Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Smereka Tomasz
Sezonów startowych
7
2013-2019
100 km
Milicz
Zarejestrowanych startów
153
rekordowo: 2016 (37)
42.195 km
03:25:22
Warszawa (2016)
Running Team Milicz
Kilometrów w startach
2208.86
rekordowo: 2017 (501)
21.097 km
01:30:21
Poznań (2016)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
189:37:45
rekordowo: 49:56:19 (2017)
10 km
00:40:45
Trzebnica (2016)
Trofea (podium)
1 (open)
7 (kat.wiek.)
5 km
00:19:56
Prusice (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Północna
<- Cofnij
Anguilla
0
Antigua i Barbu...
0
Aruba
0
Bahamy
0
Barbados
0
Belize
0
Bermudy
0
Dominika
0
Dominikana
0
Grenada
0
Grenlandia
0
Haiti
0
Jamajka
0
Kajmany
0
Kanada
0
Kostaryka
0
Kuba
0
Martynika
0
Meksyk
0
Nikaragua
0
Panama
0
Portoryko
0
Saint Kitts i N...
0
Saint Lucia
0
Saint Vincent i...
0
Stany Zjednoczo...
0
Tahiti
0
Razem: 0 z 27 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Barbados
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.02.16
Przesieka
VII Bieg Icemana
10
00:54:42
00:54:38
5:28/km
5.28/km
34/266
?/?
32/185
POL
GEO.
100-999
2018.12.31
Trzebnica
34. Bieg Sylwestrowy
10
00:43:52
00:43:52
4:23/km
4.23/km
135/1100
40/256
125/804
POL
1000+
2018.02.17
Przesieka k.Jelenia ...
VI Bieg Icemana
10
00:48:18
00:48:14
4:50/km
4.49/km
20/203
?/?
20/131
POL
GEO.
100-999
2017.12.31
Trzebnica
33. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:41:35
00:41:35
4:10/km
4.10/km
161/1354
34/306
150/996
POL
1000+
2017.11.11
Poznań
2. Poznański Bieg Niepodleg...
10
00:43:12
00:42:46
4:19/km
4.17/km
498/8603
119/1625
486/5987
POL
1000+
2017.10.22
Ostrów Wielkopolski
55 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:41:59
00:41:59
4:12/km
4.12/km
97/789
28/181
95/621
POL
100-999
2017.09.17
Twardogóra
XXIII Bieg o Puchar Przewod...
10
00:42:05
00:42:05
4:13/km
4.13/km
35/72
7/17
35/72
POL
10-99
2017.06.10
Żmigród
8. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:42:27
00:42:23
4:15/km
4.14/km
51/215
14/52
49/178
POL
100-999
2016.12.31
Trzebnica
32. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:40:45
00:40:45
4:05/km
4.05/km
112/1502
41/431
107/1145
POL
1000+
2016.11.11
Poznań
1 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:41:16
00:41:09
4:08/km
4.07/km
291/8967
118/2461
284/6331
POL
1000+
2016.10.23
Ostrów Wielkopolski
54. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
00:42:07
00:42:07
4:13/km
4.13/km
126/818
38/242
122/651
POL
100-999
2016.10.02
Kalisz
XXXVI Bieg Ptolemeusza
10
00:42:14
00:42:14
4:13/km
4.13/km
102/1076
35/326
94/830
POL
1000+
2016.09.18
Twardogóra
XXII Bieg Uliczny o Puchar ...
10
00:41:14
00:41:12
4:07/km
4.07/km
39/110
16/37
39/110
POL
100-999
2016.09.11
Milicz
IV Bieg Karpia
10
00:43:40
00:43:40
4:22/km
4.22/km
19/92
9/22
19/68
POL
10-99
2016.08.27
Góra
VII Bieg z Policj±
10
00:43:02
00:42:57
4:18/km
4.18/km
48/258
16/74
44/210
POL
100-999
2016.07.09
Koszalin
Kurs na Chełmsk± 2016
10
00:48:20
00:48:14
4:50/km
4.49/km
19/111
10/37
19/88
POL
100-999
2016.06.25
Prusice
6. Bieg III Wież
10
00:45:41
00:45:40
4:34/km
4.34/km
55/354
20/85
48/262
POL
100-999
2016.06.11
Żmigród
7. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:41:42
00:41:38
4:10/km
4.10/km
43/280
13/88
43/225
POL
100-999
2016.06.05
Janków Przygodzki
1. Dyszka Pięciu Stawów
10
00:43:25
00:43:24
4:21/km
4.20/km
21/117
7/33
21/101
POL
100-999
2016.05.29
Krotoszyn
XXXVII Bieg Krotosa
10
00:41:07
00:41:03
4:07/km
4.06/km
82/622
14/87
78/493
POL
100-999
2016.05.21
Dolsk
XXII Memoriał Michała Stryc...
10
00:43:32
00:43:31
4:21/km
4.21/km
31/158
15/62
27/117
POL
100-999
2016.05.08
Bartków
X Bieg Lupusa o Puchar Wójt...
10
00:41:52
00:41:48
4:11/km
4.11/km
48/227
18/64
45/181
POL
100-999
2016.05.03
Kobierzyce
Bieg z Konstytucj±
10
00:41:20
00:41:20
4:08/km
4.08/km
24/371
10/93
22/278
POL
100-999
2016.03.06
Chocz k.Pleszewa
I Biegu Króla Kazimierza
10
00:41:27
00:41:24
4:09/km
4.08/km
28/257
15/109
26/208
POL
GEO.
100-999
2016.02.06
Wrocław
Bieg Karnawałowy
10
00:41:18
00:41:18
4:08/km
4.08/km
37/613
16/144
36/392
POL
100-999
2015.12.31
Trzebnica
31. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:42:29
00:42:29
4:15/km
4.15/km
214/1474
85/412
201/1150
POL
1000+
2015.11.11
Góra
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:42:22
00:42:18
4:14/km
4.14/km
57/307
22/94
55/246
POL
100-999
2015.11.08
Odolanów
II Bieg o Puchar Burmistrza...
10
00:44:57
00:44:55
4:30/km
4.30/km
74/202
27/59
73/172
POL
100-999
2015.10.25
Ostrów Wielkopolski
53 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:42:50
00:42:42
4:17/km
4.16/km
139/739
45/224
134/595
POL
100-999
2015.10.04
Kalisz
35. Bieg Ptolemeusza
10
00:44:07
00:44:07
4:25/km
4.25/km
162/1038
53/326
156/821
POL
1000+
2015.09.20
Twardogóra
XXI Bieg Uliczny w Twardogó...
10
00:41:43
00:41:43
4:10/km
4.10/km
34/94
7/26
34/94
POL
10-99
2015.09.19
Sieroszewice
VII Bieg o Puchar Wójta Gmi...
10
00:42:58
00:42:58
4:18/km
4.18/km
58/170
16/45
55/142
POL
100-999
2015.09.06
Oława
VIII Bieg Koguta
10
00:43:07
00:43:02
4:19/km
4.18/km
134/982
67/295
130/711
POL
1000+
2015.08.29
Góra
VI Bieg z Policj±
10
00:44:31
00:44:25
4:27/km
4.27/km
88/327
37/108
81/268
POL
100-999
2015.06.27
Prusice
V Bieg Trzech Wież
10
00:43:44
00:43:41
4:22/km
4.22/km
77/410
24/97
73/297
POL
100-999
2015.06.13
Żmigród
6. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:45:42
00:45:40
4:34/km
4.34/km
66/238
21/65
59/188
POL
100-999
2015.06.07
Raszków
III Bieg o Puchar Burmistrz...
10
00:43:53
00:43:53
4:23/km
4.23/km
57/156
?/?
56/131
POL
100-999
2015.05.31
Krotoszyn
XXXVI Bieg Krotosa
10
00:43:37
00:43:35
4:22/km
4.22/km
72/315
9/47
67/249
POL
100-999
2015.02.08
Ostrów Wielkopolski
3. Zimowa zaDyszka
10
00:42:45
00:42:42
4:17/km
4.16/km
60/394
17/108
59/326
POL
100-999
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:42:45
00:42:45
4:17/km
4.17/km
208/1516
63/404
190/1193
POL
1000+
2014.10.26
Ostrów Wielkopolski
52. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
00:43:17
00:43:03
4:20/km
4.18/km
135/667
54/196
131/529
POL
100-999
2014.10.05
Kalisz
34. Międzynarodowy Bieg Pto...
10
00:44:00
00:44:00
4:24/km
4.24/km
194/920
78/298
182/740
POL
1000+
2014.09.21
Twardogóra
XX Bieg Uliczny o Puchar Pr...
10
00:42:15
00:42:09
4:14/km
4.13/km
55/132
16/45
55/132
POL
100-999
2014.06.21
Prusice
IV Bieg Trzech Wież
10
00:43:41
00:43:38
4:22/km
4.22/km
65/204
18/48
58/157
POL
100-999
2014.06.15
Żmigród
5. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:45:46
00:45:45
4:35/km
4.35/km
57/160
12/34
53/125
POL
100-999
2014.05.25
Krotoszyn
35 Bieg Krotosa
10
00:44:30
00:44:27
4:27/km
4.27/km
86/282
21/73
78/233
POL
100-999
2014.05.11
Bartków
VIII Bieg Lupusa
10
00:44:12
00:44:10
4:25/km
4.25/km
51/174
16/47
49/139
POL
100-999
2014.05.01
Kępno
I Kępiński Bieg Uliczny
10
00:44:13
00:44:06
4:25/km
4.25/km
114/309
39/92
105/263
POL
100-999
2014.02.22
Leszno
IV Bieg Górski Leszno-Grzyb...
10
00:47:57
00:47:32
4:48/km
4.45/km
129/442
?/?
123/370
POL
100-999
2014.02.09
Ostrów Wielkopolski
Zimowa zaDyszka
10
00:46:33
00:46:33
4:39/km
4.39/km
77/197
29/63
74/175
POL
100-999
2013.12.31
Trzebnica
29 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:45:29
00:45:29
4:33/km
4.33/km
374/1476
125/427
347/1208
POL
1000+
2013.11.11
Góra
XX Bieg Niepodległo¶ci
10
00:44:39
00:44:26
4:28/km
4.27/km
112/325
30/82
107/269
POL
100-999
2013.10.27
Ostrów Wielkopolski
51 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:47:39
00:47:38
4:46/km
4.46/km
296/626
104/165
277/513
POL
100-999
2013.10.06
Kalisz
33 Bieg Uliczny Ptolemeusza
10
00:47:21
00:47:14
4:44/km
4.43/km
204/468
76/155
196/400
POL
100-999
2013.09.22
Twardogóra
XIX Bieg Uliczny o Puchar P...
10
00:48:16
00:48:12
4:50/km
4.49/km
54/88
13/23
54/88
POL
10-99
2013.06.22
Prusice
III Bieg Trzech Wież
10
00:53:03
5:18/km
75/98
14/20
67/86
POL
100-999
2013.06.15
Żmigród
4. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:52:01
5:12/km
170/243
38/57
147/199
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:40
15:36
15:34
15:28
15:19
15:01
14:59
14:54
14:37
13:42
13:39
13:39
13:26
13:08
13:01
12:59
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|