MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kobosko Paweł	Sezonów startowych	5	2012-2016	100 km
Rajsko	Zarejestrowanych startów	75	rekordowo: 2013 (22)	42.195 km	03:02:32 Kraków (2016)
Zadyszka Oświęcim	Kilometrów w startach	989.957	rekordowo: 2013 (307)	21.097 km	01:25:07 Kraków (2015)
ur. 1977-05-08	Czas na zawodach (brutto)	73:14:10	rekordowo: 24:7:33 (2013)	10 km	00:38:20 Sosnowiec (2016)
	Trofea (podium)	4 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:18:32 Chrzanów (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.06.10	Siemianowice Śląskie	II Sztafetowy Bieg Par	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2016.06.05	Trzebinia	Puszcza Run	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.15	Kraków	15. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:02:32 03:02:32	4:20/km 4.20/km	150/5548 69/1648 141/4602	POL	1000+
	2016.04.23	Chrzanów	Parkrun Chrzanów	5	00:18:32 00:18:32	3:42/km 3.42/km	1/?	POL	?
	2016.04.03	Sosnowiec	3. Harpagańska Dycha	10	00:38:28 00:38:20	3:51/km 3.50/km	34/821	POL	100-999
	2016.03.19	Chrzanów	Parkrun Chrzanów	5	00:18:57 00:18:57	3:47/km 3.47/km	4/?	POL	10-99
	2016.03.05	Brzeszcze	VI Bieg o Złote Gacie	10	00:39:18 00:39:17	3:56/km 3.56/km	38/461	POL	100-999
	2016.02.28	Oświęcim	III Zimowe Grand Prix Oświę...	7.6	00:30:36 00:30:36	4:02/km 4.02/km	10/35	POL	10-99
	2016.02.13	Oświęcim	III Zimowe Grand Prix Oświę...	7.6	00:29:42 00:29:42	3:54/km 3.54/km	6/33	POL	10-99
	2016.02.06	Chrzanów	Parkrun Chrzanów	5	00:19:44 00:19:44	3:57/km 3.57/km	3/?	POL	10-99
	2016.01.17	Oświęcim	III Zimowe Grand Prix Oświę...	7.6	00:30:48 00:30:48	4:03/km 4.03/km	5/31	POL	10-99

	2015.12.20	Oświęcim	III Zimowe Grand Prix Oświę...	7.6	00:29:59 00:29:59	3:57/km 3.57/km	9/36	POL	10-99
	2015.11.11	Oświęcim	Jedenastka na 11 Listopada	11	00:44:11 00:44:11	4:01/km 4.01/km	19/339	POL	100-999
	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:25:07 01:25:07	4:02/km 4.02/km	176/5836 67/1840 164/4433	POL	1000+
	2015.10.17	Osiek	Bieg na Molo	10	00:38:28 00:38:28	3:51/km 3.51/km	7/181 5/70 ?/?	POL	100-999
	2015.10.11	Trzebinia	CHECHŁO RUN 2015	10	00:39:10 00:39:08	3:55/km 3.55/km	15/306 ?/? 14/221	POL	100-999
	2015.09.27	Berlin	42. BMW Berlin Marathon	42.197	03:11:46 03:07:04	4:33/km 4.26/km	2599/36823 572/4070 2479/27900	GER	1000+
	2015.08.29	Chrzanów	Parkrun Chrzanów	5	00:19:01 00:19:01	3:48/km 3.48/km	1/?	POL	10-99
	2015.06.27	Chrzanów	Parkrun	5	00:19:12 00:19:12	3:50/km 3.50/km	5/?	POL	10-99
	2015.06.20	Oświęcim	Bieg Uliczny Tolerancja na ...	10	00:39:20	3:56/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.19	Łódź	DOZ Maraton Łódzki z PZU	25.62	01:54:33	4:28/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.14	Brzeszcze	V Bieg o Złote Gacie	10	00:38:49 00:38:49	3:53/km 3.53/km	36/317 8/103 ?/?	POL	100-999
	2015.03.07	Bochnia	12 Godzinny Podziemny Bieg ...	43.56	02:57:35 02:57:35	4:05/km 4.05/km	11/65	POL	10-99
	2015.02.28	Oświęcim	Biegniemy po nowe płuca dla...	4.89	00:18:32 00:18:32	3:47/km 3.47/km	5/190	POL	100-999
	2015.02.21	Chrzanów	parkrun	5	00:22:11 00:22:11	4:26/km 4.26/km	9/?	POL	10-99
	2015.02.14	Chrzanów	parkrun	5	00:20:22 00:20:22	4:04/km 4.04/km	3/?	POL	10-99
	2015.02.07	Chrzanów	parkrun	5	00:19:46 00:19:06	3:57/km 3.49/km	7/?	POL	10-99
	2015.01.24	Chrzanów	parkrun	5	00:19:23 00:19:23	3:53/km 3.53/km	6/?	POL	10-99

	2014.12.20	Strzelce Opolskie	XXV Jubileuszowy Strzelecki...	15	00:59:27 00:59:27	3:58/km 3.58/km	82/940 27/227 77/789	POL	100-999
	2014.12.13	Oświęcim	Grand Prix Oświęcimia	7.81	00:30:13 00:30:13	3:52/km 3.52/km	6/37	POL	10-99
	2014.12.07	Rybnik	X Bieg Barbórkowy	10	00:40:06 00:40:06	4:01/km 4.01/km	64/592 18/176 ?/?	POL	100-999
	2014.11.11	Oświęcim	11 na Jedenastego Listopada	11	00:44:45 00:44:45	4:04/km 4.04/km	21/299 21/235 ?/?	POL	100-999
	2014.10.19	Trzebinia	Chechło Run 2014	10	00:40:36 00:40:33	4:04/km 4.03/km	26/287 ?/? 24/213	POL	100-999
	2014.10.05	Katowice	Silesia Marathon 2014	42.195	03:19:54 03:19:48	4:44/km 4.44/km	132/1198 63/498 ?/?	POL	1000+
	2014.08.16	Oświęcim	Biegać Jest Bosko	4.88	00:18:48 00:18:48	3:51/km 3.51/km	23/179	POL	100-999
	2014.07.27	Dąbki k.Koszalina	I Nadmorski Bieg Uzdrowisko...	10	00:41:56 00:41:56	4:12/km 4.12/km	24/182	POL GEO.	100-999
	2014.07.05	Imielin	XXI Imieliński Cross Ekolog...	19.3	01:26:22 01:26:17	4:28/km 4.28/km	59/206 15/46 ?/?	POL	100-999
	2014.06.15	Bukowno	XII Bieg o Puchar Burmistrz...	10	00:39:43 00:39:41	3:58/km 3.58/km	73/400 19/122 66/334	POL	100-999
	2014.06.01	Chrzanów	XXX Bieg Cabanów	9.9	00:40:42 00:40:42	4:07/km 4.07/km	8/51 7/19 ?/?	POL	10-99
	2014.05.24	Oświęcim	Zielona Dycha	10	00:43:10 00:43:10	4:19/km 4.19/km	24/100 4/36 ?/?	POL	100-999
	2014.05.23	Brzeszcze	Polska Biega- Brzeszcze 201...	3.74	00:14:29 00:14:29	3:52/km 3.52/km	4/100	POL	100-999
	2014.05.03	Oświęcim	100 Maraton Andrzeja Obstar...	42.195	03:24:36 03:24:35	4:51/km 4.51/km	10/55	POL	10-99
	2014.04.27	Cieszyn	6 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:40:59 00:40:59	4:06/km 4.06/km	128/916 47/302 120/739	POL	1000+
	2014.03.23	Kraków	XI Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:33:48 01:33:48	4:27/km 4.27/km	303/2461 120/790 291/1967	POL	1000+
	2014.03.15	Oświęcim	Grand Prix Oświęcimia	7.6	00:30:54 00:30:54	4:04/km 4.04/km	6/36	POL	10-99
	2014.02.22	Oświęcim	Grand Prix Oświęcimia	7.6	00:31:32 00:31:32	4:09/km 4.09/km	13/35 ?/? 13/30	POL	10-99
	2014.01.04	Oświęcim	Bieg Remanent	8	00:31:50 00:31:50	3:59/km 3.59/km	8/38 ?/? 8/36	POL	10-99

	2013.12.31	Kraków	X Krakowski Bieg Sylwestrow...	10	00:41:07 00:41:07	4:07/km 4.07/km	81/1045 34/326 76/790	POL	1000+
	2013.12.15	Oświęcim	Grand Prix Oświęcimia	8	00:31:53 00:31:53	3:59/km 3.59/km	14/39 ?/? 14/35	POL	10-99
	2013.11.16	Oświęcim	Grand Prix Oświęcimia	8	00:31:16 00:31:16	3:55/km 3.55/km	7/23	POL	10-99
	2013.11.11	Oświęcim	Jedenastka na 11 Listopada	11	00:44:41 00:44:41	4:04/km 4.04/km	37/267 10/66 ?/?	POL	100-999
	2013.09.29	Knurów	XXI Bieg Uliczny w Knurowie	10	00:40:12 00:40:06	4:01/km 4.01/km	94/381 24/90 ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	03:22:48 03:22:48	4:48/km 4.48/km	337/3501 78/638 323/3057	POL	1000+
	2013.09.01	Brzeszcze	IV Bieg Uliczny	15	01:02:50 01:02:50	4:11/km 4.11/km	54/191 18/58 ?/?	POL	100-999
	2013.08.24	Oświęcim	Grand Prix Oświęcimia	8	00:31:51 00:31:51	3:59/km 3.59/km	11/24 11/19 ?/?	POL	10-99
	2013.08.16	Oświęcim	Biegać jest Bosko	5	00:19:31 00:19:31	3:54/km 3.54/km	24/126 22/97 ?/?	POL	100-999
	2013.07.27	Oświęcim	Grand Prix Oświęcimia	8	00:33:29 00:33:29	4:11/km 4.11/km	17/40 ?/? 17/36	POL	10-99
	2013.06.29	Oświęcim	Bieg Uliczny Tolerancja na ...	5	00:19:56 00:19:53	3:59/km 3.59/km	33/154 8/31 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Pszczyna	II Pszczyński Bieg Uliczny	10	00:44:17 00:44:17	4:26/km 4.26/km	170/636 72/213 ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Oświęcim	2 Zielona Dycha	10	00:41:45 00:41:45	4:11/km 4.11/km	24/98 6/26 ?/?	POL	10-99
	2013.05.11	Skawina	XI Międzynarodowy Bieg Skaw...	10	00:41:22 00:41:22	4:08/km 4.08/km	169/930 55/273 ?/?	POL	1000+
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	03:49:18 03:49:18	5:26/km 5.26/km	1572/4415 574/1382 ?/?	POL	1000+
	2013.04.06	Oświęcim-Wadowice	VIII Sztafeta Papieska	30	03:16:00 03:16:00	6:32/km 6.32/km	?/60	POL GEO.	10-99
	2013.03.24	Kraków	X Krakowski Półmaraton Marz...	21.097	01:33:41 01:33:41	4:26/km 4.26/km	229/1700 88/575 ?/?	POL	1000+
	2013.03.17	Żywiec	XIV Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:40:48 01:40:48	4:47/km 4.47/km	372/1176 159/437 ?/?	POL	1000+
	2013.03.09	Brzeszcze	III Bieg o Złote Gacie	10	00:41:34 00:41:34	4:09/km 4.09/km	68/326 19/94 ?/?	POL	100-999
	2013.02.23	Oświęcim	Grand Prix Oświęcimia	8	00:34:50 00:34:50	4:21/km 4.21/km	21/54 21/48 ?/?	POL	10-99
	2013.02.10	Dąbrowa Górnicza	II Bieg Walentynkowy	6	00:27:14 00:27:04	4:32/km 4.31/km	43/185	POL	100-999
	2013.01.26	Oświęcim	Grand Prix Oświęcimia	8	00:37:10 00:37:10	4:39/km 4.39/km	20/41 19/35 ?/?	POL	10-99

	2012.12.31	Kraków	IX Krakowski Bieg Sylwestro...	10	00:48:42 00:47:50	4:52/km 4.47/km	244/758 97/262 ?/?	POL	100-999
	2012.11.11	Oświęcim	Bieg Niepodległościowy	11	00:51:30 00:51:30	4:41/km 4.41/km	95/225 89/194 ?/?	POL	100-999
	2012.09.30	Knurów	XX Bieg Uliczny	10	00:44:04 00:44:04	4:24/km 4.24/km	184/412 49/104 ?/?	POL	100-999
	2012.09.23	Bytom	4 Bytomski Półmaraton	21.097	01:43:41 01:42:28	4:55/km 4.51/km	320/907 127/345 ?/?	POL	1000+
	2012.09.01	Brzeszcze	III Bieg Uliczny	15	01:10:43 01:10:43	4:43/km 4.43/km	89/174 31/49 ?/?	POL	100-999
	2012.06.24	Bukowno	X Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:49:43 00:49:36	4:58/km 4.58/km	242/393 79/118 ?/?	POL	100-999
	2012.05.26	Oświęcim	Zielona Dycha	10	00:47:34	4:45/km	42/77 13/22 ?/?	POL	10-99
	2012.05.12	Skawina	X Międzynarodowy Bieg Skawi...	10	00:50:48 00:49:42	5:05/km 4.58/km	666/1044 237/316 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:32

14:11

13:59

13:37

13:24

12:45

12:41

12:16

11:55

11:53

11:49

11:35

10:38

10:29

10:27

10:02

| Redakcja | Reklama | Regulamin |