MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ziemba Grzegorz	Sezonów startowych	7	2012-2018	100 km
Rzeszów	Zarejestrowanych startów	83	rekordowo: 2016 (22)	42.195 km	03:44:53 Warszawa (2013)
	Kilometrów w startach	1060.32	rekordowo: 2014 (362)	21.097 km	01:37:34 Puck (2016)
ur. 1979----	Czas na zawodach (brutto)	91:17:35	rekordowo: 31:34:20 (2014)	10 km	00:40:39 Rzeszów (2016)
	Trofea (podium)	1 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:19:15 Rzeszów (2016)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		7		4		2		18
100-999 osób	1				7		15		20		43
10-99 osób					1		4		17		22
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	1		5		15		23		40		84
RAZEM	1		5		15		23		40		84
Nie wpisano wyniku			1		1				8		10

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.05.12	Rzeszów	V Ultramaraton Podkarpacki	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Rzeszów	11. PKO Półmarton Rzeszowsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.03.04	Rzeszów	Tropem Wilczym	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2017.12.31	Sokołów Małopolski	IV Sokołowski Bieg Sylwestr...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.11.11	Rzeszów	5. PKO Bieg Niepodległości	10	00:47:20 00:45:18	4:44/km 4.32/km	337/1500 137/465 ?/?	POL	1000+
	2017.10.07	Rzeszów	3. Bieg na Piątkę o Puchar ...	5	00:20:28 00:20:14	4:06/km 4.03/km	81/484 24/123 ?/?	POL	100-999
	2017.09.29	Mielec	23. Ogólnopolskie Biegi Uli...	?	?	---	?/?	POL	?
	2017.07.01	Dukla k.Krosna	I Bieg Św. Jana z Dukli	5	00:20:10 00:20:10	4:02/km 4.02/km	9/42 2/8 ?/?	POL GEO.	10-99
	2017.06.24	Sokołów Małopolski	IX Bieg Sokoła	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:39:00	4:42/km	640/?	POL	1000+
	2017.06.11	Rzeszów	Rzeszowska Piątka	?	00:19:00 00:18:50	--- 0.00/km	48/445 11/120 ?/?	POL	100-999
	2017.06.04	Zakopane	Bieg Zamoyskiego	10	00:50:24	5:02/km	44/260 28/93 ?/?	POL	100-999
	2017.05.21	Boguchwała	II Bieg Boguchwała – ...	10	00:56:09	5:37/km	20/86	POL	10-99
	2017.05.06	Rzeszów	IV Ultramaraton Podkarpacki	30	02:24:14 02:24:14	4:48/km 4.48/km	5/105	POL	100-999
	2017.05.03	Strzyżów	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:19:20 00:19:11	3:52/km 3.50/km	4/28	POL	10-99
	2017.05.01	Rzeszów	Rzeszowski Bieg Trzeźwości	?	?	---	?/?	POL	?
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.04.09	Rzeszów	SPARing - Bieg na 5 km	5	00:18:46 00:18:40	3:45/km 3.44/km	25/325 4/73 ?/?	POL	100-999
	2017.04.09	Rzeszów	10. PKO Półmaraton Rzeszows...	21.097	01:43:04 01:40:42	4:53/km 4.46/km	347/1279 143/415 ?/?	POL	1000+
	2017.04.01	Rzeszów	parkrun Rzeszów	5	00:19:36	3:55/km	3/54	POL	10-99
	2017.03.04	Rzeszów	parkrun Rzeszów	5	00:20:10	4:02/km	8/72 3/15 ?/?	POL	10-99
	2017.02.26	Strzyżów	Bieg w hołdzie Żołnierzom W...	2.2	00:07:34	3:26/km	6/79	POL	10-99
	2017.02.25	Rzeszów	parkrun Rzeszów	5	00:20:01	4:00/km	4/57 1/10 ?/?	POL	10-99

	2016.12.31	Sokołów Małopolski	III Sylwestrowy Bieg Bez Sp...	?	?	---	?/?	POL	?
	2016.12.31	Gorlice	XXVI Gorlicki Bieg Sylwestr...	10	00:39:42 00:39:32	3:58/km 3.57/km	65/241 14/60 ?/?	POL	100-999
	2016.11.11	Rzeszów	4. PKO Bieg Niepodległości	10	00:42:03 00:40:39	4:12/km 4.04/km	110/1269 44/383 101/927	POL	1000+
	2016.11.05	Nowa Sarzyna k.Rzesz...	II Bieg Niepodległości	10	00:49:29	4:57/km	29/136 14/40 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.10.08	Rzeszów	2. Bieg na Piątkę o Puchar ...	5	00:19:15 00:19:18	3:51/km 3.52/km	47/487 11/137 38/344	POL	100-999
	2016.09.17	Rzeszów	2. PKO Bieg Charytatywny	5	00:25:00	5:00/km	10/71	POL	10-99
	2016.09.10	Krynica Zdrój	7 PKO Festiwal Biegów - Życ...	10	00:44:27 00:44:08	4:27/km 4.25/km	232/1487	POL	1000+
	2016.09.09	Krynica-Zdrój	7. PKO Festiwal Biegowy	15	01:14:14 01:14:02	4:57/km 4.56/km	49/139	POL	1000+
	2016.09.09	Krynica Zdrój	Bieg Nocny na 7 km	7	00:33:52 00:33:45	4:50/km 4.49/km	47/372	POL	100-999
	2016.08.13	Rymanów Zdrój	I Biegi Między Zdrojami	5	00:26:38	5:20/km	4/43	POL	10-99
	2016.07.23	Puck	VIII Pólmaraton Ziemi Pucki...	21.097	01:37:47 01:37:34	4:38/km 4.37/km	98/473 25/80 ?/?	POL	100-999
	2016.07.20	Jastarnia	Rodzinne bieganie w Jastarn...	5	00:20:46	4:09/km	5/28	POL	10-99
	2016.07.03	Rzeszów	VIII Rzeszowski Bieg Ojców	1.085	00:03:37	3:20/km	16/61	POL	10-99
	2016.06.25	Sokołów Małopolski	VIII Bieg Sokoła	5	00:22:46	4:33/km	23/54	POL	100-999
	2016.06.19	Lubenia	Auto Spektrum I Lubeński Cr...	11.5	01:09:25	6:02/km	29/73	POL	10-99
	2016.05.29	Jelna k.Leżajska	Jelniańska Mila	5	00:21:10	4:14/km	10/31	POL GEO.	10-99
	2016.05.21	Głogów Małopolski	III Dycha Głogowska	10	00:45:08	4:31/km	65/187	POL	100-999
	2016.05.15	Boguchwała	I Bieg Boguchwała – W...	10	00:48:09	4:49/km	40/132	POL GEO.	100-999
	2016.05.14	Dynów	II Dynowska ZaDyszka	10	00:49:02	4:54/km	96/215	POL	100-999
	2016.05.03	Strzyżów	Bieg Konstytucji 3 Maja	10	00:45:28	4:33/km	18/38	POL	10-99
	2016.04.23	Rzeszów	VIII Rzeszowski Bieg Wielka...	5	00:23:25	4:41/km	49/74	POL	10-99
	2016.04.10	Rzeszów	9. PKO Półmaraton Rzeszowsk...	21.097	02:04:51 02:03:15	5:55/km 5.51/km	1056/1252	POL	1000+

	2015.05.31	Kolbuszowa	Kolbuszowska Dycha	10	00:48:10	4:49/km	88/144	POL	100-999
	2015.05.23	Głogów Małopolski	II Dycha Głogowska	10	00:45:12 00:44:53	4:31/km 4.29/km	68/211	POL	100-999
	2015.05.16	Trzciana k.Rzeszowa	PZU Weekend Biegowo-Golfowy	10	00:49:44	4:58/km	51/89	POL GEO.	10-99
	2015.05.09	Rzeszów	II Ultramaraton Podkarpacki	50	06:52:16	8:15/km	110/155	POL	100-999
	2015.05.02	Dubiecko k.Rzeszowa	I Półmaraton Pogórzanin	21.097	02:22:25 02:22:06	6:45/km 6.44/km	74/159	POL GEO.	100-999
	2015.04.25	Rzeszów	VII Rzeszowski Bieg Wielkan...	5	00:23:39	4:44/km	48/59	POL	10-99
	2015.04.12	Rzeszów	VIII Rzeszowski Półmaraton	21.097	01:54:35 01:54:35	5:26/km 5.26/km	560/1016	POL	1000+
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:54:41 01:52:07	5:26/km 5.19/km	1815/3247	POL	1000+
	2015.02.22	Zabiała k.Lubaczowa	II Oleszyce Półmaraton	21.097	01:47:30 01:47:18	5:06/km 5.05/km	100/184	POL GEO.	100-999

	2014.12.31	Sokołów Małopolski	I Sylwestrowy Bieg Bez Spin...	5	00:25:00 00:25:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	?
	2014.11.11	Rzeszów	II Bieg Niepodległości - Rz...	10	00:49:28 00:48:27	4:57/km 4.51/km	418/911	POL	100-999
	2014.10.18	Rzeszów	Bieg na Piątkę	5	00:21:03 00:20:57	4:13/km 4.11/km	87/348	POL	100-999
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	03:50:40 03:49:05	5:28/km 5.26/km	2040/6315 821/2212 ?/?	POL	1000+
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	04:09:57	5:55/km	1610/3840	POL	1000+
	2014.09.06	Krynica Zdrój	Bieg Nocny 5 km	5	00:23:30 00:23:21	4:42/km 4.40/km	109/429	POL	100-999
	2014.09.05	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy	1.609	00:06:35	4:05/km	58/105	POL	1000+
	2014.09.05	Krynica Zdrój	15 km	15	01:13:47 01:13:30	4:55/km 4.54/km	55/180 13/44 ?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Puck	VI Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:52:31 01:52:12	5:20/km 5.19/km	321/569	POL	100-999
	2014.07.06	Dobieszyn	XXII Bieg Szlakiem Marii Ko...	10.4	00:49:49	4:47/km	49/105	POL	100-999
	2014.06.28	Sokołów Małopolski	VI Bieg Sokoła	10	00:45:03 00:44:40	4:30/km 4.28/km	45/158	POL	100-999
	2014.06.08	Rudawa	X Półmaraton Jurajski	21.097	01:49:15 01:47:03	5:11/km 5.04/km	378/1237	POL	1000+
	2014.05.25	Ropczyce	III Bieg w Hołdzie Królowi ...	10	00:46:22	4:38/km	42/90	POL	10-99
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	03:45:21 03:45:21	5:20/km 5.20/km	1759/5378	POL	1000+
	2014.05.17	Głogów Małopolski	I Dycha Głogowska	10	00:48:48	4:53/km	74/165	POL	100-999
	2014.05.03	Sandomierz	IV Sandomierski Sportowy We...	21.097	01:54:41	5:26/km	31/60	POL	100-999
	2014.04.26	Rzeszów	VI Rzeszowski Bieg Wielkano...	5.7	00:24:50	4:21/km	55/103	POL	100-999
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	03:50:45 03:48:21	5:28/km 5.25/km	781/2074 670/1894 ?/?	POL	1000+
	2014.03.23	Kraków	XI Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:42:58 01:42:58	4:53/km 4.53/km	729/2461	POL	1000+
	2014.02.09	Zabiała k.Lubaczowa	I Oleszyce Półmaraton	21.097	01:43:57	4:56/km	43/94	POL GEO.	10-99

	2013.12.31	Gorlice	XXIII Gorlicki Bieg Sylwest...	5	00:21:41	4:20/km	53/171	POL GEO.	100-999
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:55:49 03:44:53	5:35/km 5.20/km	2902/8506 1001/3077 ?/?	POL	1000+
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Życiowa Dziesiątka Taurona	10	00:44:47 00:42:44	4:29/km 4.16/km	460/1739	POL	1000+
	2013.08.31	Rzeszów	XXIV Nocny Bieg Uliczny Sol...	6	00:24:46	4:08/km	88/420 24/100 ?/?	POL	100-999
	2013.08.04	Niedźwiada k.Ropczyc	Biegam dla siebie, biegam d...	4	00:16:40	4:10/km	6/40	POL GEO.	10-99
	2013.07.14	Stalowa Wola	Stalowa Dycha	10	00:42:16	4:14/km	105/280 29/87 ?/?	POL	100-999
	2013.07.07	Dobieszyn	XXI Bieg Szlakiem Marii Kon...	10.4	00:46:05	4:26/km	52/118	POL	100-999
	2013.06.23	Sokołów Małopolski	V Bieg Sokoła	10	00:42:52	4:17/km	47/169	POL	100-999
	2013.06.08	Jedlicze	IV Bieg Uliczny Jedlicka Si...	6.3	00:28:28	4:31/km	36/60	POL	10-99
	2013.06.01	Piaseczno	Piaseczyńska Piatka	5	00:21:05 00:20:52	4:13/km 4.10/km	84/305	POL	100-999
	2013.05.05	Tarnobrzeg	XXXIII Tarnobrzeski Bieg Si...	10	00:46:31	4:39/km	81/146	POL	100-999
	2013.05.03	Krosno	XV Krośnieński Bieg Konstyt...	7	00:32:41	4:40/km	145/293	POL	100-999
	2013.05.02	Leżajsk	II Mini Maraton z Funduszam...	4.2	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Rzeszów	V Rzeszowski Bieg Wielkanoc...	5	00:22:11	4:26/km	37/58	POL	10-99
	2013.04.07	Rzeszów	VI Rzeszowski Półmaraton	21.097	01:49:20	5:11/km	251/505	POL	100-999
	2013.04.06	Rzeszów	Biegaj z Nowym Światem	3.5	00:16:06	4:36/km	38/143	POL	100-999

	2012.12.31	Gorlice	XXII Gorlicki Bieg Sylwestr...	10	00:45:17	4:32/km	137/239	POL	100-999
	2012.11.11	Krosno	XVI Bieg Niepodległości	7	00:31:28	4:30/km	193/438	POL	100-999
	2012.10.07	Rzeszów	V Rzeszowski Półmaraton	21.097	01:45:30	5:00/km	147/295	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:56

07:40

07:38

07:18

06:34

06:27

06:05

05:30

03:35

02:09

00:27

00:14

23:10

21:56

21:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |