MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sikora Tomasz	Sezonów startowych	5	2012-2018	100 km
Zabierzów	Zarejestrowanych startów	39	rekordowo: 2014 (20)	42.195 km	03:29:04 Dębno (2015)
Zabierzów Biega	Kilometrów w startach	690.327	rekordowo: 2014 (376)	21.097 km	01:38:11 Kraków (2015)
ur. 1975-11-22	Czas na zawodach (brutto)	65:10:44	rekordowo: 20:28:6 (2015)	10 km	00:44:35 Kraków (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:47 Kraków (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwajcaria:		<- Cofnij

	Kanton Appenzell Ausserrhoden
	Kanton Appenzell Innerrhoden
	Kanton Argowia
	Kanton Bazylea-Miasto
	Kanton Bazylea-Okręg
	Kanton Berno
	Kanton Fryburg
	Kanton Genewa
	Kanton Glarus
	Kanton Gryzonia
	Kanton Jura
	Kanton Lucerna
	Kanton Neuchâtel
	Kanton Nidwalden
	Kanton Obwalden
	Kanton Sankt Gallen
	Kanton Schwyz
	Kanton Solura
	Kanton Szafuza
	Kanton Ticino
	Kanton Turgowia
	Kanton Uri
	Kanton Valais
	Kanton Vaud
	Kanton Zug
	Kanton Zurych

Razem: 0 z 26 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.05.09	Kraków	parkrun Kraków # 100	5	00:20:47 00:20:47	4:09/km 4.09/km	29/166	POL	100-999

	2014.12.31	Kraków	11. Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:21:02 00:21:02	4:12/km 4.12/km	52/758 8/113 ?/?	POL	1000+
	2014.11.11	Biały Kościół / Wiel...	III Niepodległościowa Jeden...	11	01:15:27 01:14:37	6:52/km 6.47/km	537/609	POL GEO.	100-999
	2014.10.05	Kraków	8. Bieg Trzech Kopców	13	01:04:03 01:04:03	4:56/km 4.56/km	500/43 187/685 ?/?	POL	1000+
	2014.09.21	Dolina Będkowska	VIII Bieg po Dolinie Będkow...	9	00:45:25 00:45:20	5:03/km 5.02/km	52/166 17/44 ?/?	POL	100-999
	2014.09.05	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy	36	04:07:22	6:52/km	48/311 ?/? 42/218	POL	1000+
	2014.08.24	Zawoja	II Perły Małopolski - Babio...	9.8	00:52:44	5:23/km	30/198	POL	100-999
	2014.05.17	Kraków	Bieg o Puchar Radia RMF FM	3.6	00:22:16 00:22:16	6:11/km 6.11/km	631/921 93/124 489/618	POL	1000+
	2014.04.13	Skała	II Perły Małopolski - Ojcow...	11.6	00:54:54 00:54:54	4:44/km 4.44/km	45/294 19/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.12	Kraków	Bieg Pamięci	5	00:29:14 00:29:14	5:51/km 5.51/km	275/360 59/70 216/244	POL	100-999
	2014.03.08	Bochnia	12-godz Podziemny Bieg Szta...	38.72	03:00:32	4:40/km	46/65	POL	10-99
	2014.02.23	Skała Kmity	VI Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:40:04 00:39:57	4:55/km 4.54/km	81/309 33/73 75/216	POL	100-999

	2013.12.21	Kraków	Krakowski Bieg Świetlików	9.8	00:45:25 00:45:25	4:38/km 4.38/km	119/605 38/173 114/408	POL	100-999
	2013.11.11	Biały Kościół	II Niepodległościowa Jedena...	11	00:52:51 00:52:28	4:48/km 4.46/km	150/691 59/212 142/528	POL	100-999
	2013.10.19	Kraków	Test Coopera	2.89	00:12:00 00:12:00	4:09/km 4.09/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.06	Kraków	Bieg Trzech Kopców	13	01:06:32 01:06:32	5:07/km 5.07/km	649/1942 249/618 611/1547	POL	1000+
	2013.09.22	Dolina Będkowska	VII Bieg po Dolinie Będkows...	9.6	00:46:42 00:46:34	4:52/km 4.51/km	74/189 26/52 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:48

12:37

12:33

12:08

11:40

11:36

11:20

09:55

09:50

09:29

09:25

08:51

08:11

08:08

08:00

07:40

| Redakcja | Reklama | Regulamin |