
03:12:24
03:12:24
4:34/km
4.34/km
182/1505
48/?
?/?
SVK
1000+
2013.09.06
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
100
12:58:19
7:47/km
70/346
13/?
?/?
POL
1000+
2013.08.10
Rajcza - Ujsoły
Chudy Wawrzyniec
87
10:50:16
10:50:10
7:28/km
7.28/km
25/155
?/?
24/25
POL
100-999
2013.05.31
Komańcza - Ustrzyki ...
X Bieg RzeĽnika
77.8
12:45:24
12:45:24
9:50/km
9.50/km
91/337
POL
100-999
2013.04.14
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
03:12:43
03:12:43
4:34/km
4.34/km
92/1016
28/?
?/?
POL
1000+
2013.04.07
Dębno
40 Maraton Dębno
42.195
03:33:19
03:33:10
5:03/km
5.03/km
279/1342
84/?
?/?
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
03:36:36
03:36:36
5:08/km
5.08/km
1072/6796
247/1372
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:46
09:29
09:08
08:59
08:06
07:39
07:34
07:27
07:25
07:10
06:47
06:32
06:05
05:36
23:50
23:06
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|