Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kowalski Rafał
Sezonów startowych
4
2013-2016
100 km
Cie¶lin / Chrz±stowice / Klucze
Zarejestrowanych startów
55
rekordowo: 2016 (17)
42.195 km
03:49:12
Wrocław (2014)
PERFECT E-LINE TEAM
Kilometrów w startach
1049.88
rekordowo: 2014 (366)
21.097 km
01:45:45
Kraków (2014)
ur. 1979-03-21
Czas na zawodach (brutto)
96:51:30
rekordowo: 35:0:13 (2014)
10 km
00:42:09
Olkusz (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:41
Nowa Wie¶ (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Niemcy:
<- Cofnij
Badenia-Wirtembergia
Bawaria
Berlin
Brandenburgia
Brema
Dolna Saksonia
Hamburg
Hesja
Meklemburgia
Nadrenia-Palatynat
Nadrenia-Westfalia
Saara
Saksonia
Saksonia-Anhalt
Szlezwik-Holsztyn
Turyngia
Razem: 0 z 16 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.12.31
Kraków
13. Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:57:35
00:57:35
5:46/km
5.46/km
631/?
497/?
?/?
POL
1000+
2016.10.23
Rabka Zdrój
IV Perły Małopolski - Gorcz...
14
01:38:59
01:38:59
7:04/km
7.04/km
151/229
POL
100-999
2016.09.18
Ko¶cielisko
IV Perły Małopolski - Tatrz...
10
01:13:41
01:13:41
7:22/km
7.22/km
160/237
59/72
?/?
POL
100-999
2016.09.17
Olkusz
I Bieg Uliczny Srebrna Dzie...
10
00:42:09
00:42:09
4:13/km
4.13/km
26/258
11/?
?/?
POL
100-999
2016.09.11
Katowice - Sosnowiec
15tka z Katowic do Sosnowca
15
01:06:31
01:06:31
4:26/km
4.26/km
24/273
10/88
?/?
POL
100-999
2016.08.28
Zawoja
IV Perły Małopolski - Babio...
10
01:32:34
01:32:34
9:15/km
9.15/km
146/269
53/90
?/?
POL
100-999
2016.08.27
Jaworzno
21.Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:08:36
01:08:36
4:34/km
4.34/km
94/558
33/150
?/?
POL
100-999
2016.08.14
Błędów
3 Cross Maraton Pustyni Błę...
21.2
02:12:38
02:12:38
6:15/km
6.15/km
18/91
4/22
?/?
POL
10-99
2016.07.30
Pustynia Błędowska
Bieg Herosa
10
01:01:48
01:01:48
6:11/km
6.11/km
11/47
POL
10-99
2016.06.26
Wolbrom
III Wolbromska Ciężka Dycha
10
00:48:31
00:48:31
4:51/km
4.51/km
26/89
8/20
?/?
POL
10-99
2016.06.19
Bukowno
XIV Ogólnopolski Bieg Ulicz...
10
00:44:53
00:44:48
4:29/km
4.29/km
87/388
35/104
?/?
POL
100-999
2016.06.04
Trzebiatów
XXXVI Trzebiatowska 10
10
00:45:57
00:45:57
4:36/km
4.36/km
64/172
60/140
?/?
POL
100-999
2016.05.22
Szczawnica
IV Perły Małopolski - Pieni...
10
01:15:10
01:15:10
7:31/km
7.31/km
225/326
POL
100-999
2016.04.17
Skała
IV Perły Małopolski - Ojcow...
13.5
01:28:07
01:28:07
6:32/km
6.32/km
254/?
81/?
?/?
POL
100-999
2016.04.10
D±browa Górnicza
IX Półmaraton D±browski Arc...
21.2
01:42:44
01:42:44
4:51/km
4.51/km
385/1124
186/402
366/?
POL
1000+
2016.03.20
Kraków
XIII Krakowski Półmaraton M...
21.2
02:04:47
02:04:47
5:53/km
5.53/km
?/?
POL
1000+
2016.01.10
Klucze
Przez Pustynię Błędowsk± do...
9.3
01:05:56
01:05:56
7:05/km
7.05/km
?/?
POL
10-99
2015.12.31
Kraków
XII Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:55:58
00:55:58
5:36/km
5.36/km
?/?
POL
100-999
2015.12.12
Kraków
Krakowski Bieg ¦wietlików Z...
10
00:55:49
00:55:49
5:35/km
5.35/km
?/?
POL
1000+
2015.11.11
Bydlin
XXI Bieg Szlakami Walk Legi...
11.2
01:03:04
01:03:04
5:38/km
5.38/km
?/?
POL
10-99
2015.07.11
Kraków
Krakowski Bieg ¦wietlików L...
10
00:58:28
00:58:28
5:51/km
5.51/km
?/?
POL
1000+
2015.06.28
Wolbrom
II Wolbromska Ciężka Dycha
10
01:09:27
01:09:27
6:57/km
6.57/km
?/?
POL
100-999
2015.06.21
Bukowno
XIII Bieg o Puchar Burmistr...
10
00:43:15
00:43:07
4:20/km
4.19/km
115/434
37/?
?/?
POL
100-999
2015.06.20
D±browa Górnicza
4 Nocny Bieg ¦wietlików
6
00:35:53
00:35:53
5:59/km
5.59/km
198/253
POL
100-999
2015.05.30
D±browa Górnicza
2 Cross Błędowa
10
00:52:25
5:15/km
49/147
22/49
?/?
POL
100-999
2015.05.24
Trzebinia
Puszcza Run 2015
10
01:06:07
6:37/km
?/?
POL
100-999
2015.04.25
Szczawnica k.Krakowa
Biegi w Szczawnicy
20.2
02:27:38
7:19/km
54/198
?/?
44/116
POL
GEO.
100-999
2015.03.07
Bochnia
12 Godzinny Podziemny Bieg ...
154.42
12:00:00
4:40/km
30/65
POL
10-99
2015.02.14
Nowy Targ
Icebug Winter Trail 2015
11
01:25:11
01:25:11
7:45/km
7.45/km
19/70
?/?
18/48
POL
100-999
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
04:41:37
04:38:33
6:40/km
6.36/km
4542/?
1906/?
?/?
POL
1000+
2014.10.05
Kraków
8. Bieg Trzech Kopców
12.67
01:04:53
01:04:53
5:07/km
5.07/km
560/2043
213/685
?/?
POL
1000+
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
42.195
03:49:12
03:49:12
5:26/km
5.26/km
879/5440
191/732
?/?
POL
1000+
2014.09.07
Chorzów
Parkowy Półmaraton
21.097
01:51:39
5:18/km
234/511
POL
100-999
2014.08.30
Jaworzno
19. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:11:37
01:11:37
4:46/km
4.46/km
233/646
72/189
?/?
POL
100-999
2014.08.30
Kraków
III Bieg Charytatywny Funda...
10
00:43:58
00:43:58
4:24/km
4.24/km
88/533
85/?
?/?
POL
1000+
2014.08.24
D±browa Górnicza - B...
Cross Maraton Pustyni Błędo...
21.097
02:13:31
02:13:30
6:20/km
6.20/km
30/80
11/29
?/?
POL
10-99
2014.07.26
Chechło k. Olkusza
Bieg Herosa 2014
9
01:04:53
7:13/km
35/88
POL
GEO.
100-999
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
04:28:08
04:28:08
6:21/km
6.21/km
4131/5378
1440/1736
?/?
POL
1000+
2014.04.27
Niepołomice
II Półmaraton po Puszczy Ni...
21.097
01:56:14
01:56:14
5:31/km
5.31/km
308/461
200/257
?/?
POL
100-999
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
04:02:55
04:02:15
5:45/km
5.44/km
1123/2074
472/1039
?/?
POL
1000+
2014.03.30
Żywiec
XV Półmaraton dookoła Jezio...
21.097
01:54:16
01:54:16
5:25/km
5.25/km
988/1456
380/507
?/?
POL
1000+
2014.03.23
Kraków
XI Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:45:45
01:45:45
5:01/km
5.01/km
850/2461
333/790
?/?
POL
1000+
2014.03.08
Bochnia
12-godz Podziemny Bieg Szta...
39.51
03:27:46
5:16/km
38/65
POL
10-99
2014.02.09
D±browa Górnicza
III Bieg Walentynkowy
6
00:43:49
7:18/km
?/?
POL
100-999
2013.12.31
Kraków
X Krakowski Bieg Sylwestrow...
10
00:48:28
00:48:28
4:51/km
4.51/km
394/1045
150/325
?/?
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:24:40
04:22:44
6:16/km
6.14/km
4922/8506
2273/?
?/?
POL
1000+
2013.09.22
Bytom
5 Bytomski Półmaraton
21.097
01:59:33
01:57:58
5:40/km
5.35/km
854/1198
328/?
?/?
POL
1000+
2013.09.15
Wadowice
XXXIV Bieg Powsinogi
21.097
?
02:02:52
---
5.49/km
84/115
POL
100-999
2013.09.08
Chorzów
Półmaraton Parkowy
21.097
01:48:28
01:48:28
5:08/km
5.08/km
171/422
65/164
?/?
POL
100-999
2013.08.31
Kraków
II Bieg Charytatywny Fundac...
10
00:46:36
00:46:32
4:40/km
4.39/km
112/362
42/113
?/?
POL
100-999
2013.08.15
Nowa Wie¶
II Bieg Nowej Wsi
5
00:21:41
4:20/km
69/258
POL
100-999
2013.08.03
Jaworzno
18 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:22:01
01:21:52
5:28/km
5.27/km
330/625
96/?
?/304
POL
1000+
2013.07.27
Chechło k.Olkusza
Bieg Herosa 2013
8.63
01:03:27
7:21/km
29/60
POL
GEO.
100-999
2013.06.29
Rybnik
IV Rybnicki Półmaraton Księ...
21.097
02:05:44
5:58/km
636/769
251/275
?/568
POL
1000+
2013.06.16
Bukowno
XI Bieg Uliczny
10
00:52:36
00:52:30
5:16/km
5.15/km
138/416
97/119
?/258
POL
100-999
2013.05.26
Kraków
PRO TOUCH Cracovia InterRun
5
00:34:12
6:50/km
877/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:39
23:54
23:28
23:20
22:51
22:38
22:27
22:09
22:08
22:06
22:00
22:00
21:59
21:57
21:52
21:50
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|