Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Smereka Tomasz
Sezonów startowych
7
2013-2019
100 km
Milicz
Zarejestrowanych startów
153
rekordowo: 2016 (37)
42.195 km
03:25:22
Warszawa (2016)
Running Team Milicz
Kilometrów w startach
2208.86
rekordowo: 2017 (501)
21.097 km
01:30:21
Poznań (2016)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
189:37:45
rekordowo: 49:56:19 (2017)
10 km
00:40:45
Trzebnica (2016)
Trofea (podium)
1 (open)
7 (kat.wiek.)
5 km
00:19:56
Prusice (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Afryka
<- Cofnij
Algieria
0
Angola
0
Benin
0
Botswana
0
Burkina Faso
0
Burundi
0
Czad
0
Dżibuti
0
Egipt
0
Erytrea
0
Gabon
0
Gambia
0
Ghana
0
Gwinea
0
Gwinea Bissau
0
Gwinea Równikow...
0
Kamerun
0
Kenia
0
Komory
0
Kongo
0
Lesotho
0
Liberia
0
Libia
0
Madagaskar
0
Malawi
0
Mali
0
Maroko
0
Mauretania
0
Mauritius
0
Mozambik
0
Namibia
0
Niger
0
Nigeria
0
Republika Połud...
0
Republika Zielo...
0
Reunion
0
Rwanda
0
Sahara Zachodni...
0
Senegal
0
Seszele
0
Sierra Leone
0
Somalia
0
Suazi (Eswatini...
0
Sudan
0
Sudan Południow...
0
Tanzania
0
Togo
0
Tunezja
0
Uganda
0
Wybrzeże Ko¶ci ...
0
Zambia
0
Zimbabwe
0
Razem: 0 z 52 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Uganda
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.10.20
Walim
Walimski Półmaraton Górski
22
02:06:44
02:06:44
5:46/km
5.46/km
77/224
28/70
73/162
POL
100-999
2018.04.29
Prusice
6. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:54
00:20:50
4:11/km
4.10/km
23/87
9/20
22/58
POL
10-99
2018.04.15
Żmigrod
6. Żmigrodzki Maraton na Ra...
4.2
00:17:30
00:17:28
4:10/km
4.10/km
4/52
1/9
4/35
POL
10-99
2018.04.07
Ksi±ż
Extremalna dwudziestka
17.5
01:47:19
01:47:19
6:08/km
6.08/km
31/85
13/34
?/?
POL
100-999
2018.03.25
Prusice
6. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:50
00:20:50
4:10/km
4.10/km
18/80
6/16
18/56
POL
10-99
2018.03.18
Żmigród
6. Żmigrodzki Maraton na Ra...
4.2
00:18:21
00:18:21
4:22/km
4.22/km
2/45
1/10
2/27
POL
10-99
2018.02.25
Prusice
6. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:21:38
00:21:36
4:20/km
4.19/km
22/83
8/21
22/61
POL
10-99
2018.01.28
Prusice
6. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:21:27
00:21:27
4:17/km
4.17/km
28/114
10/27
27/84
POL
100-999
2018.01.07
Łomnica k.Wałbrzycha
III Bieg Koliby Łomnickiej
14.5
01:32:46
01:32:46
6:24/km
6.24/km
39/190
16/62
38/148
POL
GEO.
100-999
2017.12.02
Prusice
6. Bieg w poszukiwaniu ¦wię...
5
00:20:53
00:20:53
4:11/km
4.11/km
71/351
25/64
68/225
POL
100-999
2017.11.26
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:41
00:20:41
4:08/km
4.08/km
23/81
9/19
22/63
POL
10-99
2017.09.24
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:35
00:20:35
4:07/km
4.07/km
14/52
6/12
12/37
POL
10-99
2017.09.09
Wrocław
27. Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:21:16
00:21:16
4:05/km
4.05/km
96/752
15/111
83/480
POL
100-999
2017.08.27
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:39
00:20:39
4:08/km
4.08/km
15/52
7/13
14/37
POL
10-99
2017.08.15
Kobylin
XXVI Bieg im. Marszałka Józ...
15
01:04:08
01:04:04
4:17/km
4.16/km
61/242
12/35
57/200
POL
100-999
2017.07.30
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:31
00:20:31
4:06/km
4.06/km
16/58
4/12
15/45
POL
10-99
2017.07.02
Jarosławiec
XXVII Międzynarodowy Bieg p...
15
01:09:48
01:09:48
4:39/km
4.39/km
142/691
39/161
130/536
POL
100-999
2017.06.25
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:21:22
00:21:22
4:16/km
4.16/km
16/57
7/10
15/41
POL
10-99
2017.05.28
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:21:49
00:21:49
4:22/km
4.22/km
16/55
7/10
16/40
POL
10-99
2017.04.30
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:10
00:20:10
4:02/km
4.02/km
9/54
3/8
8/40
POL
10-99
2017.04.22
Zagórze ¦l±skie
Bieg Rycerski – Na Za...
7.3
00:38:25
00:38:25
5:16/km
5.16/km
13/55
3/24
13/55
POL
10-99
2017.03.26
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:31
00:20:31
4:06/km
4.06/km
11/58
4/10
11/37
POL
10-99
2017.02.26
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:23
00:20:23
4:05/km
4.05/km
13/71
5/15
13/51
POL
10-99
2017.02.04
Łomnica k.Wałbrzycha
II Bieg Koliby Łomnickiej
14.5
01:44:23
01:44:23
7:12/km
7.12/km
41/178
10/55
41/150
POL
GEO.
100-999
2017.01.29
Prusice
5. Edycja Akcji Prusice Bie...
5
00:20:37
00:20:37
4:07/km
4.07/km
12/62
2/10
12/44
POL
10-99
2016.12.03
Prusice
5. Bieg w poszukiwaniu ¦wię...
5
00:19:58
00:19:56
4:00/km
3.59/km
41/295
14/68
40/198
POL
100-999
2016.11.27
Prusice
4 Edycja Prusice Biegaj±
5
00:20:47
00:20:47
4:09/km
4.09/km
16/81
4/16
15/55
POL
10-99
2016.11.19
Srebrna Góra
Silver Run Srebrna Góra
40
04:14:59
04:14:54
6:22/km
6.22/km
20/102
?/?
20/92
POL
100-999
2016.09.10
Wrocław
26.Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:20:47
00:20:47
4:00/km
4.00/km
57/694
16/118
50/444
POL
1000+
2016.08.15
Kobylin
XXV Bieg im.Marszałka Józef...
15
01:03:49
01:03:46
4:15/km
4.15/km
61/279
10/32
56/229
POL
100-999
2016.07.31
Prusice
4 Edycja Prusice Biegaj±
5
00:21:12
00:21:12
4:14/km
4.14/km
11/58
6/13
11/41
POL
10-99
2016.07.03
Jarosławiec
26. Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:10:53
01:10:53
4:44/km
4.44/km
141/709
43/170
123/535
POL
100-999
2016.07.02
Sławno
XIV Bieg 12 Mostów
7.55
00:32:50
00:32:48
4:21/km
4.21/km
48/209
15/49
42/149
POL
100-999
2016.04.24
Prusice
4 Edycja Prusice Biegaj±
5
00:20:28
00:20:28
4:06/km
4.06/km
12/65
3/12
12/47
POL
10-99
2016.03.27
Prusice
4 Edycja Prusice Biegaj±
5
00:20:04
00:20:04
4:01/km
4.01/km
17/92
5/18
17/64
POL
10-99
2016.02.28
Prusice
4 Edycja Prusice Biegaj±
5
00:20:07
00:20:07
4:01/km
4.01/km
15/89
7/20
15/62
POL
10-99
2016.01.31
Prusice
4 Edycja Prusice Biegaj±
5
00:20:36
00:20:35
4:07/km
4.07/km
15/76
5/19
15/54
POL
10-99
2015.12.19
Strzelce Opolskie
XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:03:40
01:03:40
4:15/km
4.15/km
177/891
60/220
161/737
POL
100-999
2015.12.06
Wrocław
Bieg Radia Wrocław
3.5
00:13:51
00:13:47
3:57/km
3.56/km
11/174
5/31
11/82
POL
100-999
2015.12.05
Prusice
4. Bieg w Poszukiwaniu ¦wię...
5
00:20:06
00:20:04
4:01/km
4.01/km
36/239
18/63
35/167
POL
100-999
2015.11.29
Prusice
III Edycja Akcji Prusice Bi...
5
00:20:22
00:20:22
4:04/km
4.04/km
13/50
5/12
13/36
POL
10-99
2015.11.15
Ostrów Wielkopolski
Ostrowska Jesień Biegowa
15
01:05:44
01:05:41
4:23/km
4.23/km
46/182
12/56
46/151
POL
100-999
2015.09.26
KoĽmin Wielkopolski
XXXIX Bieg Maćka
5
00:20:25
00:20:24
4:05/km
4.05/km
37/125
?/?
32/99
POL
100-999
2015.09.12
Wrocław
25 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:23:29
00:23:29
4:31/km
4.31/km
183/731
46/133
165/480
POL
100-999
2015.08.15
Kobylin
XXIV Bieg im.Marszałka Józe...
15
01:06:41
01:06:38
4:27/km
4.27/km
72/263
10/33
64/222
POL
100-999
2015.08.02
Wrocław
Otwarcie Trasy Biegowej Rad...
3.5
00:14:52
00:14:40
4:15/km
4.11/km
19/128
10/39
18/77
POL
100-999
2015.07.11
Koszalin
Kurs na Chełmsk± 2015
5
00:24:52
00:24:44
4:58/km
4.57/km
25/236
13/52
24/148
POL
100-999
2015.07.05
Jarosławiec
XXV Międzynarodowy bieg po ...
15
01:14:27
01:14:19
4:58/km
4.57/km
187/793
71/218
170/626
POL
100-999
2015.07.04
Sławno
XIII Bieg 12 Mostów
7.65
00:33:18
00:33:15
4:21/km
4.21/km
50/175
15/39
43/125
POL
100-999
2015.05.09
Nadolice Wielkie
VII Bieg Wokół Rancza o puc...
8.6
00:37:12
00:37:11
4:20/km
4.19/km
34/157
14/42
34/129
POL
100-999
2014.12.06
Prusice
III Bieg w poszukiwaniu ¶w....
5
00:20:19
00:20:18
4:04/km
4.04/km
22/125
8/29
21/91
POL
100-999
2014.11.23
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowska Jesień Biegowa
15
01:05:55
01:05:54
4:24/km
4.24/km
53/264
18/81
53/216
POL
100-999
2014.09.06
Wrocław
24 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:21:56
00:21:56
4:13/km
4.13/km
147/825
87/286
139/574
POL
1000+
2014.08.15
Kobylin
XXIII Bieg im.Marszałka Józ...
15
01:08:27
01:08:27
4:34/km
4.34/km
81/224
18/44
78/196
POL
100-999
2014.07.12
Koszalin
Kurs na Chełmsk± 2014
5
00:25:13
00:25:07
5:03/km
5.01/km
42/277
20/69
41/167
POL
100-999
2014.07.06
Jarosławiec
XXIV Międzynarodowy Bieg po...
15
01:17:36
01:17:36
5:10/km
5.10/km
191/724
70/187
176/586
POL
100-999
2014.04.06
Bukówiec Górny
29 Bieg Sokoła
15
01:09:09
01:09:07
4:37/km
4.36/km
152/460
55/133
140/380
POL
100-999
2013.09.08
Milicz
I Bieg Karpia
11
00:52:46
4:48/km
65/126
12/25
62/106
POL
100-999
2013.09.07
Wrocław
XXIII Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:23:21
4:29/km
259/892
71/171
243/637
POL
100-999
2013.08.15
Kobylin
22. Bieg im. Marszałka Józe...
15
01:13:27
4:54/km
155/251
34/56
?/?
POL
100-999
2013.07.13
Koszalin
Kros po Chełmskiej
5
00:27:19
5:28/km
49/216
16/45
?/?
POL
100-999
2013.07.07
Jarosławiec
XXIII Międzynarodowy Bieg p...
15
01:24:29
5:38/km
423/717
160/219
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:47
05:21
04:20
03:24
01:18
23:37
23:22
23:13
23:13
23:10
23:08
22:49
22:23
22:04
21:52
21:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|