Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kasprzak Tomasz
Sezonów startowych
4
2012-2015
100 km
Wrocław
Zarejestrowanych startów
88
rekordowo: 2013 (37)
42.195 km
03:44:37
Wrocław (2014)
Kilometrów w startach
1001.48
rekordowo: 2013 (383)
21.097 km
01:39:12
Sobótka (2015)
ur. 1963-05-26
Czas na zawodach (brutto)
81:58:31
rekordowo: 23:54:54 (2014)
10 km
00:43:09
Wrocław (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
10 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Dystrykt Vila Real:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.11.14
Wrocław
5 Rektora
4.53
00:19:26
00:19:26
4:17/km
4.17/km
66/208
2/6
61/153
POL
100-999
2015.09.12
Wrocław
25 Bieg Solidarno¶ci
5.17
00:26:47
00:26:47
5:11/km
5.11/km
363/730
28/65
300/479
POL
100-999
2015.03.28
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:21:31
00:21:24
4:18/km
4.17/km
1018/342
3/10
96/211
POL
100-999
2015.03.08
Wrocław
Szczytnicka Pi±tka
4.82
00:20:10
00:20:09
4:11/km
4.11/km
42/372
6/21
40/233
POL
100-999
2015.02.28
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:21:24
00:21:18
4:17/km
4.16/km
90/348
6/16
80/228
POL
100-999
2015.02.22
Wrocław
Wrocławska Trzydziestka
30
02:34:13
02:33:54
5:08/km
5.08/km
56/137
8/15
53/107
POL
100-999
2015.01.31
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:22:16
00:22:09
4:27/km
4.26/km
108/351
7/13
97/234
POL
100-999
2015.01.03
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:22:28
00:22:22
4:30/km
4.28/km
112/364
10/21
101/246
POL
100-999
2014.11.08
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5.6
00:24:12
00:24:06
4:19/km
4.18/km
94/418
6/13
87/271
POL
100-999
2014.10.18
Wrocław
VIII Dolno¶l±ski Test Coope...
3
00:12:00
00:12:00
4:00/km
4.00/km
?/?
POL
100-999
2014.09.06
Wrocław
24 Bieg Solidarno¶ci
5.17
00:21:11
00:21:11
4:06/km
4.06/km
107/823
11/67
100/573
POL
1000+
2014.08.30
Z±bkowice ¦l±skie
10 Z±bkowicka
8.735
00:38:12
00:38:12
4:22/km
4.22/km
46/273
2/18
43/199
POL
100-999
2014.08.10
Wrocław
Kontrolna Trzydziestka
29.3
02:29:00
02:28:39
5:05/km
5.04/km
34/160
2/10
32/121
POL
100-999
2014.08.02
Wrocław
Szczytnicka Siódemka
7
00:30:17
00:30:17
4:20/km
4.20/km
56/173
11/21
51/126
POL
100-999
2014.07.13
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:34:59
02:34:51
5:10/km
5.10/km
35/139
6/17
33/103
POL
100-999
2014.02.23
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:38:28
02:38:23
5:17/km
5.17/km
64/123
7/9
58/99
POL
100-999
2013.11.15
Wrocław
39 Bieg Uliczny
5.83
00:25:59
00:25:45
4:27/km
4.25/km
142/256
2/6
125/185
POL
100-999
2013.10.27
Wrocław
I Grand Prix Parków Wrocław...
7
00:30:56
00:30:56
4:25/km
4.25/km
29/84
3/4
27/59
POL
10-99
2013.10.19
Wrocław
Test Coopera
2.9
00:12:00
00:12:00
4:08/km
4.08/km
?/?
POL
?
2013.10.06
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:25:49
00:25:49
5:10/km
5.10/km
?/?
POL
10-99
2013.09.28
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:21:48
00:21:48
4:22/km
4.22/km
?/?
POL
10-99
2013.09.22
Wrocław
I Grand Prix Parków Wrocław...
6.71
00:29:14
00:29:14
4:21/km
4.21/km
21/65
4/5
21/45
POL
10-99
2013.09.21
Ole¶nica
XXVIX Bieg Uliczny
6.13
00:27:08
00:27:05
4:26/km
4.25/km
65/188
8/18
60/149
POL
100-999
2013.09.08
Szczodre k.Wrocławia
Otwarcie ¶cieżki biegowej
8.7
00:40:41
00:40:33
4:41/km
4.40/km
26/118
2/11
26/97
POL
GEO.
100-999
2013.09.07
Wrocław
XXIII Bieg Solidarno¶ci
5.17
00:21:53
00:21:53
4:14/km
4.14/km
173/891
13/71
161/636
POL
100-999
2013.08.31
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:21:59
00:21:59
4:24/km
4.24/km
?/?
POL
10-99
2013.08.18
Wrocław
Wrocławska 30-tka
20
01:45:09
01:45:09
5:15/km
5.15/km
?/?
POL
100-999
2013.08.11
Le¶nica k.Wrocławia
Otwarcie ¶cieżki biegowej F...
5.61
00:25:41
00:25:31
4:35/km
4.33/km
33/104
5/5
32/67
POL
GEO.
100-999
2013.07.20
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:22:17
00:22:17
4:27/km
4.27/km
10/24
?/?
9/19
POL
10-99
2013.07.14
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:36:01
02:35:56
5:12/km
5.12/km
53/253
6/27
51/187
POL
100-999
2013.07.06
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:22:11
00:22:11
4:26/km
4.26/km
11/33
?/?
11/26
POL
10-99
2013.06.29
Smolec
I Smolecka (za)Dyszka
9.95
00:47:35
00:47:16
4:47/km
4.45/km
92/290
13/21
87/222
POL
100-999
2013.06.16
Oława
VI Bieg Koguta
10.18
00:47:47
00:47:29
4:42/km
4.40/km
172/472
14/44
163/382
POL
100-999
2013.06.15
Wrocław
Żeby¶ biegał na cały ROCK! ...
5.7
00:29:49
00:29:32
5:14/km
5.11/km
117/179
6/10
98/126
POL
100-999
2013.06.08
Wrocław
Szczytnicka Pi±tka
5.3
00:23:33
00:23:26
4:27/km
4.25/km
104/171
13/16
97/137
POL
100-999
2013.05.25
Siechnice
IV Bieg o Puchar Burmistrza
9.82
00:45:28
00:45:10
4:38/km
4.36/km
109/369
10/17
102/256
POL
100-999
2013.05.18
Wrocław
I Grand Prix Parków Wrocław...
5.55
00:25:14
00:25:10
4:33/km
4.32/km
39/88
5/7
36/64
POL
10-99
2013.05.11
Wrocław
Test Coopera
2.85
00:12:00
00:12:00
4:13/km
4.13/km
?/?
POL
100-999
2013.05.01
Jelcz-Laskowice
XII Maraton Jelcz - Laskowi...
10.549
00:50:26
00:50:15
4:47/km
4.46/km
52/141
8/21
47/111
POL
100-999
2013.04.20
Wrocław
XXV Złotnickie Biegi Przeła...
6.14
00:29:08
00:29:08
4:45/km
4.45/km
73/156
7/13
69/122
POL
100-999
2013.04.01
Wrocław
Jajcarski Maraton Wielkanoc...
14.07
01:14:12
01:14:12
5:16/km
5.16/km
?/?
POL
10-99
2013.03.09
Wrocław
Cross Między Mostami
11.8
00:56:33
00:56:33
4:48/km
4.48/km
123/255
11/25
112/204
POL
100-999
2013.03.03
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:40:33
02:40:25
5:21/km
5.21/km
45/86
14/26
43/69
POL
10-99
2013.02.23
Wrocław
XIII Zimowy Bieg PIASTA
6
00:28:33
00:28:29
4:46/km
4.45/km
86/196
7/26
81/161
POL
100-999
2013.02.16
Wrocław
Wrocław zBiegiemNatury
5
00:22:51
00:22:45
4:34/km
4.33/km
81/148
13/24
75/116
POL
100-999
2013.01.01
Wrocław
I Towarzyski Maraton Noworo...
22.5
01:59:28
01:59:28
5:19/km
5.19/km
?/?
POL
10-99
2012.12.08
Wrocław
Wrocław zBiegiemNatury
5
00:23:17
00:23:03
4:39/km
4.37/km
86/182
11/23
79/137
POL
100-999
2012.11.15
Wrocław
Bieg Uliczny o Puchar J.M. ...
5.83
00:26:25
00:26:07
4:32/km
4.29/km
119/180
1/4
103/135
POL
100-999
2012.10.27
Wrocław
Olimpijska Szóstka
6.26
00:28:16
00:28:04
4:31/km
4.29/km
69/142
12/18
67/117
POL
100-999
2012.10.13
Wrocław
Test Coopera
2.8
00:12:00
00:12:00
4:17/km
4.17/km
?/?
POL
?
2012.10.06
Wrocław
X Przewietrz się na Olimpij...
8.1
00:37:54
00:37:43
4:41/km
4.39/km
104/247
19/41
95/189
POL
100-999
2012.09.23
Strzelin
Strzelińska Dziesi±tka
9.85
00:47:04
00:46:56
4:47/km
4.46/km
59/153
15/27
58/122
POL
100-999
2012.09.08
Wrocław
22 Bieg Solidarno¶ci
5.17
00:24:04
00:23:39
4:39/km
4.34/km
332/862
45/100
304/634
POL
100-999
2012.09.01
¦widnica k.Wrocławia
III ¦widnicka Piętnastka
15.3
01:15:40
01:15:15
4:57/km
4.55/km
105/182
18/26
95/145
POL
GEO.
100-999
2012.08.11
Kamionek k. Szczytna
III Bieg do Ula
9.64
00:47:24
00:47:23
4:55/km
4.55/km
88/143
22/26
81/115
POL
GEO.
100-999
2012.05.19
Wrocław
VII Bieg Wyspiańskiego
5.17
00:25:27
00:25:20
4:55/km
4.54/km
38/70
9/15
35/51
POL
10-99
2012.05.12
Wrocław
Test Coopera
2.65
00:12:00
00:12:00
4:32/km
4.32/km
?/?
POL
1-9
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:10
13:09
12:58
12:28
12:24
12:21
12:01
11:58
11:50
11:10
10:53
10:37
10:31
10:12
10:09
09:59
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|