Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kołodzik Rafał
Sezonów startowych
13
2004-2017
100 km
Luzino
Zarejestrowanych startów
143
rekordowo: 2010 (23)
42.195 km
02:42:59
Warszawa (2014)
Kilometrów w startach
1642.68
rekordowo: 2014 (266)
21.097 km
01:15:29
Czymanowo (2014)
ur. 1986-01-07
Czas na zawodach (brutto)
148:13:53
rekordowo: 30:57:24 (2007)
10 km
00:34:07
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
44 (open)
42 (kat.wiek.)
5 km
00:16:11
Gdańsk (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
75
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.08.05
Gdańsk
24. Bieg ¶w. Dominika
5
00:16:12
00:16:11
3:14/km
3.14/km
?/?
3/?
?/?
POL
100-999
2017.06.11
Luzino
VIII Charytatywny Bieg Skrz...
5.32
00:18:00
3:23/km
1/?
POL
10-99
2017.05.27
Luzino
VI Kaszubska Piętnastka
6.1
00:21:54
00:21:52
3:35/km
3.35/km
2/106
POL
100-999
2017.03.04
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
5.4
00:22:12
4:07/km
3/250
POL
100-999
2016.11.05
Wejherowo
Park Tour III etap
5
00:18:24
3:41/km
2/?
1/?
?/?
POL
10-99
2015.02.14
Słupsk
Sztafeta Walentynkowa
10.1
00:38:58
3:51/km
4/?
1/?
?/?
POL
10-99
2014.10.25
Luzino
Puchar Luzina
3
00:20:41
6:54/km
1/?
1/?
?/?
POL
?
2014.10.18
Luzino
Puchar Luzina
6.7
00:42:44
6:23/km
1/?
1/?
?/?
POL
?
2014.09.21
Rumia
XXX Bieg Pokoju
6.57
00:21:10
3:13/km
8/?
POL
10-99
2014.08.02
Gdańsk
Bieg ¶w. Dominika
5
00:16:24
3:17/km
11/646
1/89
?/?
POL
100-999
2014.07.05
Luzino
Puchar Luzina
8
01:01:23
7:40/km
1/?
1/?
?/?
POL
?
2014.06.14
Szemud
Kaszubski Bieg Lesoków
10.1
00:35:46
3:32/km
3/164
POL
100-999
2014.06.08
Luzino
V Bieg Charytatywny
5.2
00:25:40
4:56/km
30/54
POL
10-99
2014.05.31
Luzino
III Kaszubska Piętnastka
15
00:54:41
00:54:41
3:39/km
3.39/km
4/350
1/263
?/?
POL
100-999
2013.12.21
Lubliniec
Bieg po Choinkę
8
00:28:25
3:33/km
4/95
POL
100-999
2013.12.15
Gdańsk
Grand Prix Trójmiasto zBieg...
5
00:19:19
00:19:17
3:52/km
3.51/km
10/226
9/77
?/?
POL
100-999
2013.08.10
Wdzydze Kiszewskie
Wdzydzka 15
14.6
00:54:57
00:54:54
3:46/km
3.46/km
8/225
1/30
?/?
POL
100-999
2013.08.03
Gdańsk
20. Bieg ¦w. Dominika
5.1
00:17:37
00:17:34
3:27/km
3.27/km
23/716
4/77
?/?
POL
100-999
2013.07.20
Luzino
Puchar Luzina
7.2
00:57:48
8:02/km
1/23
1/7
?/?
POL
10-99
2013.06.16
Luzino
IV Charytatywny Bieg Skrzyd...
5.2
00:18:26
3:33/km
2/73
POL
10-99
2013.05.25
Luzino - Kaszuby (Ka...
II Kaszubska Piętnastka
15
01:08:24
01:08:22
4:34/km
4.33/km
75/298
11/40
?/?
POL
100-999
2012.10.09
Gdynia
Mistrzostwa Marynarki wojen...
9.6
01:15:48
7:54/km
1/10
POL
10-99
2012.09.11
Wejherowo
Mistrzostwa Marynarki Wojen...
6.68
00:24:52
3:43/km
3/?
POL
?
2012.05.26
Luzino k.Trójmiasta
I Kaszubska Piętnastka
15
01:01:17
4:05/km
25/245
7/41
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.05.03
Czarna D±brówka
22 Bieg Orłów
9.6
00:36:06
3:46/km
10/?
3/?
?/?
POL
100-999
2012.04.22
Linia
VII Wojewódzki Bieg Przełaj...
6.8
00:25:22
3:44/km
10/?
POL
10-99
2011.10.22
Le¶niewo
Biegowe Grand Prix Ziemi Pu...
6.15
00:23:04
3:45/km
5/?
POL
10-99
2011.10.01
Luzino
Puchar Luzina 2011
5.6
00:51:09
9:08/km
1/?
POL
?
2011.09.20
Międzyrzecz
Mistrzostwa Wojska Polskieg...
16.2
01:40:02
6:10/km
3/?
POL
10-99
2011.09.11
Gdynia
Zawody Regionalne BnO
5.2
00:43:22
8:20/km
3/?
POL
?
2011.09.06
Gdynia
Mistrzostwa Marynarki Wojen...
9.2
00:59:27
6:28/km
1/19
POL
10-99
2011.08.20
Luzino
GP Luzina
9.6
01:00:17
6:17/km
1/?
POL
?
2011.05.17
Wejherowo
Mistrzostwa Marynarki Wojen...
3.35
00:11:27
3:25/km
1/32
POL
10-99
2011.04.30
Rumia
XIII Bieg Wielkanocny
3.6
00:12:14
3:24/km
3/?
POL
10-99
2011.04.17
Wejherowo
Puchar Maratonu Warszawskie...
5
00:17:21
3:28/km
1/46
POL
10-99
2010.11.06
Luzino
Puchar Luzina – zima
2.9
00:32:32
11:13/km
9/33
2/8
?/?
POL
10-99
2010.10.31
Wejherowo
Halloween na przełaj
5.1
00:18:50
3:42/km
3/?
POL
10-99
2010.10.30
Luzino
Puchar Luzina – jesie...
6.7
00:50:53
7:36/km
1/21
1/5
?/?
POL
10-99
2010.10.02
Lębork
GP Lęborka
5.56
00:19:27
3:30/km
4/?
POL
10-99
2010.09.21
Poznań
Mistrzostwa Wojska Polskieg...
16
02:22:00
8:53/km
7/33
POL
10-99
2010.07.18
Skórcz
III Bieg Turystyczny Cztere...
15
00:54:43
3:39/km
9/264
2/?
?/?
POL
100-999
2010.07.10
Barłomino k.Wejchero...
Puchar Luzina – lato ...
6
01:00:45
10:08/km
1/9
POL
GEO.
1-9
2010.06.13
Luzino
I Bieg Charytatywny Skrzydł...
5
00:16:53
3:23/km
3/61
3/?
?/?
POL
10-99
2010.06.13
Luzino k.Wejcherowa
XIX Bieg Pamięci Jurka Tarn...
1
00:02:51
2:51/km
3/?
3/?
?/?
POL
GEO.
?
2010.05.18
Wejherowo
Drużynowe Mistrzostwa Maryn...
6.7
00:23:44
3:33/km
5/33
3/?
?/?
POL
10-99
2010.04.24
Kraków
V Mini Maraton im. Piotra ...
4.4
00:14:31
3:18/km
8/383
7/91
?/?
POL
100-999
2010.03.27
Warszawa
Sztafeta 5x5
5
00:17:03
00:17:04
3:25/km
3.25/km
1/208
POL
1000+
2010.02.13
Sztum
GP Sztumu - III Bieg
4.8
00:17:54
3:44/km
14/133
2/11
?/?
POL
100-999
2010.01.16
Sztum
GP Sztumu - II Bieg
4.8
00:17:11
3:35/km
12/85
1/8
?/?
POL
100-999
2010.01.09
Sopot
Bieg przełajowy po plaży
4.2
00:21:30
5:07/km
66/92
POL
10-99
2009.12.12
Sztum
GP Sztumu - I Bieg
4.8
00:16:57
3:32/km
24/114
3/10
?/?
POL
100-999
2009.11.14
Lębork
Indywidualne Biegi - III Bi...
5
00:17:37
3:31/km
14/28
10/14
?/?
POL
10-99
2009.10.31
Luzino
Puchar Luzina - zima
3.1
00:20:59
00:21:00
6:46/km
6.46/km
1/69
1/4
?/?
POL
10-99
2009.10.10
Ko¶cierzyna
XV Ko¶cierskie Biegi
5.75
00:19:48
00:19:47
3:27/km
3.26/km
15/52
7/9
?/?
POL
10-99
2009.08.08
Gdańsk
XVI Bieg ¦w. Dominika - Męż...
3.74
00:13:01
00:12:57
3:29/km
3.28/km
38/221
11/24
?/?
POL
100-999
2009.07.11
Luzino
Puchar Luzina – lato ...
7.8
00:48:57
6:17/km
1/19
1/4
?/?
POL
10-99
2009.06.02
Gdynia
Mistrzostwa Marynarki Wojen...
5.4
00:52:52
9:47/km
1/16
1/10
?/?
POL
10-99
2009.05.19
Wejherowo
Mistrzostwa Marynarki Wojen...
3.35
00:11:55
3:33/km
2/34
2/27
?/?
POL
10-99
2009.05.19
Wejherowo
Mistrzostwa Marynarki Wojen...
13.2
00:47:59
3:38/km
3/15
1/15
?/?
POL
10-99
2009.04.26
Kraków
IV Mini Maraton im. Piotra ...
4.4
00:15:07
3:26/km
26/662
14/110
?/?
POL
100-999
2009.04.16
Wejherowo
XXXII Wojewódzkie Zawody Sp...
6.5
00:45:12
6:57/km
1/15
1/15
?/?
POL
10-99
2009.01.17
Sztum
GP Sztumu - II Bieg
5.4
00:21:17
3:56/km
38/102
16/26
?/?
POL
100-999
2008.11.30
Kępino
Le¶ny Cross po Złot± Rybkę
5
00:23:30
4:42/km
32/63
POL
10-99
2008.09.21
Rumia
XXIV Bieg Pokoju
6
00:27:10
4:32/km
?/?
POL
1-9
2008.06.23
Gdynia
Mistrzostwa Marynarki Wojen...
8
01:10:00
8:45/km
2/13
2/13
?/?
POL
10-99
2008.05.23
Koleczkowo k. Gdyni
Baltic Cup 2008
13.65
02:24:05
10:33/km
1/16
1/16
?/?
POL
GEO.
10-99
2008.04.22
Szczytno
Otwarty Sztafetowy Bieg Pat...
1.5
00:04:28
2:59/km
3/9
POL
1-9
2008.02.23
Gdańsk
2 Gdańska Setka Morsów Król...
22
01:47:50
4:54/km
8/37
8/33
?/?
POL
10-99
2007.09.29
Luzino
Puchar Luzina - jesień 2007
6.2
00:55:00
8:52/km
2/8
2/8
?/?
POL
1-9
2007.06.30
Luzino
„Puchar Luzina ̵...
7.3
01:11:55
9:51/km
2/5
2/5
?/?
POL
1-9
2007.06.23
Luzino
Puchar Luzina – wiosn...
7.8
01:02:27
8:00/km
3/5
3/5
?/?
POL
1-9
2007.04.01
Ostrzyce
Mistrzostwa Województwa w d...
15
02:41:07
10:44/km
9/12
9/12
?/?
POL
GEO.
10-99
2006.05.19
Wejherowo
XI Baltic Cup 2006
12
01:39:23
8:17/km
1/7
POL
1-9
2004.11.20
Luzino
Mistrzostwa Województwa POm...
3
00:23:34
7:51/km
2/?
1/?
?/?
POL
?
2004.07.02
Luzino
Puchar Luzina lato 2004
6
00:45:12
7:32/km
1/?
1/?
?/?
POL
?
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:03
09:54
09:29
09:13
08:41
08:33
07:56
07:40
07:40
07:38
07:18
06:34
06:27
06:05
05:30
03:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|