Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Jarosław Sarnek
Sezonów startowych
12
2013-2024
100 km
Rudawa
Zarejestrowanych startów
59
rekordowo: 2019 (13)
42.195 km
03:22:24
Kraków (2019)
Zabierzów Biega
Kilometrów w startach
1242.98
rekordowo: 2019 (261)
21.097 km
01:33:59
Kraków (2016)
ur. 1969-04-15
Czas na zawodach (brutto)
110:55:29
rekordowo: 22:51:22 (2019)
10 km
00:43:05
Trzebinia (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Żupania Vukowarsko-srijemska:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.10.19
Będkowice
Smoczy Cross Maraton
Do zawodów zostało
22
dni
POL
10-99
2024.06.15
Wrocław
Nocny Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2024.06.02
Jerzmanowice-Przegin...
IV EKO Bieg z gwizdkiem po ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2024.04.14
Kraków
21 Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2024.03.24
Kraków
20 Krakowski Półmaraton Mar...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2023.11.11
Biały Kościół
XII Bieg Niepodległościowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.10.08
Kraków
9. Cracovia Półmaraton Król...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2023.09.24
Kraków
PGE Energia Ciepła 16. Bieg...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2023.06.04
Jerzmanowice-Przegin...
III EKO Bieg z gwizdkiem po...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.04.23
Kraków
20. Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2023.03.19
Kraków
Półmaraton Marzanny
?
?
---
?/?
POL
1000+
2022.11.11
Biały Kościół
XI Bieg Niepodległościowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2022.10.16
Kraków
8 Cracovia Półmaraton Króle...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2022.10.02
Kraków
15 Bieg Trzech Kopców
?
?
---
?/?
POL
1000+
2022.09.18
Dolina Będkowska
XVI EKO Bieg po Dolinie Będ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2022.06.18
Wrocław
8 Nocny Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2022.06.05
Jerzmanowice-Przegin...
II Eko Bieg z Gwizdkiem po ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2022.05.29
Kraków
9. Bieg Swoszowicki
?
?
---
?/?
POL
100-999
2022.04.24
Kraków
19 Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2022.03.20
Kraków
18. Krakowski Półmaraton Ma...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2021.12.04
Liszki
Lisiecki Bieg Mikołajów
?
?
---
?/?
POL
100-999
2021.11.11
Wielka Wieś
X Bieg Niepodległościowy - ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2021.10.17
Kraków
7. Cracovia Półmaraton Król...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2021.10.03
Kraków
14. Bieg Trzech Kopców
?
?
---
?/?
POL
1000+
2021.08.28
Kraków
17. Krakowski Półmaraton Ma...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2021.06.27
Biały Kościół
IX Niepodległościowa Jedena...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2021.06.13
Rudawa
XVII EKO Jurajski Półmarato...
Zawody odwołano
POL
100-999
2021.04.25
Kraków
19. Cracovia Maraton
Zawody odwołano
POL
1000+
2020.11.08
Kraków
19 Cracovia Marathon
Zawody odwołano
POL
1000+
2020.10.17
Gdynia
World Athletics Half Marath...
?
?
---
?/?
POL
1-9
2020.09.27
Jurków
XRUN
20
02:56:20
02:56:20
8:49/km
8.49/km
141/261
7/10
122/165
POL
100-999
2020.09.20
Dolina Będkowska
XIV EKO Bieg po Dolinie Bę...
6
00:32:05
00:31:50
5:21/km
5.18/km
45/127
6/11
37/88
POL
100-999
2020.08.29
Kraków
17 Krakowski Półmaraton Mar...
Zawody odwołano
POL
1000+
2020.08.23
Rudawa
XVI EKO Jurajski Półmaraton...
21.091
01:40:14
01:39:14
4:45/km
4.42/km
52/236
7/31
51/204
POL
100-999
2020.07.12
Jurków
XRUN
16
01:54:20
01:53:49
7:09/km
7.07/km
40/151
3/8
34/91
POL
?
2020.06.20
Wrocław
8. PKO Nocny Wrocław Półmar...
Zawody odwołano
POL
1000+
2020.03.08
Skała Kmity
XII EKO Biegu ku Rogatemu R...
8.15
00:40:59
00:40:55
5:02/km
5.01/km
42/257
?/?
38/178
POL
100-999
2019.12.08
Liszki k.Krakowa
Lisiecki Bieg Mikołajów
21.097
01:40:24
01:40:11
4:46/km
4.45/km
41/288
4/32
40/216
POL
GEO.
100-999
2019.11.11
Biały Kościół
VIII Bieg Niepodległościowy
11
00:49:42
00:49:37
4:31/km
4.31/km
45/485
4/40
41/355
POL
100-999
2019.10.20
Rabka-Zdrój
Perły Małopolski sezon VII
20.1
01:57:06
01:56:48
5:50/km
5.49/km
45/275
7/17
42/182
POL
100-999
2019.10.13
Kraków
6. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:36:58
01:34:54
4:36/km
4.30/km
611/8363
32/561
579/6055
POL
1000+
2019.09.29
Kraków
13. PZU Bieg Trzech Kopców
12.8
01:02:20
01:02:00
4:52/km
4.51/km
349/2971
330/2213
16/156
POL
1000+
2019.09.15
Szczawnica
Perły Małopolski sezon VII
21
02:29:01
02:28:15
7:06/km
7.04/km
78/279
6/19
73/197
POL
100-999
2019.06.30
Niepołomice
Bieg w pogoni za Żubrem
15
01:19:39
01:18:58
5:19/km
5.16/km
164/608
21/50
147/445
POL
100-999
2019.06.09
Rudawa
XV EKO Jurajski Półmaraton ...
21.097
01:40:33
01:40:06
4:46/km
4.45/km
115/622
15/76
107/496
POL
100-999
2019.05.26
Wapienne k.Gorlic
Perły Małopolski sezon VII
25
02:44:51
02:43:30
6:36/km
6.32/km
48/252
5/15
43/169
POL
GEO.
100-999
2019.04.28
Kraków
18. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:27:14
03:22:24
4:55/km
4.48/km
560/5185
40/559
545/4297
POL
1000+
2019.04.07
Skała
Perły Małopolski sezon VII
21
01:41:42
01:41:08
4:51/km
4.49/km
44/371
2/17
42/266
POL
100-999
2019.03.24
Kraków
16. Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:39:10
01:36:06
4:42/km
4.33/km
562/3633
38/276
541/2782
POL
1000+
2019.03.10
Skała Kmity
XI EKO Bieg ku Rogatemu Ran...
8.15
00:42:42
00:42:26
5:14/km
5.12/km
55/242
?/?
53/177
POL
100-999
2018.11.11
Biały Kościół
VII Niepodległościowa Jeden...
11
00:51:40
00:51:38
4:42/km
4.42/km
68/491
29/127
64/362
POL
100-999
2018.10.14
Kraków
5. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:43:10
01:37:59
4:53/km
4.39/km
1160/8700
289/1721
1097/6278
POL
1000+
2018.10.07
Katowice
10. PKO Silesia Marathon
42.195
03:55:30
03:54:47
5:35/km
5.34/km
642/2093
222/708
607/1848
POL
1000+
2018.09.30
Kraków
12. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:07:52
01:05:00
5:13/km
5.00/km
614/2497
167/524
564/1823
POL
1000+
2018.06.24
Niepołomice
NIDEC X Bieg w pogoni za żu...
15
01:10:07
01:09:46
4:40/km
4.39/km
88/445
26/116
83/327
POL
100-999
2018.06.10
Rudawa
14. EKO Jurajski Półmaraton
21.097
01:47:36
01:46:51
5:06/km
5.04/km
133/516
43/150
123/422
POL
100-999
2018.04.22
Kraków
17. PZU Cracovia Maraton
42.195
04:13:31
04:06:39
6:00/km
5.51/km
2442/5622
833/1695
2198/4587
POL
1000+
2018.03.18
Kraków
15. Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:49:18
01:46:04
5:11/km
5.02/km
1077/3031
333/755
991/2285
POL
1000+
2018.02.25
Skała Kmity
X EKO Bieg ku Rogatemu Ranc...
8.15
00:45:46
00:45:34
5:37/km
5.35/km
74/209
?/?
70/158
POL
100-999
2017.11.11
Biały Kościół
VI Niepodległościowa Jedena...
11
00:50:50
00:50:44
4:37/km
4.37/km
72/506
26/130
67/370
POL
100-999
2017.10.15
Poznań
18. PKO Poznań Maraton
42.195
03:45:58
03:41:11
5:21/km
5.15/km
1350/6355
161/635
1273/5246
POL
1000+
2017.10.01
Kraków
11. PZU Bieg Trzech Kopców
12.8
01:05:17
01:03:53
5:06/km
4.59/km
499/2330
141/486
471/1720
POL
1000+
2017.09.17
Trzebinia
Chechło Run 2017
10
00:43:10
00:43:05
4:19/km
4.19/km
33/217
10/44
30/156
POL
100-999
2017.09.10
Wrocław
35. PKO Wrocław Maraton
42.195
03:57:37
03:52:14
5:38/km
5.30/km
1625/4630
541/1346
1498/3820
POL
1000+
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
02:11:14
01:58:03
6:13/km
5.36/km
5475/9892
1495/2154
4640/6952
POL
1000+
2017.06.11
Rudawa
XIII EKO Jurajski Półmarato...
21.097
01:46:27
01:45:51
5:03/km
5.01/km
207/655
69/192
198/551
POL
100-999
2017.04.30
Kraków
16. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:28:13
03:24:43
4:56/km
4.51/km
740/5614
253/1636
709/4623
POL
1000+
2017.04.23
Trzebinia
Puszcza Run 2017
10
00:43:57
00:43:49
4:24/km
4.23/km
53/273
?/?
48/203
POL
100-999
2017.04.09
Piekary
Lisiecki Półmaraton
21.097
01:42:08
01:41:23
4:50/km
4.48/km
150/472
48/111
143/378
POL
100-999
2017.03.19
Kraków
XIV Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:41:01
01:40:21
4:47/km
4.45/km
793/3179
237/728
749/2382
POL
1000+
2016.11.11
Biały Kościół
V Niepodległościowa Jedenas...
11
00:52:00
00:51:55
4:44/km
4.43/km
95/505
25/106
86/372
POL
100-999
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:36:58
01:33:59
4:36/km
4.27/km
761/7079
171/1393
720/5111
POL
1000+
2016.10.02
Kraków
10. PZU Bieg Trzech Kopców
12.8
?
01:05:29
---
5.07/km
532/2305
124/422
499/1744
POL
1000+
2016.09.25
Warszawa
38. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:36:10
03:32:18
5:07/km
5.02/km
1006/5924
342/?
958/?
POL
1000+
2016.06.12
Rudawa
XII EKO Jurajski Półmaraton
21.097
01:47:32
01:47:07
5:06/km
5.05/km
277/763
85/205
261/627
POL
1000+
2016.05.15
Kraków
15. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:59:59
03:56:52
5:41/km
5.37/km
2603/5550
757/1427
2381/4604
POL
1000+
2016.04.10
Piekary
II Lisiecki Półmaraton
21.097
02:01:56
02:01:34
5:47/km
5.46/km
344/415
83/95
282/319
POL
100-999
2016.04.03
Dębno
43 Maraton Dębno
42.195
03:57:28
03:55:34
5:38/km
5.35/km
880/2102
256/608
797/1776
POL
1000+
2016.03.20
Kraków
XIII Krakowski Półmaraton M...
21.097
01:51:14
01:49:17
5:16/km
5.11/km
1408/2877
355/617
1284/2215
POL
1000+
2015.11.11
Biały Kościół
IV Niepodległościowa Jedena...
11
00:55:09
00:54:40
5:01/km
4.58/km
151/497
41/111
139/375
POL
100-999
2015.10.24
Kraków
2. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:40:59
01:38:12
4:47/km
4.39/km
1065/5836
226/1103
1027/4433
POL
1000+
2015.10.04
Kraków
9. PZU Bieg Trzech Kopców
12.8
01:09:30
01:08:40
5:26/km
5.22/km
657/2161
110/316
?/?
POL
1000+
2015.09.20
Wieliczka
4F Półmaraton Wielicki
21.097
01:50:39
01:49:39
5:15/km
5.12/km
242/474
47/91
215/383
POL
100-999
2015.06.14
Rudawa
XI Półmaraton Jurajski
21.097
02:03:10
02:01:53
5:50/km
5.47/km
583/973
POL
1000+
2015.05.24
Piekary
I Lisiecki Półmaraton Funda...
21.097
02:15:37
02:15:31
6:26/km
6.25/km
241/270
POL
100-999
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:46:40
01:44:34
5:03/km
4.57/km
1193/3247
POL
1000+
2015.02.22
Skała Kmity
VII Bieg ku Rogatemu Ranczu
8.15
00:48:50
00:48:40
6:00/km
5.58/km
177/309
POL
100-999
2014.11.11
Biały Kościół / Wiel...
III Niepodległościowa Jeden...
11
00:57:27
00:56:51
5:13/km
5.10/km
239/609
POL
GEO.
100-999
2014.09.21
Bytom
6 Bytomski Półmaraton
21.097
01:52:48
01:51:57
5:21/km
5.18/km
478/898
POL
1000+
2014.06.08
Rudawa
X Półmaraton Jurajski
21.097
02:24:47
02:23:15
6:52/km
6.47/km
1099/1237
POL
1000+
2013.06.30
Niepołomice
V Bieg W Pogoni za Żubrem
15
01:18:56
01:18:25
5:16/km
5.14/km
295/474
POL
100-999
2013.06.09
Rudawa
IX Półmaraton Jurajski
21.097
02:11:58
02:10:32
6:15/km
6.11/km
1009/1420
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:55
19:48
19:36
19:32
19:30
19:11
19:11
19:10
19:09
19:09
18:51
18:21
18:11
18:08
18:03
17:27
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|