Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Prus Tomek
Sezonów startowych
10
2011-2020
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
76
rekordowo: 2012 (19)
42.195 km
03:42:43
Gdańsk (2017)
Kilometrów w startach
1517.21
rekordowo: 2012 (370)
21.097 km
01:41:03
Kościan (2015)
ur. 1975-02-01
Czas na zawodach (brutto)
139:45:9
rekordowo: 33:19:32 (2012)
10 km
00:44:48
Oborniki (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:24
Poznań (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Hiszpania
Niemcy
Polska
Stany Zjednoczone
Turcja
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
7
5
20
1
13
46
100-999 osób
7
10
7
24
10-99 osób
1
1
1
3
6
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
1
7
5
28
1
24
10
76
1
12
29
24
10
Nie wpisano wyniku
1
1
2
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.04.05
Poznań
13. PKO Poznań Półmaraton
Zawody odwołano
POL
10-99
2020.03.15
Poznań
16 Recordowa Dziesiątka
Zawody odwołano
POL
10-99
2019.11.11
Luboń
9. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:48:56
00:48:12
4:54/km
4.49/km
406/1245
121/298
354/837
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.097
02:08:58
01:54:22
6:07/km
5.25/km
5019/10285
920/1502
4379/7430
POL
1000+
2019.03.10
Poznań
15 Recordowa Dziesiątka
10
00:54:44
00:48:51
5:28/km
4.53/km
1887/4416
595/1124
1716/3242
POL
1000+
2018.11.11
Luboń
8. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:48:19
00:47:31
4:50/km
4.45/km
420/1336
128/284
376/882
POL
1000+
2018.04.15
Poznań
11. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:54:02
01:46:43
5:24/km
5.04/km
2619/10983
466/1505
2448/7896
POL
1000+
2018.03.11
Poznań
14. Maniacka Dziesiątka
10
00:50:10
00:47:14
5:01/km
4.43/km
1695/5126
489/1251
1556/3659
POL
1000+
2017.12.31
Wiry k.Poznania
II Bieg Sylwestrowy Wiry 20...
10
00:50:02
00:49:56
5:00/km
5.00/km
54/179
12/34
50/121
POL
GEO.
100-999
2017.11.11
Luboń
7. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:46:39
00:46:15
4:40/km
4.38/km
338/1396
98/297
313/952
POL
1000+
2017.07.01
Szklarska Poręba
9 PZU Maraton Karkonoski - ...
21.097
02:26:21
6:56/km
198/465
56/108
161/317
POL
100-999
2017.04.09
Gdańsk
3. Gdańsk Maraton
42.195
03:45:02
03:42:43
5:20/km
5.17/km
816/2375
305/744
763/1964
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:49:36
01:43:49
5:12/km
4.55/km
2756/10399
478/1471
2568/7659
POL
1000+
2017.03.11
Poznań
XIII Maniacka Dziesiątka
10
00:48:29
00:46:10
4:51/km
4.37/km
1516/4585
429/1015
1415/3254
POL
1000+
2016.12.31
Wiry k.Poznania
I Bieg Sylwestrowy
10
00:49:17
00:49:17
4:56/km
4.56/km
33/88
12/22
31/61
POL
GEO.
10-99
2016.11.06
New York City
TCS New York City Marathon
42.195
03:58:04
03:58:04
5:39/km
5.39/km
12439/49595
1802/?
9526/?
USA
1000+
2016.10.16
Szamotuły
VI Szamotuły SAMSUNG Półmar...
21.097
01:48:17
01:47:45
5:08/km
5.06/km
508/1059
128/238
?/?
POL
1000+
2016.09.25
Kaźmierz
4 Półmaraton Doliną Samy
21.097
01:47:11
01:46:57
5:05/km
5.04/km
63/264
30/93
57/193
POL
100-999
2016.04.24
Koronowo
VI Bieg Uliczny im. Braci M...
10
00:45:25
00:45:25
4:33/km
4.33/km
77/267
23/53
76/203
POL
100-999
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:51:44
01:44:29
5:18/km
4.57/km
2854/11346
500/1374
2854/8294
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:50:20
01:45:21
5:14/km
5.00/km
3684/12729
1022/2907
3448/9509
POL
1000+
2015.11.11
Luboń
5. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:47:52
00:47:30
4:47/km
4.45/km
459/1590
98/273
423/1125
POL
1000+
2015.11.08
Kościan
XI Kościański Półmaraton im...
21.097
01:41:17
01:41:03
4:48/km
4.47/km
443/1590
93/242
414/1241
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
03:55:34
03:53:39
5:35/km
5.32/km
2672/6242
530/1044
2476/5266
POL
1000+
2015.10.04
Rakoniewice
V Dycha Drzymały
10
00:47:17
00:47:17
4:44/km
4.44/km
468/1422
111/262
442/1036
POL
1000+
2015.07.10
Mosina
Maraton na Orientację SZAGA
65
10:18:00
10:18:00
9:30/km
9.30/km
17/28
POL
10-99
2015.04.26
Poznań
V Volkswagen Ekonomiczna Pi...
5
00:21:30
00:21:24
4:18/km
4.17/km
119/672
?/?
115/424
POL
100-999
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
03:46:48
03:46:48
5:23/km
5.23/km
1677/4576
442/1061
1574/3860
POL
1000+
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesiątka
10
00:45:52
00:45:02
4:35/km
4.30/km
931/3711
218/649
887/2687
POL
1000+
2014.11.11
Oborniki
Bieg Niepodległości
10
00:44:57
00:44:48
4:30/km
4.29/km
155/674
55/211
152/529
POL
100-999
2014.10.19
Szamotuły
IV SAMSUNG Półmaraton
21.097
01:48:32
01:48:32
5:09/km
5.09/km
471/1247
193/439
?/?
POL
1000+
2014.09.28
Berlin
41. BMW Berlin Marathon
42.195
03:58:54
03:58:54
5:40/km
5.40/km
?/?
1983/?
11802/?
GER
1000+
2014.08.30
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
21.097
01:57:40
01:57:40
5:35/km
5.35/km
202/344
76/99
176/271
POL
100-999
2014.07.26
Mosina
II Pogoń za Wilkiem
10
00:54:38
00:54:10
5:28/km
5.25/km
154/420
96/203
154/420
POL
100-999
2014.05.18
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:47:42
01:46:46
5:06/km
5.04/km
428/1068
181/391
388/823
POL
1000+
2014.05.03
Świnoujście
Polska Biega z okazji 223 r...
11.5
00:54:02
00:54:02
4:42/km
4.42/km
25/75
5/?
24/57
POL
10-99
2014.04.13
Łódź
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
03:53:08
03:53:08
5:32/km
5.32/km
829/1638
307/538
783/1474
POL
1000+
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.097
01:46:29
01:45:58
5:03/km
5.01/km
1855/6650
761/2098
1742/5066
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesiątka
10
00:49:31
00:48:51
4:57/km
4.53/km
1346/3153
561/1052
1231/2335
POL
1000+
2013.11.17
Istambuł
35 Vodafone Instabul Eurasi...
42.195
04:21:03
04:19:37
6:11/km
6.09/km
1562/2800
213/334
1362/2277
TUR
1000+
2013.11.11
Luboń
3. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:45:44
00:45:18
4:34/km
4.32/km
226/1120
85/393
211/825
POL
1000+
2013.10.20
Szamotuły
III Samsung półmaraton
21.097
01:42:56
01:42:11
4:53/km
4.51/km
338/1275
124/422
307/1033
POL
1000+
2013.10.06
Rakoniewice
III Dycha Drzymały
10
00:45:26
00:45:06
4:33/km
4.31/km
422/1255
191/420
405/974
POL
1000+
2013.09.29
Konstatynowo k.Pozna...
Crossduathlon Konstantynowo
18.8
01:04:37
01:04:37
3:26/km
3.26/km
23/37
POL
GEO.
10-99
2013.09.15
Komorniki
2. Bieg Libra - Biegaj z na...
4
00:16:27
00:16:28
4:07/km
4.07/km
14/101
5/31
14/70
POL
100-999
2013.07.27
Mosina
Pogoń za wilkiem
10
00:53:54
00:53:35
5:23/km
5.22/km
116/258
72/137
109/196
POL
100-999
2013.06.16
Poznań
Malta Trail Running
7.8
00:39:03
00:38:57
5:00/km
5.00/km
94/197
?/?
86/155
POL
100-999
2013.06.15
Poznań
Sztafet Maratońska XLPL Eki...
10.8
00:53:05
00:53:05
4:55/km
4.55/km
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:43:23
01:42:53
4:54/km
4.53/km
350/1001
145/367
320/788
POL
1000+
2013.05.05
Bydgoszcz
Bydgoszcz na Start
10
00:47:46
00:47:30
4:47/km
4.45/km
274/835
263/676
90/240
POL
100-999
2013.04.20
Poznań
II Run of Spirit - Bieg Na ...
11.4
00:52:50
00:52:40
4:38/km
4.37/km
22/147
?/?
22/107
POL
100-999
2013.04.07
Berlin
33. Vattenfall BERLINER HAL...
21.097
01:47:35
01:43:06
5:06/km
4.53/km
3813/22232
504/1731
3457/14375
GER
1000+
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:54:24
01:54:24
5:25/km
5.25/km
1577/2659
323/480
1458/2326
POL
1000+
2013.03.17
Barcelona
35 Barcelona Marathon
42.195
03:59:29
03:59:29
5:41/km
5.41/km
8904/14778
3790/5537
?/12764
ESP
1000+
2012.11.04
Kościan
VIII Półmaraton Kościański
21.097
01:43:15
01:42:51
4:54/km
4.53/km
474/1099
172/361
440/919
POL
1000+
2012.10.21
Szamotuły
II Samsung Półmaraton
21.097
01:43:24
01:42:47
4:54/km
4.52/km
290/801
98/243
266/677
POL
100-999
2012.10.07
Rakoniewice
II Dycha Drzymały
10
00:45:08
00:44:42
4:31/km
4.28/km
308/993
118/306
297/782
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
03:58:45
03:55:11
5:39/km
5.34/km
2370/6796
555/1372
2259/6071
POL
1000+
2012.09.15
Gniezno
XXXV Bieg Lechitów
21.097
01:49:01
01:48:41
5:10/km
5.09/km
312/657
102/205
293/556
POL
100-999
2012.09.09
Piła
22. Półmaraton Philipsa
21.097
01:43:37
01:43:20
4:55/km
4.54/km
701/1931
262/699
669/1672
POL
1000+
2012.09.01
Świnoujście
XXXIII Maraton Świnoujście ...
42.195
04:06:38
04:06:20
5:51/km
5.50/km
127/243
13/20
?/?
POL
1000+
2012.08.25
Nowy Tomyśl
II Chyża Dziesiątka
10
00:47:21
00:47:10
4:44/km
4.43/km
181/533
65/155
173/416
POL
100-999
2012.08.19
Widziszewo
XXVI Biegi Przyjaźni
10
00:50:06
00:49:16
5:01/km
4.56/km
43/84
8/20
43/84
POL
100-999
2012.07.21
Chrzypsko Wielkie k....
Puchar Grupy Krotoski-Cichy...
21.097
01:49:58
01:49:53
5:13/km
5.13/km
36/98
14/34
35/86
POL
GEO.
10-99
2012.07.15
Pobiedziska
23 Bieg Jagiełły
21.097
01:48:11
01:47:57
5:08/km
5.07/km
210/455
72/139
198/398
POL
100-999
2012.06.17
Poznań
Malta Trail Running
7.8
00:39:39
5:05/km
98/171
?/?
90/141
POL
100-999
2012.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
6 PGNIG Grodziski Półmarato...
21.097
01:53:48
01:53:48
5:24/km
5.24/km
969/2060
211/352
917/1712
POL
1000+
2012.05.13
Swarzędz
10-tka Chevrolet Szpot
10
00:46:30
00:46:20
4:39/km
4.38/km
277/640
84/186
254/519
POL
100-999
2012.05.03
Świnoujście
Polsko-Niemiecki Bieg Przyj...
5.556
00:24:20
00:24:15
4:23/km
4.22/km
?/?
POL
10-99
2012.04.21
Poznań
I Bieg Run of Spirit - Bieg...
11.4
00:57:10
00:57:05
5:01/km
5.00/km
108/246
?/?
102/193
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
10
00:48:47
00:48:38
4:53/km
4.52/km
387/786
135/237
363/661
POL
100-999
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:56:11
01:54:30
5:30/km
5.26/km
2346/4403
786/1363
2175/3696
POL
1000+
2012.03.18
Rzym
Maratona di Roma
42.195
04:47:43
04:45:13
6:49/km
6.46/km
9571/12500
1244/1447
8204/10211
ITA
1000+
2011.10.23
Szamotuły
I Samsung Półmaraton
21.097
01:54:34
01:54:13
5:26/km
5.25/km
347/522
117/167
311/446
POL
100-999
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
04:17:54
04:15:16
6:07/km
6.03/km
2943/4619
1084/1572
2748/4149
POL
1000+
2011.09.04
Piła
21 Półmaraton Philipsa
21.097
02:01:43
02:00:49
5:46/km
5.44/km
1429/2113
574/789
1322/1858
POL
1000+
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
01:55:47
01:54:39
5:29/km
5.26/km
948/1698
172/274
879/1425
POL
1000+
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
02:06:38
02:05:17
6:00/km
5.56/km
2440/3500
828/1078
2213/2964
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:30
22:25
22:18
22:14
22:07
22:02
22:02
21:55
21:32
21:26
21:05
21:03
20:52
20:47
20:46
20:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|